Спорт оберегает подростков от депрессии
От 23 до 40% юных жителей нашей планеты мучаются от мощного стресса и депрессии. Исследователи узнали, могут ли занятия спортом в школе драться с данной неувязкой. Подростки 12-17 лет, которые занимались спортом в школе, наименее подвержены стрессу, передает Science Daily. Положительное воздействие сохраняется в протяжении минимум 4 лет.
Было опрошено 850 учащихся из 10 канадских школ. У их узнавали, занимаются ли они в школе таковыми видами спорта, как баскетбол, футбол, легкая атлетика, борьба, гимнастика. Через три года опосля выпуска соучастников спросили, как нередко они испытывают стресс и депрессию. Их также попросили оценить свое психическое здоровье по шкале от 1(«плохо»)до 5(«отлично»). У тех, кто занимался спортом в школе, по сопоставлению с остальными, отмечались сниженные уровни депрессии, стресса и оценку состояния, приближенную к 5, извещает Настроение по мат-лам сайта Meddaily
Исследователь Кэтрин Сэбистон из Университета Торонто ведает: «Спорт подсобляет детям ощущать сплоченность, близость со школой, дает им возможность общаться с тренером и со ровесниками. Он восоздает неповторимую социальную среду. Наверное, конкретно с сиим связан положительный эффект спортивных занятий».
Существует множество свидетельств того, что физические упражнения усиливают психическое здоровье. «Занятия спортом делают лучше настроение, убавляют чувство волнения и заряжают энергией на несколько часов. Спорт быть может настолько же действенным, что и лекарства. Он подсобляет как детям, так и взрослым в лечении медицинской депрессии и беспокойных расстройств», — разговаривает Джек Рэглин, доктор института Индианы.