Продукты, снимающие стресс

Продукты, снимающие стресс Вредная еда при стрессах содействует прибавлению веса — по 5 кг за год Ученые провели опыт, в каком участвовали 58 дам, и узнали, что вредная еда при стрессах содействует прибавлению веса. Во время опыта 58 дам среднего возраста, которые испытывали стресс, употребляли жирную еду, которая им нравилась(колбасные изделия, индейку, тортики и иную). В течение последующих 7 часов под действием стресса дамы истратили на 104 ккал меньше, чем те, кто был безмятежен. Также было зафиксировано повышение инсулина в крови. Оказалось, что при стрессе у дам замедляется размен веществ и чем выше его уровень, тем медлительней метаболизм. Для того, чтоб решить эту делему, научные сотрудники предложили при стрессовых ситуациях стараться есть последующие продукты, которые не содействуют прибавлению веса, совместив, таковым образом, приятное с полезным. Авокадо Этот плод содержит глутатион, который оказывает воздействие на кишечный тракт, не дает всасываться жирам. Помимо этого, он содержит витамины группы В, полезен для сердечной мускулы. Ягоды Все ягоды содержат витамин С. Он подсобляет в устранении стресса организма. Миндаль Обогащен витаминами группы В, полезен для обычного функционирования иммунной системы. Лосось Содержит омега-3-жирные кислоты и антиоксиданты. Они подсобляют предотвратить поражение клеток организма. Апельсин Обогащен витамином С.