Еда, которая заставляет нас бежать в туалет

Что провоцирует недержание мочи, и от каких товаров лучше отрешиться? Слишком много воды Если, стараясь недопустить обезвоживания, вы пьёте очень много воды, это обязательно принудит вас бегать в туалет, необыкновенно ежели вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря. Старайтесь больше пить в первой половине дня и ограничивайте приём воды вечерком, по другому это обернётся ещё и неуввязками со сном. Слишком малюсенько воды Ограничивая себя в питье(перед поездкой, к примеру), вы увеличиваете шансы развития инфекции мочевых путей — а конкретно, цистита. Один из симптомов этого болезни — нередкие позывы в туалет. Кроме того, концентрированная моча сердит мочевой пузырь, потому ориентируйтесь на цвет мочи — она обязана быть прозрачной и соломенно-жёлтой, ежели моча темнее, то безотлагательно необходимо опьянеть воду. Алкоголь Любые алкогольные напитки вызывают обезвоживание, принуждая организм избавляться от межклеточной и внутриклеточной воды. Поэтому употребление алкоголя сопровождается частыми позывами в туалет. Чтобы не допустить обезвоживания, ограничивайте дозу алкоголя и чередуйте спиртные напитки с обыкновенной водой. Кофе, чай, энергетики Все напитки, содержащие кофеин, содействуют образованию и выделению мочи и, как следствие, провоцируют нередкие позывы в туалет. Под действием кофеина расширяются почечные сосуды и снижается реабсорбция электролитов в почечных канальцах, они выделяются с мочой и «тянут» за собой воду. Постарайтесь перейти на чай без кофеина. Шоколад Шоколад тоже содержит кофеин, который так же, как и в напитках, увеличивает диурез. Бескофеиновой формы шоколада не существует, но в белоснежном шоколаде кофеина веско меньше, чем в иных его видах. Чтобы не бегать в туалет всю ночь, не употребляйте шоколад вечерком и отдавайте предпочтение белоснежному шоколаду. Цитрусовые плоды и соки Органические кислоты, содержащиеся в апельсинах, лимонах, лаймах, грейпфрутах, сердят мочевой пузырь и провоцируют недержание мочи. Этим же свойством владеют искусственные подсластители, используемые в соках. Не употребляйте их во 2-ой половине дня. Ананасы Этот фрукт также содержит фруктовые кислоты, сердящие мочевой пузырь и принуждающие бегать в туалет. Кроме того, в ананасе содержится великое количество калия, который содействует выведению излишней воды из организма. Томаты Ещё один рекордсмен по содержанию органических кислот и калия — томат. Употребление помидоров в великих количествах будет содействовать частым позывам в туалет. Причём речь не совершенно лишь о самом овоще, но и о томатном соке, кетчупе, томатной пасте и т.д. Клюквенный морс Морс из клюквы даже умышленно употребляется для промывания мочевых путей. Так как клюквенный морс увеличивает выделение мочи и закисляет её, он содействует растворению в ней солей и, следовательно, препятствует образованию камешков в почках. Газированные напитки Все напитки с газом — от шампанского до минеральной воды — сердят стенку мочевого пузыря и провоцируют временное недержание мочи. Поэтому людям с гиперактивным мочевым пузырём рекомендуется издавать газ из таковых напитков перед употреблением. Пряности Острая еда и пряности сердят мочевой пузырь и учащают позывы в туалет. Однако это не означает, что придётся отрешиться от перца и кормиться лишь «пресной» едой. Каждый человек реагирует на определённую пряность и определённое её количество. Остается лишь найти, какую пряность и в котором количестве вам можнож употреблять. Сладости Сахар, мёд и искусственные подсластители способны сердить стенку мочевого пузыря не ужаснее перца. Попробуйте сделать перерыв в «сладком» и поглядеть, как реагирует ваш мочевой пузырь. Лук Обычный репчатый лук может вынудить просидеть в туалете всю ночь. Если конкретно так он действует на ваш мочевой пузырь и вы не сможете совершенно от него отрешиться, пробуйте бланшировать лук перед употреблением либо перейти на лук-шалот.