Дома и стенки подсобляют, гласит поговорка. Но люди, страдающие артрозом, нередко видят в ней не народную мудрость, а горькую шутку. Если есть трудности с суставами, жить в стандартно оборудованной квартире чрезвычайно непросто. Что же делать?Не вытерпеть, а избегатьПри артрозе равномерно разрушается хрящевая ткань суставов. На первой стадии хвори конфигурации выражены еще слабо, так что человек практически не подмечает ухудшения самочувствия. По утрам в суставах возникает маленькая скованность, а ежели ударно поработать, возникает боль, но все это живо проходит. В этот период особенных заморочек с семейными делами не посещает, да и к медику люди обращаются изредка.Обычно к медику идут на 2-ой стадии, когда износ внутрисуставного хряща становится наиболее выраженным, а боль в суставе возникает не совсем лишь во время движения, но и в покое. На этом шаге артроз теснее сильно мешает в ежедневных делах. Да и лекари предостерегают – сустав нельзя перегружать: хрящевая ткань ослаблена, и неважно какая доборная перегрузка будет содействовать ее ускоренному разрушению. Нельзя работать через боль – ее необходимо избегать.Чаще всего артроз поражает тазобедренный и коленный суставы. Если это ваш вариант, пытайтесь меньше стоять – мойте посуду, вычищаете картошку, гладьте сидя. А ежели необходимо сделать уборку, подберите длинноватую швабру и пылесос, чтоб не надо было излишний разов приседать либо наклоняться.Элементарно?Впрочем, больше всего жителей нашей планеты, столкнувшихся с артрозом, угнетают даже не семейные дела. Они нередко разговаривают: пока были здоровы, не могли и поразмыслить, что самые обыкновенные события перевоплотился в истиннее испытание. Трудно открыть дверь, смотреть за гигиеной. К счастью, на данный момент существует много способов опять сделать все это легкодоступным.Подберите пригодные кресла и стулья. При артрозе коленных и тазобедренных суставов посещает тяжело садиться и вставать. Чтобы облегчить себе задачку, необходимо перенести часть перегрузки с ног на руки, потому у кресел и стульев обязаны быть широкие выступающие вперед подлокотники, на которые вы можете опираться.Важно, чтоб стул, кресло, диванчик не были очень низкими – выбирайте их так, чтоб угол в колене был прямым либо тупым(но стопы обязаны стоять на полу). От мягенькой мебели, в какой «можно утонуть», придется отрешиться.Поднимите сиденье унитаза. Это чрезвычайно пикантная неувязка, и о ней практически не разговаривают, но поход в туалет при артрозе готов стать истинным мучением. Современные унитазы низкие: когда мы садимся на их, колени образуют острый угол и перегрузка на суставы нижней половины тела резко вырастает. Решение – особая накладка, которая крепится на ободок унитаза и увеличивает вышину сиденья на 5–20 сантим.. Размер идет выбирать в зависимости от вашего роста.Переоборудуйте ванную. Если недомогают суставы ног либо спины, преодолевать каждый день бортик ванны тяжело, потому лучше заменить ее на душ. Можно дать предпочтение не дорогой душевой кабине, а наиболее дешевенькому пристенному душевому уголку, а снутри него прикрепить к стене водонепроницаемый откидной стульчик. Тогда вы можете присесть во время мытья, ежели станет тяжело стоять.Замените ручки и вентили. Эта рекомендация актуальна для тех, у кого поражены суставы на пальцах рук. Из-за скованности движений в кисти повернуть шарообразную ручку тяжело. Ее необходимо поменять на ручку-рычаг, которая раскрывается при нажатии.Произвести подмену придется также в столовой и в ванной, ежели там у вас стоят вентили с вентилями. Пользоваться рычажными кранами веско проще.ВажноИзбегать перегрузок сустава чрезвычайно главно. Но главная причина артроза все таки не в их, а в изменении размена веществ в хрящевой ткани: процессы разрушения в ней идут прытче, чем процессы возобновления. Чтобы боль в суставах возникала как можнож реже, сначала необходимо лечиться. При артрозе лекари непременно назначают препараты из группы хондропротекторов, в состав которых входят такие составляющие, как хондроитин сульфат и глюкозамин. Они подпитывают хрящевую ткань, убавляют воспаление в ней, веско замедляют ее разрушение, также владеют обезболивающим эффектом. Не запамятовывайте временами проходить курсы исцеления таковыми продуктами, тогда двигаться и исполнять семейные дела будет еще проще.Безопасность до этого всегоЕсли у вас артроз, главно, чтоб дом был не совсем лишь удобным, но и безопасным. В быту может случиться много травм, которые опасны даже для здоровых суставов. Если же трудности теснее есть, хоть какое падение может привести к прогрессированию хвори.Храните
вещи разумно. То, чем вы нередко пользуетесь, обязано быть под рукою, чтоб не приходилось непрерывно приседать, наклоняться либо подниматься на стул, пытаясь это достать.Постелите антискользящие коврики. Особенно главно, чтоб они были снутри ванны либо душевого уголка.Установите поручни. Они необходимы в ванной комнате и туалете, но желанно поставить их и в тех местах, где вам приходится наклоняться, чтоб что-то достать.Уберите все, обо что можнож споткнуться. В проходах не обязано быть проводов, обуви, игрушек. Часто люди падают, зацепившись за край ковра. Он обязан плотно прилегать к полу, для этого на данный момент продаются особые клейкие ленты либо фиксаторы. Если способности приобрести их нет, лучше вообщем убрать ковер.Не поленитесь сделать все это – издержки невелики, а состояние жизни сильно улучшится.