Это упражнение чрезвычайно действенное – усиливает все мускулы тела и пресса.
Его заглавие – планка. Также оно поможет скинуть излишний вес, поднять тонус мускул.
В чем суть?Опираясь только на носки ног и на руки, один разов в день вроде бы "зависнуть" над полом на пару минут.
Несомненно, опираться только на носки ног и на руки – задачка не из обычных, но итог себя ожидать не принудит, сможете в этом не колебаться. Уже через 14 дней постоянных "зависаний", вы с громадным восторгом заметите, как все мускулы вашего тела подтянулись.