Здоровая щелочная диета поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, что чрезвычайно главно для превосходного здоровья и общего чувства бодрости.
Щелочную диету просто соблюдать. Кроме того, есть меню, которое вы сочиняете сами.
Кислотно-щелочной баланс в организме является главным для того, чтоб быть здоровым и непревзойденно себя ощущать. Несбалансированное рН, необыкновенно когда есть перевес кислотного над щелочным уровнем, приводит к усталости, неимению концентрации и дилеммам с пищеварением.
Кислотно-щелочной баланс можнож регулировать с правильным кормлением. Американский диетолог Эшли Коф дает сходственную диету, построенную по принципу 2:1, щелочные к кислотным продуктам.
Можете сами составить щелочную диету, узнав, какие продукты являются сильно щелочными, а какие - чрезвычайно кислотными. Щелочная диета Эшли Коф - одна из немногих, которой можнож следовать в протяжении всей жизни. Она сделает иммунитет наиболее стойким, пищеварение правильным, а почки и печень будут работать нормально.
Щелочные продукты и напитки:
Мед, спаржа, красноватое и белоснежное вино, брокколи, минеральная вода, арбуз, яблоки, кабачки, орешки, зеленоватые бобы, помидоры, вишня, редис, цветная капуста, картофель, абрикосы, морковь, сельдерей, бананы, шпинат, изюм, цитрусовые, авокадо.
Кислотные продукты:
Йогурт, целостное молоко, разные сыры(моцарелла, пармезан, чеддер), масло, чечевица, пшеничный хлеб, арахис, яичка, орешки, курица, колбаса, говядина, лосось, овсянка, бурый рис, лосось, тунец.
В вашем меню на завтрак, обед и ужин обязано быть 2 продукта из первой группы и 1 из 2-ой.
Примерное меню:
Завтрак: Яичница(кислотные продукты), шпинат(щелочные продукты)и 1/2 грейпфрута(щелочные продукты).
Обед: Филе индейки(кислотные продукты), гарнир - помидоры(щелочные продукты), редис(щелочные продукты).
Ужин: Лосось(кислотные продукты), брокколи на пару(щелочные продукты), яблоки на десерт(щелочные продукты).