Ученые из Университета Дьюка рекомендуют худеющим пренебрегать о неизменном употреблении малокалорийных товаров и изнуряющих приседаниях, обратив свое внимание на каждодневное взвешивание, которое готов стать действенным ключом к похудению.
В ходе проведенного исследования было установлено, что мужчины и дамы, которые взвешивались каждодневно, утратили в три раза больше веса, чем люди, сидящие на диете, передает Kedem. В частности, испытуемые, которые взвешивались семь дней в недельку, утратили наиболее 9 кг излишнего веса в течение 6 месяцев.
По словам профессионалов, постоянное взвешивание подсобляет худеющим отслеживать вес и решать нужные меры безотлагательно, ежели цифра на весах начинает возрастать. Постоянное наблюдение за понижением собственного веса также может доказывать жителей нашей планеты придерживаться правильного кормления и противостоять соблазнам.
Было установлено, что люди, которые каждодневно встают на весы, в три раза почаще, чем иные, уменьшают количество калорий в собственном рационе, в два раза почаще понижают количество перекусов и реже употребляют десерты.
Как изъясняют ученые, каждодневное взвешивание запускает процессы саморегуляции, которые содействуют изменению поведения и стимулируют к похудению. В ходе прошлых исследований английских ученых также было установлено, что постоянное взвешивание подсобляет похудевшим людям поддерживать вес в норме.
Ученые из Университета Дьюка рекомендуют худеющим пренебрегать о неизменном употреблении малокалорийных товаров и изнуряющих приседаниях, обратив свое внимание на каждодневное взвешивание, которое готов стать действенным ключом к похудению. В ходе проведенного исследования было установлено, что мужчины и дамы, которые взвешивались каждодневно, утратили в три раза больше веса, чем люди, сидящие на диете, передает Kedem. В частности, испытуемые, которые взвешивались семь дней в недельку, утратили наиболее 9 кг излишнего веса в течение 6 месяцев. По словам профессионалов, постоянное взвешивание подсобляет худеющим отслеживать вес и решать нужные меры безотлагательно, ежели цифра на весах начинает возрастать. Постоянное наблюдение за понижением собственного веса также может доказывать жителей нашей планеты придерживаться правильного кормления и противостоять соблазнам. Было установлено, что люди, которые каждодневно встают на весы, в три раза почаще, чем иные, уменьшают количество калорий в собственном рационе, в два раза почаще понижают количество перекусов и реже употребляют десерты. Как изъясняют ученые, каждодневное взвешивание запускает процессы саморегуляции, которые содействуют изменению поведения и стимулируют к похудению. В ходе прошлых исследований английских ученых также было установлено, что постоянное взвешивание подсобляет похудевшим людям поддерживать вес в норме.
