Метаболизм на службе гедонизма: как не толстеть, оставаясь ленивым

Чтобы спалить излишние калории, тебе не непременно усиленно заниматься спортом. Достаточно просто повысить собственный метаболизм — процесс, отвечающий за усвоение и переработку еды. Американский физиолог Джей Купер, создатель книжки «Код тела», подыскал для тебя действующие методы, как этого достигнуть. Ешь Горячая еда усваивается прытче. Не жди, когда она остынет, и беги со двора к столу сходу, как бабушка позовет. Откажись от товаров, содержащих крахмал(рис, свежий хлеб, макароны, чипсы и накрахмаленная скатерть): он понижает уровень размена веществ. Вместо добавки попроси острых приправ. «Перец чили и иные острые специи ускоряют метаболизм», — убеждает Джей Купер. Пей После чили у тебя во рту неминуемо начнется пожар — затуши его стаканом воды. При изъяне воды в организме печени сложнее выводить токсины, потому у нее не остается сил на переработку жиров. Еще лучше — опьянеть кофе. «Кофеин владеет свойством увеличивать размер поглощаемого при дыхании кислорода, — подмечает Джей Купер. — А излишек кислорода в свою очередь убыстряет процесс метаболизма». А вот сахар замедляет, так что в чашечку поклажи его поменьше. Дыши Если спальня твоей девушки полна комнатных растений, чаще оставайся у нее ночевать под хоть каким предлогом(к примеру, ты можешь зевнуть и сказать ей, что тебе ужасно охото дремать). По словам Купера, семейная флора, произрастающая в цветочных горшках, выделяет достаточное количество незапятнанного кислорода, которого хватит, чтоб пришпорить твой размен веществ. У себя дома дремли при открытом окне: быть может, хулиганы закинут тебе в комнату горшок с геранью. Источник: Журнал