Советы вирусолога Роберта Лэмбкина посодействуют тебе пережить прохладное время года с перманентными 36,6.
1. Ешь селен
Этот микроэлемент поддержит твой иммунитет. Его можнож отыскать в неких продуктах кормления, к примеру в устрицах и красном вине, но надежнее будет принимать его в пилюлях вместе с иными полезными веществами.
2. Не выкладывайся в спортзале
Продолжительные высочайшие перегрузки понижают иммунитет — к такому выводу пришли ученые Кливлендского института физиологии, пронаблюдав за состояние 2050 спортсменов. В межсезонье они реже недомогают простудными болезнями, тогда как во время интенсивной подготовки к новому сезону частота болезней резко вырастает.
3. Чаще мой руки
До 90% всех случаев инфецирования вирусом гриппа происходит через руки — опосля того, как мы обмениваемся рукопожатиями, дотрагиваемся к поручням в метро и к прилавками в магазинах.
4. Держи руки подальше от носа
Но даже ежели ты не вымыл густо заселенные вирусами руки, это еще не означает, что ты заболеешь. При попадании вируса на слизистую рта он практически наверное будет уничтожен дезинфицирующей слюной. А вот стоит один разов как надо поковырять в носу — и все. Слизистая тут практически беспомощна перед непрошенным визитером.
5. Занимайся сексом
Половая активность содействует выработке антител в крови. А чем больше антител, тем меньше у гриппа шансов на счастливую и длинную жизнь с тобой.
Нравится
Советы вирусолога Роберта Лэмбкина посодействуют тебе пережить прохладное время года с перманентными 36,6. 1. Ешь селен Этот микроэлемент поддержит твой иммунитет. Его можнож отыскать в неких продуктах кормления, к примеру в устрицах и красном вине, но надежнее будет принимать его в пилюлях вместе с иными полезными веществами. 2. Не выкладывайся в спортзале Продолжительные высочайшие перегрузки понижают иммунитет — к такому выводу пришли ученые Кливлендского института физиологии, пронаблюдав за состояние 2050 спортсменов. В межсезонье они реже недомогают простудными болезнями, тогда как во время интенсивной подготовки к новому сезону частота болезней резко вырастает. 3. Чаще мой руки До 90% всех случаев инфецирования вирусом гриппа происходит через руки — опосля того, как мы обмениваемся рукопожатиями, дотрагиваемся к поручням в метро и к прилавками в магазинах. 4. Держи руки подальше от носа Но даже ежели ты не вымыл густо заселенные вирусами руки, это еще не означает, что ты заболеешь. При попадании вируса на слизистую рта он практически наверное будет уничтожен дезинфицирующей слюной. А вот стоит один разов как надо поковырять в носу — и все. Слизистая тут практически беспомощна перед непрошенным визитером. 5. Занимайся сексом Половая активность содействует выработке антител в крови. А чем больше антител, тем меньше у гриппа шансов на счастливую и длинную жизнь с тобой. Нравится Источник: Журнал
