многочисленные комплименты окружающих в адресок вашей стройной
фигуры.
Если до праздничка осталось всего две недельки - за дело нужно
приниматься безотлагательно. Помните основное: живо худеть - вредоносно для
здоровья.
Сбросить до Нового года 20 кг теснее навряд ли получится, а
вот возвращать былую легкость в теле, чтоб надеть платьице на один-два
размера меньше - полностью реально.
Две недельки до Нового года: скажите "нет"
углеводам!
Чтобы похудеть за 10 дней, пробуйте протеиновую диету "10x10".Смысл диеты в том, чтобы
десять дней кормиться одними протеинами. Организм из-за отсутствия
углеводов и сахара начнет спаливать жировые отложения. При резком
похудении шкура может ослабеть и обвиснуть, но в случае данной диеты
такого не произойдет, потому что вы будете утрачивать жир, но не мышечную
массу. Кроме того, протеины не дозволяют ослабнуть мускулам.
Для
очень тучных жителей нашей планеты утрата веса добивается до 10 кг за 10 дней. Самое
главное - есть не наименее 5 разов в день, даже ежели охото реже.
Список запрещенных товаров для диеты
"10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все
крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все плоды,
алкоголь, фруктовые чаи, орешки, семена, жвачка, бобовые, морковь,
свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощные культуры, квашеная
капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.
Чем кормиться в эти 10 дней: хоть какое мясо, даже
сало, колбасы, неважно какая рыба, яичка, грибы, все овощные культуры, кроме
перечисленных выше. Необходимо пить как можнож больше воды, кроме
этого разрешается пить в всех количествах кофе, темный и зеленый
чай без сахара. Также разрешается употреблять оливковое масло,
лимон, соль, перец, чеснок.
Разнообразных рецептов при таковой диете быть может очень
много. Можно готовить запеченные овощные культуры и рагу в различных
вариациях, а можнож побаловать себя, к примеру, таковым салатом с тунцом:
Ингредиенты: 2 великих перца, 1 луковица, тунец
для салата, 2 вареных яичка.
Рецепт: перец и яичка порезать, добавить нарезанный
тунец и мелко нарезанный и обжаренный лук, все перемешать и
заправить маслом.
При таком кормлении перестраивается размен веществ и сжигается
именно скопленный жир. Кроме того, уровень сахара в крови
поддерживается на неизменном уровне, по этому удается
избежать симптомов гипогликемии, и вы не будете испытывать
постоянного чувство голода и сонливости.
Неделя до Нового года: разгрузочная диета
Если до часа X осталось всего семь дней, а вы тольконачинаете худеть - пробуйте разгрузочную кефирную диету. Кефир
при данной диете надобно употреблять нежирный, лучше вообще
обезжиренный, а все продукты готовить и есть без сахара, соли и
специй.
1 день. Весь дневной рацион - 1.5 литра кефира.
Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
2 день. 1.5 литра кефира и 4 картофелины среднего
размера, сваренные в мундире.
3 день. 1.5 литра кефира и четыресто гр обезжиренного
творога.
4 день. 1.5 литра кефира и 8 штук огурцов.
5 день. 1.5 литра кефира и одна курица, очищенная
от кожи и жира. Курицу отварить или приготовить в пароварке.
6 день. Повторение первого дня: 1.5 литра кефира
выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
В дни со второго по 5-ый необходимо разбить дневной рацион
на восемь приемов еды и взыскательно выдерживать последовательность
употребления товаров. В один прием еды употреблять лишь кефир,
в последующий - иной продукт(картофелина, сто гр творога, два
огурца или четверть курицы соответственно), потом вновь кефир и так
далее.
Такая разгрузочная неделька дозволяет похудеть на 2-3
килограмма, при всем этом она достаточно просто переносится организмом
( по-настоящему трудны лишь 1-ый и заключительный дни).
Метаболизм за
это время замедлиться не успеет, а вот вес сбросить вы можете. К
тому же это не настоящая диета, а всего лишь разгрузка организма,
что психологически подсобляет лучше ее перенести. Самое основное -
плавно выходить из нее, чтоб не возвращать потерянные килограммы.
Три для до Нового года: экстренные способы
Если до торжественной ночи осталось всего три дня, а вы толькосейчас спохватились, что для новогоднего платьица лучше бы и сбросить
пару кило - ни в коем случае не садитесь на экстремальные диеты.
Организм не выдержит этого в предпраздничной суете, а
"тяжелые" блюда в саму новогоднюю ночь нанесут ему один
удар. Лучше устройте разгрузочный день, что поможет очистить
организм и сбросить излишний килограмм-два.
В сей день можнож кормиться отваренным бешеным рисом, запивая
его зеленоватым чаем. Либо, ежели рис вам не по душе, можнож есть гречку
или всякую иную крупу, добавив в рацион одно яблоко и пол-литра
нежирного кефира. После такового разгрузочного дня размер желудка
сокращается, и чувство тяжести исчезает. Вот она - заветная
легкость в организме, постройневшая фигура и восхищенные взгляды
окружающих.
В канун праздничка есть можнож все, но постарайтесь соблюдать
меру не переедать(превосходно сидячее по фигуре, обтягивающее платье
поможет вам себя контролировать). Ну, а с 1 января, по традиции,
можно начинать новейшую жизнь и с незапятанной совестью предоставлять себе
торжественную присягу впредь кормиться лишь полезными продуктами.
Татьяна Абзимельева, Eva.ru