Человек, страдающий артрозом, устремляется сделать все, чтоб нездоровые суставы меньше его волновали. К раскаянию, почти все обращаются за советом не к доктору, а к знакомым либо Интернету. И опосля исполнения приобретенных советов ощущают себя еще ужаснее.Далеко не многие, что разговаривают о артрозе, подходит реальности. Мы отобрали самые распространенные и, вероятно, самые вредные заблуждения.Лучший метод привести в порядок пораженный артрозом коленный сустав – каждый день ползать на коленях либо приседать. Больно?Ничего ужасного – без боли сустав не разработаешь.Это чрезвычайно страшный, но в то же время крепко устоявшийся миф. Кто пустил таковой слух, безызвестно, но этот человек очевидно плохо разбирался в механизмах развития артроза.При этом заболевании сначала мучается внутрисуставной хрящ. Он становится наименее эластичным, расслаивается, местами изнашивается, потому теснее не может обеспечивать плавное скольжение костей условно друг дружку. А еще – утрачивает способность нормально амортизировать нагрузку, возникающую во время движения. Если в таковой ситуации резко прирастить давление на хрящ(а конкретно это происходит, когда вы ползаете на коленях либо приседаете), это только дополнительно травмирует его и убыстрит его разрушение. Так что у жителей нашей планеты, нередко исполняющих сходственные упражнения, самочувствие не улучшается, а усугубляется.При артрозе вообщем ничего нельзя делать через боль. Ее появление в ежедневной жизни – точный сигнал о том, что необходимо остановиться и уменьшить нагрузку. А уж умышленно ставить себя как правило в именно такие условия, когда сустав недомогает, просто неразумно.Оптимальное решениеВсе это не означает, что пораженные артрозом суставы нельзя создать. Для улучшения их подвижности и многофункционального состояния всем клиентам назначают специальную гимнастику. Она дозволяет укрепить окружающие сустав мускулы, но не перегружает нездоровой участок.Обычно упражнения исполняют лежа либо сидя и чрезвычайно плавненько, плавненько. Если вы будете посвящать таковым тренировкам около получаса каждый день, никаких приседаний вам не будет нужно.Зачем глотать пилюли, ежели можнож обойтись народными способами?Благо при артрозе подсобляет почти все: компрессы, примочки, растирки.Артроз начинает развиваться, когда в суставном хряще изменяется размен веществ. Ни одно традиционное средство не может его восстановить. Более того, ни компрессы, ни примочки не останавливают разрушение хрящевой ткани. Они владеют только отвлекающим событием. Определенная выгода быть может от разогревающих средств, потому что они усиливают приток крови к суставу и делают лучше кормление хряща. Однако их эффект невелик. К тому же при артрозе в суставе нередко наблюдаются воспалительные явления, и в данном варианте греть пораженный участок вредоносно.Оптимальное решениеЕсли вы желаете держать артроз под контролем, без таблеток не обойтись. Врачи непрерывно назначают людям, страдающим сиим болезнью, препараты из группы хондропротекторов. Они делают лучше размен веществ в хрящевой ткани, подпитывают ее, делают более влажной и крепкой. Такие лекарства способны приостановить разрушение сустава. А еще они владеют обезболивающим событием, которое, правда, возникает не сходу, а спустя несколько недель опосля приема. Зато и сохраняется оно еще несколько месяцев опосля того, как курс исцеления окончен.Многих пациентов смущает, что принимать хондропротекторы необходимо длинно – по 3–6 месяцев, ведь знаменито: пилюли плохо действуют на печень и желудок. В этом плане хондропротекторы – приятное исключение. Они фактически не предоставляют побочных эффектов и признаны учеными одними из более безопасных фармацевтических средств. Дело в том, что вещества, входящие в их состав – хондроитин сульфат и глюкозамин, – не чужды организму. Он способен производить их сам, но при артрозе они требуются ему в большем количестве.Самое полезное для суставов блюдо – холодец. Есть его необходимо пару разов в недельку.В этом утверждении есть доля правды. Состояние суставов сильно зависит от того, как превосходно организм обеспечен коллагеном, а он как разов содержится в холодце. И все таки нередкое употребление этого блюда чуть ли сделает лучше здоровье.Большинство жителей нашей планеты, страдающих артрозом, немолоды – эта хворь изредка проявляет себя до 55–60 лет. В таком возрасте у почти всех теснее есть конфигурации в сосудах, а у неких – даже выраженный склероз. Как и неважно какая иная мясная еда, холодец богат холестерином, а его избытки при наличии бляшек в артериях абсолютно ни к чему.Особенно не необходимо злоупотреблять жирным холодцом. Впрочем, это дотрагивается вообщем хоть какой жирной еды, также сладостей и фастфуда. Они чрезвычайно калорийны и могут живо привести к комплекту веса.
Лишние килограммы наращивают нагрузку на суставы(необыкновенно на коленные, тазобедренные, суставы позвоночника)и ускоряют прогрессирование артроза.Оптимальное решениеХолодец можнож есть, но не непрерывно, а время от медли. В иные дни источником коллагена готов стать фруктовое либо ягодное желе. Его готовят, прибавляя желатин, который чрезвычайно недалёк к коллагену по собственной формуле.А еще «порадовать» суставы можнож рыбой, содержащей много полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Это естественное антивосполительное средство, благотворно влияющее на состояние хряща. Полезны для него и все продукты, содержащие много серы: бобовые, яичка, все виды капусты, проростки пшеницы. Есть их необходимо чаще. Но вообщем мощных перекосов в кормлении быть не обязано. Специальной диеты при артрозе не существует, но чем более сбалансированным будет ваш рацион, тем лучше.