Как всего за два часа сделать на работе свою дневную норму

Сосредоточиться на письмах и цифрах, необыкновенно ежели в голове все еще не притих шум прибоя, а спина продолжает облезать опосля нежного отпускного солнца, — непросто. Но можнож!Например, используя эти обыкновенные приемы. Текст: Александр Каныгин 01 Включи «режим отшельника» Поведенческий психолог Сьюзан Винчик убеждает, что с делами, которые растягивают на день, можнож совладать за два часа. Но провести их необходимо необыкновенно наедине с работой. Отключи телефон. Закрой социальные сети. Если пригодится, забаррикадируйся в отдельном кабинете либо даже засядь в кафе, где тебя не побеспокоят. Рядом поставь воду и что-то для прыткого перекуса. Именно рядом, а не «я на полчасика отойду пожевать». 02 Забудь о многозадачности Согласно исследованию журнальчика Neuroscience, мультизадачность понижает продуктивность на 40%. А наш мозг вообщем не знает такового термина: он фокусируется на одной задачке и при необходимости живо(здесь уж все зависит от конкретного жителя нашей планеты)переключается на иную. Теряя, но, драгоценные секунды на осмысление новейшего для себя вопросца. 03 Начни с самого досадного дела Для нас полностью природно оттягивать момент работы над чем-то кислым либо трудным. Так досадные задачки мигрируют поначалу куда-то на конец дня, позже в финал недельки, а в итоге каким-то образом обзаводятся статусом «немедленно, все сроки издавна прошли» и отнимают вдвое больше сил, чем, по идее, необходимо. 04 Если впереди много работы, применяй способ «25-5» Он значит, что ты будешь делать пятиминутный перерыв через каждые 25 минут постоянного труда. Короткие периодические перерывы на разминку либо желая бы просто ничегонеделание, изъясняет Сьюзан, не дадут перегореть во время длинноватого рабочего дня.