Как научить малыша верно есть
Как ни феноминально, предки поначалу сами приучают малыша ошибочно кормиться(раскармливая его еще в детстве), а позже водят длинные воспитательные беседы о правильном кормлении и ущербе перекусов гамбургерами.
Главный вред от гамбургеров и перекусов, как говорится, налицо: 2-ой подбородок, круглые щеки… В общем, излишний вес со всеми вытекающими последствиями. Однако разъяснить ребенку делему излишнего веса не так просто, как может показаться. Например, было установлено, что верно расценивают собственный наружный вид приблизительно половина деток с излишним весом(58,2%). Больше половины тучных ребят(66,67%)искаженно представляют, как расценивают их наружность окружающие: две трети деток видят себя наименее полными, чем они есть на самом деле. И это неувязка никак не меньшинства деток — по статистике, сейчас в России у 40-50% школьников есть излишний вес. И каждый год таковых деток становится на 1-3% больше. Причем не стоит бесхитростно считать, что пухлый ребенок «вытянется» и, став взрослым, волшебным образом похудеет, извещает Настроение по мат-лам сайта Mail.ru Отнюдь. Около 80% тучных взрослых мучаются от излишних килограмм с юношества. И эту недетскую делему детям обязаны подсоблять решать взрослые. Как?
Откажитесь от гамбургеров
Откажитесь от гамбургеров и бутербродов — не давайте их детям не ешьте сами. Фаст-фуд — самое нехорошее из всего съедобного(не считая съеденной белоснежной поганки), что может с вами случиться. Перекус, традиционно, преобразуется в повадку, посещение Макдональдса — веселием выходного дня. Так как бы незначительно набираются килограммы. Лишние килограммы, которые подрывают здоровье малыша, делают его не привлекательным, болезненным(ведь излишний вес подрывает иммунитет), неловким. С толстыми детками не желают приятельствовать ровесники, им доступны не многие веселия, а, нередко недомогая, можнож пропустить много занимательного — все это необходимо донести до малыша. Знать о том, что пища посещает вредной, никогда не рано. Ведь быть рассудительным в пище — полезно для здоровья малыша.
Откажитесь от «культа еды»
Некоторые детки едят плохо просто от того, что их предки(которые традиционно и сами переедают)всеми мощами стараются вынудить их есть много. Как же на переменке не обойтись без бутерброда с маслом и колбасой?Нет-нет, съесть таковой бутерброд необходимо обязательно… Вот лишь ежели ребенок превосходно и верно позавтракал(калорийность завтрака обязана сочинять 20%, обеда — 30—35%, полдника — 10—15%, ужина — 20%, не стоит забывать и про витамины, ведь нужную суточную дозу витаминов лишь пищей не покроешь), до обеда ему не необходимы перекусы. И не надо искусственно развивать у малыша усиленный аппетит, перекармливать его, принуждать есть то, что он не желает. Тогда и беседы о здоровом кормлении и нужных продуктах не будут подсказывать схватки.
Ребенок сам знает
Каждый ребенок, по заверениям ученых и лекарей, оснащен дивным врожденным механизмом — умением определять, сколько и каких нужных товаров необходимо съедать для обычного роста и развития. Поэтому не надобно принуждать малыша есть, необходимо лишь создать условия, при которых есть ему захочется. И основное условие — это верный режим кормления. При нем «пик» аппетита приходится на утро, но не на вечер, как это традиционно посещает у любителей гамбургеров и фаст-фуда. Также при правильном режиме кормления ребенок может есть четыре раза в день, при всем этом обходясь без перекусов. И, окончательно, необходимо в профилактических порциях принимать витамины. Если не заглушить в ребенке пичканьем и перекармливанием естественную способность к правильному кормлению, повадка кормиться верно и с выгодой для здоровья остается на всю жизнь.