Целых 68 процентов дам считают, что сила воли является более главным фактором для похудения, сообразно новенькому докладу Института оздоровительного образования.
Конечно же, худеть желают не многие, ведь есть те, которым необходимытрусы для роста попы, так именуемые трусы Пуш Ап. Но и таким эта статья будет занимательна.
Нет никаких колебаний, что сила воли играет роль в правильном кормлении и в противодействии обольщению но, пожалуй, самый обычный метод похудеть – это не испытание вашей воли. В конце концов, чем больше вы будете испробовать свою силу воли, тем быстрее он вас кинет.
Хотите похудеть без борьбы с обольщением?Эти семь трюков снимут волю из уравнения, так что вам не придется отрицаться от здорового кормления.
Готовить один разов в неделю
Будь то измельчение овощей, заготовка салатов, вареные яичка, либо предварительно жареная курица, подготовка еды загодя может ликвидировать соблазны в течение недельки. Все, что вам необходимо сделать, это брать и съесть.
Держите «при себе» здоровые закуски
Они обязаны быть у вас в холодильнике и у вас в сумке постоянно. Куда бы вы не пошли… Таким образом, ежели вам захочется покушать, у вас постоянно будет здоровый верный вариант под рукою не придется драться с желанием покупать что-то мучное, сладенькое и так дальше.
Держите «плохую» пищу в недоступном месте
Люди по собственной природе ленивы. Недавнее исследование из института Бонавентура в Нью-Йорке нашло, что, ежели человек обязан был встать, чтоб завладеть пищу, он ел меньше, самостоятельно от того, как сильно любит продукт. Ваш шаг: ежели вы приносите больное наслаждение в собственный дом, положите его в такое место, где вы его не увидите. Таким образом, вы будете природно, есть меньше.
Режьте свою еду
Такая стратегия поможет вам меньше есть и ощущать себя более удовлетворенным, сообразно исследованию Университета штата Аризона. Резка вашей еды на более маленькие кусочки принуждает продукты казаться больше в целом - и конкретно потому лучше так делать с пищевыми продуктами, как стейк либо бутерброды, чем с маленькими, как виноград либо фигурные фри.
Завтракайте
Ежедневно. Это поможет держать уровень сахара в крови под контролем, чтоб вы не получили обольщение переедать в этот же день.
Уменьшите тарелки
Конечно, в их вмещается меньше еды, но наименьшие блюда также принудят вас мыслить, что вы едите больше!По данным исследования Корнельского института, люди, которые едят с шестидюймовых пластинок мыслят, что они едят около 19 процентов больше еды, чем на самом деле. По воззрению исследователей, сокращение в два д в поперечнике пластинки будет уменьшать ваши калории в 22 процента.
Держаться подальше от супермаркетов
Если вы пойдете в супермаркет со перечнем здоровых товаров, то это не поможет вам воздержаться от сладостей и «плохих продуктов». Многие городка дают сервисы продуктовой доставки, которые избавляют от необходимости войти в обольщение.