Как сохранить фигуру, ни в чем себе не отказывая?

Как сохранить фигуру, ни в чем себе не отвергая?



Зара










Мой секрет кормления обычный — есть малюсенькими дозами не насытиться на ночь. Позволять себе сладостное можнож и даже необходимо, но вновь же малюсенькими дозами. В первой половине дня я могу дозволить себе сладости, мороженое либо малюсенький кусок тортика... При этом необходимо держать в голове, что самое основное — это движение. Если вы не любите заниматься в спортзале, то пытайтесь желая бы много ходить. Я чрезвычайно много значения придаю пешим прогулкам и планирую заняться скандинавской ходьбой. Особенно это актуально, когда погода превосходная. Иногда я встаю в 6 утра, чтоб до начала рабочего дня успеть пройти пешком около 5 км.