Вот оно, ваше маленькое чудо лежит на руках!
Единственная проблема, вы мечтаете вновь влезть в свои любимые джинсы. Следуйте без дальнейших задержек нашим 5 советам, чтобы быстро похудеть.
Совет 1: Вернитесь в спорт
После восстановления после родов, обязательно запишитесь на йогу, пилатес, водную аэробику или на Zumba с подружками ... Выберите то , что подходит вам больше всего. Начните постепенно и иддите в своем собственном темпе. После нескольких занятий, ваше тело будет благодарить вас за все эти преимущества. Вы знаете, занятие спортом способствует выделению эндорфинов, оздоровительных гормонах.
Совет 2: Позаботьтесь о себе
Если вы родили ребенка, это не значит, что нужно забить на себя. Заботьтесь о своем теле и вы восстановите фигуру более быстро. Обязательно пользуйтесь увлажняющим лосьоном для тела. Он увлажняет и укрепляет эластичность кожи. Его тонизирующее и укрепляющее свойство будет питать и улучшить внешний вид кожи.
Совет 3: Найдите здоровое питание
Сбалансированный рацион позволит вам восстановить форму. Особенно, если вы кормите грудью, вы должны удовлетворять потребности в питании вашего ребенка. Постарайтесь сосредоточиться на домашних блюдах, фруктах и сезонных овощах, рыбе и постном мясе. Разнообразьте вкусовые удовольствия травами и специями, свежими соками и фруктовыми коктейлями. Избегайте перекусов.
Совет 4: Пейте воду
Не забывайте пить от 1,5 до 2 литров воды в день. Очень важно, чтобы ваше тело устранило токсины и вода в этом помогает. Помните , что вода также обеспечивает эффект подавления аппетита. И, наконец, ограничьте безалкогольные напитки, алкоголь и другие сладкие напитки.
Совет 5: Хорошо спите
Недостаток сна оказывает влияние на вес: это приводит к увеличению чувства голода и подталкивает к еде, таким образом , влияя на выбор продуктов питания. Если ваш ребенок плохо спит ночью, подремайте вместе с ним днем. Постепенно вы будете восстанавливаться, и это поможет вам значительно похудеть.