В поисках утраченного времени «Я в унынии. Я ничего не успеваю. Кажется, что непрерывно занята, но при всем этом ни одно из дел не заканчиваю впору. Об отдыхе нет и речи». Это можнож услышать как от менеджера высшего звена, так и от домохозяйки. Как возвращать свободное время? Татьяна Паласова
Бриджид Шульте, штатный корреспондент The Washington Post и мама двоих деток, отыскала ответы на эти вопросцы, а все, что выяснила в процессе поиска, записала в книжке «Мне некогда»*.
Слишком занят, чтоб жить
Работа стала религией нашего медли, отдых – грехом, а занятость – предметом конкуренции. Мы непрерывно подтверждаем приятелям, родственникам, коллегам, что делаем настолько не мало каждый день. Гордимся поминутно жужжащим телефоном, переполненной почтой. По воззрению психологов, чувство сверхзанятости принуждает нас ощущать свою значимость и эффективность. Если вы не так заняты, как ваши знакомые, то рискуете прослыть неудачником. Вспомните расхожую фразу – «сон для слабаков». Так, в среде великих городов и провинций сложился культ «идеального работника». Он готов приехать в кабинет даже ночкой, его телефон непрерывно в зоне доступа. Тем временем психологи убеждены, что на самом деле условием фуррора является таковая «мелочь», как счастье. Чувствует ли себя счастливой белка, изо дня в день бездумно прокручивающая колесо?Найти свободное время – значит, найти путь к превосходной жизни. Предлагаемая в книжке формула фуррора состоит из 3-х слагаемых: работа, любовь, игра(труд в наслаждение, мир и взаимопонимание в семье, веселия). Соблюдение равновесия меж ими и дарует гармонию. Интересно, что сверхзанятости подвержены не совсем лишь сотрудники больших компаний и топ-менеджеры — оказывается, домохозяйки «болеют» ею не реже.
У мамы все под контролем
Исследования и социологические опросы, приведенные в книжке, демонстрируют, что на земле не существует наиболее ограниченного во медли жителя нашей планеты, чем трудящаяся мама. Женщины с радостью посвящают себя любимому делу и в заключительнее время достигают великих высот даже в закрытых когда-то для их бизнесе и политике. Но все изменяется, когда в семье возникают детки. Муж продолжает повышение по служебной лестнице, а его любовь или сходит с дистанции, или совмещает служебные повинности с каждодневным длинном мамы, супруги и хозяйки. Бриджид Шульте знает по себе: «Дом для дамы – 2-ое рабочее место». Неоплачиваемое. Вне зависимости от того, чем занимаются дамы, они непрерывно держат в голове все вопросцы, связанные с детками, домом, работой, делами и семьей.
Самое любознательное, что они сами рады поддерживать культ «идеальной матери», которая все успевает. С супругом, работой или без того и иного «идеальная мать» никогда не попросит о поддержки, не выдаст собственной беспомощности, а упрячет ее за усталой усмешкой. Всепоглощающее материнство замешано на ощущенье вины, ужаса и двойных эталонах: «Я очень малюсенько медли уделяю собственному ребенку», «Боюсь, что супруг от меня уйдет», «Если мои подруги усвоют, что мой отпрыск грубиянит мне, они произнесут, что я нехорошая мать», – разговаривая себе это изо дня в день, дама продолжает увеличивать обороты собственной активности. Как в случае с «идеальным работником», единожды система дает сбой.
Обратная сторона
От сверхзанятости мучаются:
1. Личные отношения
Семейные пары уделяют время работе и детям, не оставляя ни минутки для себя. Со временем это может привести к тому, что у супругов не совсем лишь расстроится сексапильная жизнь, но и просто не остается тех ниточек, которые ранее связывали их в одно целое.
2. Дружеские дела
Поток непрекращающихся дел, непрерывно срывающиеся планы принуждают нас общаться с недалёкими людьми все реже и меньше. От этого время от времени мы испытываем острое одиночество посреди жителей нашей планеты. Трогательные открытки к праздничкам заменили короткие пожелания в соцсетях, а общение – переписка прыткими известиями. Когда вы в заключительный разов беззаботно пили кофе с подругой три часа напролет?А выбирались гулкой компанией в лес?
3. Ваши дети
Стрессы у деток нередко передаются им от испытывающих беспокойство и тревожность родителей. Психологическая непостоянность может поменять их сердитую и гормональную системы. Также некие трудные моменты в жизни собственных детей-школьников предки из-за занятости просто не подмечают, желая детям в это время нужна их поддержка.
4. Мозг
Рональд Глейзер, управляющий Института исследований бихевиоральной медицины Университета Огайо, доказал, что стресс, который нередко провоцирует высочайшая занятость, ослабляет иммунную систему, делая организм предрасположенным к воспалительным действиям, сердечно-сосудистым болезням, завышенному давлению, диабету, полноте, хвори Альцгеймера и т.д.
Время есть
Дать себе время
Книга насыщена историями о людях, которые отвоевали свободное время и сейчас ощущают себя намного счастливее. Пример, который приводит Бриджид Шульц в отношении сверхзанятых матерей, это группа дам из южноамериканской провинции. Они именуют себя «Просто мамы». Что бы ни происходило вокруг, разов в недельку домохозяйки встречаются за чашечкой чая и говорят о собственной жизни, делятся неуввязками, совместно отыскивают решения. Открыто. Однажды они дошли до точки в собственных попытках достичь совершенства в деле управления домом и воспитания деток и неустрашимо признали, что идеал недосягаем.
Многие люди с симптомом «идеального работника» отыскали выход в эластичном графике. Мишель Флорной была назначена заместителем министра защиты по информационной политике(США)в 2009 году, став первой дамой на этом посту. При назначении она заявила, что является мамой троих школьников, и попросила перестроить график так, чтоб почаще посещать дома. Позже на такую же систему перешли сотрудники 2-ух отделов в Пентагоне. Насколько бы главной ни была карьера, счастливая жизнь намного главнее.
Ясно сформулируйте свои цели, а избавиться от постоянной сверхзанятости опосля этого посодействуют три вопросца:
Каких результатов будет довольно? Когда этого будет довольно? Как я это узнаю?
Дневник медли
Американский социолог Джон Робинсон изучит вопросцы взаимоотношений жителя нашей планеты и медли и, представьте себе, утверждает, что переработки, очень загруженные дни, изможденные занятиями детки – миф. Если вы разговариваете: «У меня нет на это времени», по воззрению Робинсона, это значит «Я лучше займусь чем-нибудь другим». Мы почаще и больше глядим телек, общаемся в соцсетях, дремлем, чем мыслим.
Иногда вопросец содержится не в количестве истраченных минут, а в их качестве. Во время пробки включите в машине аудиоурок иностранного языка, делая зарядку по утрам, концентрируйтесь на чувствах собственного тела в этот момент, уборка — повод слушать превосходную аудиокнигу.
Хороший вариант — завести «дневник времени». Записывайте все свои дела поминутно в протяжении дня: работа, занятия с детками, уход за недалёкими, поездка к родителям, чтение газеты. А потом подчеркните те моменты, которые на самом деле были отдыхом, лишь вы этого не увидели. Возможно, итог вас удивит не меньше, чем он удивил Бриджид Шульте.
* Б. Шульте «Мне некогда!В поисках вольного медли в эру всеобщего цейтнота»(Манн, Иванов и Фербер» 2014).
Фразы, которые мешают нам жить
В поисках утраченного времени «Я в унынии. Я ничего не успеваю. Кажется, что непрерывно занята, но при всем этом ни одно из дел не заканчиваю впору. Об отдыхе нет и речи». Это можнож услышать как от менеджера высшего звена, так и от домохозяйки. Как возвращать свободное время? Татьяна Паласова Бриджид Шульте, штатный корреспондент The Washington Post и мама двоих деток, отыскала ответы на эти вопросцы, а все, что выяснила в процессе поиска, записала в книжке «Мне некогда»*. Слишком занят, чтоб жить Работа стала религией нашего медли, отдых – грехом, а занятость – предметом конкуренции. Мы непрерывно подтверждаем приятелям, родственникам, коллегам, что делаем настолько не мало каждый день. Гордимся поминутно жужжащим телефоном, переполненной почтой. По воззрению психологов, чувство сверхзанятости принуждает нас ощущать свою значимость и эффективность. Если вы не так заняты, как ваши знакомые, то рискуете прослыть неудачником. Вспомните расхожую фразу – «сон для слабаков». Так, в среде великих городов и провинций сложился культ «идеального работника». Он готов приехать в кабинет даже ночкой, его телефон непрерывно в зоне доступа. Тем временем психологи убеждены, что на самом деле условием фуррора является таковая «мелочь», как счастье. Чувствует ли себя счастливой белка, изо дня в день бездумно прокручивающая колесо?Найти свободное время – значит, найти путь к превосходной жизни. Предлагаемая в книжке формула фуррора состоит из 3-х слагаемых: работа, любовь, игра(труд в наслаждение, мир и взаимопонимание в семье, веселия). Соблюдение равновесия меж ими и дарует гармонию. Интересно, что сверхзанятости подвержены не совсем лишь сотрудники больших компаний и топ-менеджеры — оказывается, домохозяйки «болеют» ею не реже. У мамы все под контролем Исследования и социологические опросы, приведенные в книжке, демонстрируют, что на земле не существует наиболее ограниченного во медли жителя нашей планеты, чем трудящаяся мама. Женщины с радостью посвящают себя любимому делу и в заключительнее время достигают великих высот даже в закрытых когда-то для их бизнесе и политике. Но все изменяется, когда в семье возникают детки. Муж продолжает повышение по служебной лестнице, а его любовь или сходит с дистанции, или совмещает служебные повинности с каждодневным длинном мамы, супруги и хозяйки. Бриджид Шульте знает по себе: «Дом для дамы – 2-ое рабочее место». Неоплачиваемое. Вне зависимости от того, чем занимаются дамы, они непрерывно держат в голове все вопросцы, связанные с детками, домом, работой, делами и семьей. Самое любознательное, что они сами рады поддерживать культ «идеальной матери», которая все успевает. С супругом, работой или без того и иного «идеальная мать» никогда не попросит о поддержки, не выдаст собственной беспомощности, а упрячет ее за усталой усмешкой. Всепоглощающее материнство замешано на ощущенье вины, ужаса и двойных эталонах: «Я очень малюсенько медли уделяю собственному ребенку», «Боюсь, что супруг от меня уйдет», «Если мои подруги усвоют, что мой отпрыск грубиянит мне, они произнесут, что я нехорошая мать», – разговаривая себе это изо дня в день, дама продолжает увеличивать обороты собственной активности. Как в случае с «идеальным работником», единожды система дает сбой. Обратная сторона От сверхзанятости мучаются: 1. Личные отношения Семейные пары уделяют время работе и детям, не оставляя ни минутки для себя. Со временем это может привести к тому, что у супругов не совсем лишь расстроится сексапильная жизнь, но и просто не остается тех ниточек, которые ранее связывали их в одно целое. 2. Дружеские дела Поток непрекращающихся дел, непрерывно срывающиеся планы принуждают нас общаться с недалёкими людьми все реже и меньше. От этого время от времени мы испытываем острое одиночество посреди жителей нашей планеты. Трогательные открытки к праздничкам заменили короткие пожелания в соцсетях, а общение – переписка прыткими известиями. Когда вы в заключительный разов беззаботно пили кофе с подругой три часа напролет?А выбирались гулкой компанией в лес? 3. Ваши дети Стрессы у деток нередко передаются им от испытывающих беспокойство и тревожность родителей. Психологическая непостоянность может поменять их сердитую и гормональную системы. Также некие трудные моменты в жизни собственных детей-школьников предки из-за занятости просто не подмечают, желая детям в это время нужна их поддержка. 4. Мозг Рональд Глейзер, управляющий Института исследований бихевиоральной медицины Университета Огайо, доказал, что стресс, который нередко провоцирует высочайшая занятость, ослабляет иммунную систему, делая организм предрасположенным к воспалительным действиям, сердечно-сосудистым болезням, завышенному давлению, диабету, полноте, хвори Альцгеймера и т.д. Время есть Дать себе время Книга насыщена историями о людях, которые отвоевали свободное время и сейчас ощущают себя намного счастливее. Пример, который приводит Бриджид Шульц в отношении сверхзанятых матерей, это группа дам из южноамериканской провинции. Они именуют себя «Просто мамы». Что бы ни происходило вокруг, разов в недельку домохозяйки встречаются за чашечкой чая и говорят о собственной жизни, делятся неуввязками, совместно отыскивают решения. Открыто. Однажды они дошли до точки в собственных попытках достичь совершенства в деле управления домом и воспитания деток и неустрашимо признали, что идеал недосягаем. Многие люди с симптомом «идеального работника» отыскали выход в эластичном графике. Мишель Флорной была назначена заместителем министра защиты по информационной политике(США)в 2009 году, став первой дамой на этом посту. При назначении она заявила, что является мамой троих школьников, и попросила перестроить график так, чтоб почаще посещать дома. Позже на такую же систему перешли сотрудники 2-ух отделов в Пентагоне. Насколько бы главной ни была карьера, счастливая жизнь намного главнее. Ясно сформулируйте свои цели, а избавиться от постоянной сверхзанятости опосля этого посодействуют три вопросца: Каких результатов будет довольно? Когда этого будет довольно? Как я это узнаю? Дневник медли Американский социолог Джон Робинсон изучит вопросцы взаимоотношений жителя нашей планеты и медли и, представьте себе, утверждает, что переработки, очень загруженные дни, изможденные занятиями детки – миф. Если вы разговариваете: «У меня нет на это времени», по воззрению Робинсона, это значит «Я лучше займусь чем-нибудь другим». Мы почаще и больше глядим телек, общаемся в соцсетях, дремлем, чем мыслим. Иногда вопросец содержится не в количестве истраченных минут, а в их качестве. Во время пробки включите в машине аудиоурок иностранного языка, делая зарядку по утрам, концентрируйтесь на чувствах собственного тела в этот момент, уборка — повод слушать превосходную аудиокнигу. Хороший вариант — завести «дневник времени». Записывайте все свои дела поминутно в протяжении дня: работа, занятия с детками, уход за недалёкими, поездка к родителям, чтение газеты. А потом подчеркните те моменты, которые на самом деле были отдыхом, лишь вы этого не увидели. Возможно, итог вас удивит не меньше, чем он удивил Бриджид Шульте. * Б. Шульте «Мне некогда!В поисках вольного медли в эру всеобщего цейтнота»(Манн, Иванов и Фербер» 2014). Фразы, которые мешают нам жить
