Время переваривания пищи в желудке:
1-2 часа – рыба речная вареная, бульон, рис, яичка всмятку, молоко, вода, чай, какао, кофе.
2-3 часа – хлеб, яичка вкрутую, отваренный картофель, омлет, морская рыба отваренная.
3-4 часа – ветчина, вареная говядина и курица, жареный картофель, ржаной хлеб, огурцы, яблоки, шпинат, морковь, редис.
4-5 часов – на масле жареное мясо, бобы, сельдь, дичь.
5-6 часов – длиннее всего перевариваются шпик и грибы.
Очень постарайтесь не принимать еду за три-четыре часика до сна.
Если вы не будет употреблять еду, пока в желудке еще есть пища, то вы, без колебаний, можете не совсем лишь навсегда пренебрегать о излишних навязчивых килограммах, но и привести боту желудочно-кишечного тракта в норму.
Постепенно желудок в размерах убавляется, а повадка не переедать остается с вами.