Просыпаемся легко: 5 проверенных способов

Летним и ясным днем пробудиться еще проще, чем темным и облачным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько занимательного!Мы выучили множество способов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 более действующих.

Способ № 1: разумный будильник
По утрам нам трудно вставать не совсем лишь поэтому, что мы не отоспались, но и поэтому, что сама процедура ранешнего подъема преобразуется в истинный стресс. Резкий звонок будильника, брутальный свет лампы, необходимость живо подпрыгивать с кровати(пока не затянуло обратно в бездну сна)– все это не добавляет любви к ранешным подъемам.
«Вооружившись» особым будильником, можнож веско понизить уровень утреннего стресса. Подобные модели издают различные изготовители. Их цель – разбудить вас чрезвычайно мягко. Некоторые из их имитируют солнечный рассвет – равномерно свет будильника становится все яснее, подсобляя вам пробуждаться. Затем идет сигнал – но не резкий, а безмятежный – к примеру, щебет птиц либо шум дождика.
Способ № 2: интеллектуальный браслет
Такой браслет необходимо вечерком надевать на запястье. Гаджет, начиненный электроникой, анализирует ваши фазы сна. Как знаменито, фазы медлительного и прыткого сна в течение ночи сменяют друг дружку: во время прыткого сна повышена активность мозга, во время медлительного – все органы и системы расслабляются. Специалисты говорят, что пробуждаться легче в «быстрый» период. Соответственно, браслет-будильник разбудит вас как разов во время данной фазы.
Способ № 3: контрастный душ
Если удалось выбраться из кровати – вы теснее на пути к успеху!Однако подняться – еще не означает по-настоящему пробудиться. Вода – хороший метод взбодриться и приготовиться к новенькому дню. А контрастные обливания – это еще и чрезвычайно полезно. Чередуйте теплую воду с холодной – на самом деле, точных указаний по температуре воды нет, просто избирайте удобный для вас вариант.
Способ № 4: тонизирующие напитки
Вы теснее добрались до кухни!Самое время опьянеть что-нибудь бодрящее – к примеру, зеленоватый чай(в нем много кофеина), воду с имбирем и лимоном либо стакан свежевыжатого апельсинового сока(запах этого плода провоцирует мозговую деятельность). Можно покупать самую экономную соковыжималку для цитрусовых(подойдет даже механическая)– в конце концов, для приготовления 1-го стакана сока необходимо выжать всего лишь три апельсина. Оставляйте соковыжималку по вечерам прямо на столе – днем излишние телодвижения, вроде поиска этого агрегата в шкафу, даются с великим трудом.
Способ № 5: зарядка
Все умнейшее – просто!Зарядка – это самый легкий(и к тому же безвозмездный)метод живо пробудиться днем и оставаться в тонусе в течение дня. Несколько приседаний, вращения руками и ногами, пара обычных приемов растяжки – и вот вы теснее заряжены энергией!
А еще зарядка подсобляет не совсем лишь пробудиться, но и поддерживать в норме вес – окончательно, ежели вы делаете ее часто и сочетаете с принципами здорового кормления. Избавление от излишних кг можнож и убыстрить – к примеру, с поддержкою продукта Орсотен Слим, в составе которого есть действующее вещество Орлистат. Вещество это перекрывает фермент, который обеспечивает всасывание жиров. Значит, часть жиров перестает усваиваться – и «голодный» организм «добирает» недостающее из жировых отложений. И излишние килограммы равномерно тают!
Бодрого вам утра и сильного здоровья!