Остеохондроз является распространенным болезнью, встречающимся как в пожилом, так и в юном возрасте. Симптомы болезни фактически у всех идентичны: мощные, ноющие либо слабенькие боли. Иногда болезнь протекает бессимптомно, и выявить его можнож лишь на рентгенограмме.Одним из основных принципов исцеления является укрепление мышечного аппарата позвоночника. Для этого всем нездоровым рекомендованы занятия гимнастикой, врачебной физкультурой, спортом. Особенно рекомендована йога при остеохондрозе шейного отдела, которая к тому же содействует укреплению всего организма.Йога при шейном остеохондрозе чрезвычайно эффективна, потому что все перегрузки умеренные, постепенные и плавные. Во время занятий происходит разогрев и растяжение всех групп мускул, активизируется кровоснабжение, укрепляется опорно-двигательный аппарат.Эффект от йоги при шейном остеохондрозе: содействует укреплению всех мускул, тем самым предотвращая появление повторных рецидивов болезни;
происходит улучшение кровоснабжения, необыкновенно в покоробленной доли позвоночника;
снимается напряжение меж всеми позвонками;
сухожилия и вязки стают более крепкими и эластичными;
корректируется выправка. Систематические занятия йогой могут посодействовать совладать с хворью без приема мед препаратов и долгого исцеления. Кроме того, йога не совсем лишь содействует укреплению мускул шейного отдела, она также усиливает иммунитет жителя нашей планеты.Когда, где и кому можнож заниматься йогойЗанятия йогой не имеют никаких возрастных ограничений. Необходимо держать в голове, что перед тем, как приступить к занятиям, идет проконсультироваться со своим врачующим доктором, который, оценив ваше состояние, даст разрешение на тренировки. К исполнению упражнений йоги(асан)разрешено приступать лишь в случае неимения обострения, по другому занятия могут лишь усугубить состояние вашего организма.Заниматься идеальнее всего группой, с обязательным пребыванием инструктора, который досконально расспросит вас о вашем заболевании, назначит комплекс асан, проконтролирует правильность их исполнения. При правильном исполнении асан не обязано быть болезненных чувств, дискомфорта либо жжения. Не стоит пробовать начинать заниматься йогой дома без помощи других, руководствуясь лишь учебниками, потому что не правильное исполнение асаны может привести к ухудшению самочувствия.Как начинать исполнять упражненияЛюбое исполнение упражнений обязано начинаться медлительно, с умеренным старанием и с постепенным наращиванием нагрузок и усложнением асан.
Обязательно идет пристально слушать инструктора, и выучиться плавненько и медлительно исполнять все движения. Ведь основное верховодило йоги: никакой спешки и резких движений. Как верховодило, все упражнения обязаны повторяться не больше 2-ух разов.Во время занятий йогой чрезвычайно главно выучиться верно дышать: идет вдыхать и выдыхать воздух через нос, выдох обязан быть немножко длиннее вдоха, с обязательной паузой.Наиболее распространенные асаны при шейном остеохондрозе ПашчимоттанасанаПашчимоттанасана содействует стимуляции работы брюшных мускул, вытягивает все позвонки;
Шалабхасана подсобляет в выравнивании смещения дисков;
Врикшасана развивает чувство равновесия и содействует укреплению всего шейного отдела позвоночника;
Триконасана улучшает кровообращение;
Паривритта Триконасана снимает спазмы мускул шейного отдела, содействует их укреплению.