Февраль — это то самое время, когда все запасы энергии в организме исчерпаны, а усталость начинает подсказывать о себе все почаще и посильнее. И ежели вы желаете встретить весну полным здоровья, похлопочите о собственном организме теснее на данный момент. Именно весной наш организм более всего подвержен разным болезням. Наиболее нередко встречающееся весной болезнь — гиповитаминоз. Гиповитаминоз — это недочет какого-то витамина либо группы витаминов. Гиповитаминоз развивается равномерно, поначалу возникают такие симптомы как раздражительность, снижение внимания, повышение утомляемости, ухудшение аппетита, бессонница. Постепенно усугубляется трудоспособность, состояние мускул, костей, кожи, слизистых так же изменяется не в лучшую сторону, у деток замедляется рост и развитие организма, а так же умственных возможностей, снижается иммунитет, мучается репродуктивная система организма.При весеннем гиповитаминозе организм необыкновенно нуждается в витаминах А, С, Е и всей группы В.Наиболее распространенные формы гиповитаминозаДефицит витамина А
Основные симптомы: куриная слепота(ухудшение зрения в сумерках), сухость кожи, шелушение, гиперкератоз, кожные болезни, перхоть, завышенная чувствительность зубной эмали, бессонница, нарушение эрекции и эякуляции, ослабление иммунитета.Дефицит витамина В1
Основные симптомы: склонность к хворям щитовидной железы, так же недостаточность этого витамина проявляется почаще у пенсионеров. Появляются такие симптомы, как тревога, ужасы, депрессия, сердитое напряжение, нарушение памяти и сна, онемение верхних и нижних конечностей, нарушение координации, расстройства функций сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.Дефицит витамина В2(рибофлавин)
Основные симптомы: головокружение, слабость, куриная слепота, снижение аппетита, дерматиты, трещинки в уголках губ, выпадение волос, ломкость ногтей.Дефицит витамина В6(пиридоксин)
Основные симптомы: раздражительность, депрессия, заторможенность, бессонница, судороги, нарушение пищеварения, дискоординация, поражения кожных покровов.Дефицит витамина В9(фолиевой кислоты)
Основные симптомы: бессонница, общественная слабость, затрудненное дыхание, замедление роста(у деток), глоссит, покраснение слизистых оболочек.Беременным чрезвычайно главно принимать фолиевую кислоту, чтоб у малыша верно формировалась сердитая система!Дефицит витаминов С, Е, КНехватка витамина С проявляется кожными нарушениями(шелушение), ослаблением десен(кровоточивость), завышенной раздражительностью и слабостью, болями в нижних конечностях. Если не хватает в организме витамина Е вероятно развитие мышечной дистрофии.Дефицит витамина Е приводит к нарушению восстановительных функций организма — заживления ран, возобновления кожи и волос. При изъяне витамина Е наступает раннее старение клеток организма, так как нарушается охрана от вольных радикалов. Наблюдается при рационе, бедном растительными маслами.При изъяне витамина К нарушается свертываемость крови, и в тканях могут начаться спонтанные кровотечения. Как верховодило, его недочет наблюдается при изъяне в рационе новых овощей.Помимо витаминов организму необходимы микроэлементы для обычной жизнедеятельности клеток. Чаще всего это калий, кальций, железо, магний, селен.Противостоять гиповитаминозу можнож благодаря своевременной профилактике. Употребляйте как можнож больше естественных и новых товаров. Также не помешает знать таблицу питательных веществ, содержащихся в пище.Витамин A — организм получит его из моркови, томатов, свеклы, красноватого перца, абрикосов.Витамин В1 — в великом количестве содержится в бобовых, орешках, свинине, рисе, говядине и гречке.Дефицит витамина В2 можнож восполнить методом постоянного потребления яиц, новых овощей, молока, рыбы и мяса.Витамином C богаты цитрусовые(апельсины, грейпфруты и другие.), капуста, картофель, бобовые, щавель, яблоки, зелень, облепиха и шиповник. Кальций находится в молочных продуктах, инжире и иных сухофруктах.
Железо содержится в мясе, фасоли, гречке, печени, яичном желтке, сухофруктах и шоколаде.
Йод поступает из йодированной соли и морепродуктов.
Магнием богаты бананы, продукты из пытки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы.
Цинк содержится в рыбе, хурме, сыре, говядине.Незаменимым в профилактике гиповитаминоза является пчелиное маточное молочко. Маточное молочко имеет неповторимый состав, включающий белки, углеводы, жиры. Оно содержит 22 аминокислоты, все витамины группы В, аскорбиновую, никотиновую и фолиевую кислоту, биотин. Продукт содержит микроэлементы: железо, магний, сера, марганец, хром, кальций, цинк, кобальт, кремний,
фосфор.Маточное молочко и его препараты снимают усталость, сердитое напряжение, повышают трудоспособность, сопротивляемость инфекциям, делают лучше сон и общее самочувствие.К образцу, в Японии, знаменитой великий длительностью жизни, маточное молочко рекомендуется принимать людям пожилого возраста как омолаживающее средство, усиливающее организм в целом, школьники получают каждодневно его дозу в виде добавки к рациону кормления для улучшения роста, укрепления иммунитета, повышения продуктивности обучения.Способность молочка(в комплексной терапии)снижать уровень холестерина в крови и облагораживать обменные процессы в миокарде употребляется в профилактике и терапии стенокардии, гипертонии, аритмии. Этот продукт вызывает бодрость, увеличивает жизненный тонус(необыкновенно у пожилых и ослабленных жителей нашей планеты), улучшает аппетит, восстанавливает обменные процессы в тканях, улучшает вегетососудистую регуляцию, зрение, память.