- 19-май-2017, 00:50
8 советов для похудения бедер и ягодиц
Мы часто слышим, что природа нас наградила определенной фигурой.
Но давайте объявим войну этому мифу и начнем худеть прямо сейчас.
Представляем вашему вниманию советы для похудения самой привлекательной части тела: ягодиц и бедер, вид которых также может улучшить правильно подобранное спортивное питание.
1._Ограничьте жир, и выберите свои источники липидов
Единственный способ похудеть в ягодицах и бедрах, это следовать диете, а также ограничивать употребление плохих жиров. Не употребляйте колбасу, жареное или тушеное мясо. Добавляйте в продукты органическое рапсовое масло, кокосовое масло и оливковое масло (в умеренных дозах).
2._Пейте много воды
Бедра являются привилегированной областью удержания воды. Пейте не менее 1,5 литров воды, чтобы удалить токсины, а также употребляйте горячие напитки, чаи или супы.
3._Избегайте сахара
Не секрет, что сахар плох для талии. Кроме того, он будет идти непосредственно в уже существующих запасов. Таким образом, конфеты, торты, мороженое, очень сладкие фрукты, и безалкогольные напитки и алкоголь превращаются в глюкозу. Избегайте этого всего особенно в ночное время.
4._Холодный душ
Метод холодного душа доказан. После душа или ванны, направьте струю холодной воды на бедра. Холод активизирует кровообращение и тонус кожи.
5._Лимфодренаж
Этот метод включает в себя стимулирование лимфы путем ручного давления. Это лечение практикуется один или два раза в месяц.
6._Активная ходьба
Это самый простая деятельность на практике, чтобы сделать красивые ноги . Используйте любую возможность, чтобы пройти немного: больше. И забудьте о лифте! Поднимаясь по ступенькам, вы запустите работу бедер, и вскоре вы увидите изменения.
7._Танцы
Если вы не спортивный фанат, вы можете просто танцевать.
8._Пляжный волейбол
Играйте и не стесняйтесь! Вы увидите, что в ближайшее время, ваши ноги будут благодарить вас.