Как дожить до 100 лет?

Продлить жизнь можнож во всяком возрасте. Но шансов больше, ежели превосходные гены есть, а нехороших повадок нет.Говорят, что теснее при рождении каждому человеку отмерен для проживания определённый срок. Как его выяснить и, основное, продлить?Можно ли дожить до сто лет, не отвергая себе в алкоголе и иных удовольствиях?Что главнее для длинной жизни - превосходная наслед­ственность либо верный стиль жизни?И можнож ли как-то подкорректировать нехорошие гены, чтоб прожить длиннее?Обо всём этом ведает Алексей Москалёв, знаменитый спец в области продления жизни, доктор био наук, возглавляющий профильные лаборатории в МФТИ и в Институте биологии Коми НЦ УрО РАН, также кафедру в Сыктывкарском госуниверситете.Везунчики есть- Какова роль наследственно­сти в длительности жизни?Можно ли поменять наслед­ственность либо, ежели кому-то на поколению написано жить не чрезвычайно длинно, ничего сделать нельзя?- Роль наследственности в долголетии среднего жителя нашей планеты не чрезвычайно высока - 25%. Оставшиеся 75% - это вклад вашего вида жизни, среды и ряда случайных причин. Это означает, что каждый может чрезвычайно серьёзно воздействовать на длительность собственной жизни.- В теории, чтоб длинно жить, необходимо много и тяжело работать над собой, драться с вредными повадками. Но ведь есть же люди, которые дымят как паровоз, обожают опьянеть не отвергают себе в иных красотах жизни, а живут 90 и более лет...- Есть такие счастливчики. Обладая потомственной расположенностью к долго­летию, они живут сто и более лет, нередко не придерживаясь здорового вида жизни. Многие из их могут курить, выпивать, иметь излишний вес. У их вправду особенный геном - набор вариантов генов, который дозволяет организму управляться с оплошностями и стрессами, связанными с пере­еданием, гиподинамией, приёмом алкоголя, курением. Но таковых жителей нашей планеты условно малюсенько, и они внимательно изучаются генетиками. Интересно, что их способность к долго­жительству связана не столько с каким-то одним геном, сколько с сочетанием целого комплекта изменённых генов, отвечающих за различные функции - от скорости роста организма до возможности принимать запахи и чувство боли.Большую роль играет не совершенно лишь наличие так именуемых «защитных» вариантов генов, но и неимение «вредных», способствующих развитию болезней, связанных с годами(склероз, ишемическая хворь сердца и мозга, сладкий диабет 2-го типа, онкология и т. д.). Ведь непосредственно они являются нередкой предпосылкой досрочной погибели. Нельзя сказать, что долгожители совершенно не имеют таковых возрастно-зависимых хворей. По статистике, из каждых 5 человек, доживших до сто лет, их нет лишь у 1-го(20% случаев). У других они есть. Более того, желая бы одно из этих болезней было у 45% долгожителей теснее в возрасте 65 лет. Но что главно: течение этих недугов у их проходит легче, и они способны лучше переносить большее количество хронических возрастных болезней в протяжении почти всех лет. Такие люди берегут самостоятельность и трудоспособность в среднем до 93 лет. Это свидетельство того, что у их выше запасы организма, чем у жителей нашей планеты с обыденным генотипом.Кто, где, когда?- А кто эти счастливчики?Есть ли какие-то обыкновенные признаки, дозволяющие оценить длительность жизни конкретного жителя нашей планеты, связанные с наследственностью?- Если предки жителя нашей планеты, либо даже один из их, прожили более 90 лет, то возможность того, что он сам достигнет такового же возраста, возрастает в пару разов. То есть супердолгожительство наследуется.Было установлено, что низкие люди еще почаще стают долгожителями, чем люди высочайшего роста. Это соединено с ролью неких гормонов, влияющих на рост, ускоренное протекание действий старения и опухолеобразования(гормон роста, инсулиноподобный фактор роста 1).- А есть ли генетические испытания, определяющие способность к долгожитель­ству?- Известно несколько 10-ов вариантов генов, которые связывают с долголетием, и исследование генома дозволяет их найти. Такое генетическое тестирование дают теснее почти все мед компании. Комплексный тест указывает возможность развития более сто болезней, веская часть которых связана с годами. При предрасположенно­сти к хоть какому из их, пусть даже и маленькому, можнож целе­направленно корректировать собственный стиль жизни.- С какого возраста необходимо заниматься профилактикой старения?- Многие люди убеждены, что 1-ые конфигурации, связанные со старением, начинаются опосля 40 лет, а драться с ими необходимо опосля 50. Я их разочарую: на самом деле старение начинается с ранешнего возраста. Сегодня теснее светло, что некие конфигурации в организме, которые позже приводят к атеро­склерозу, инфарктам, инсультам, диабету и иным болезням, могут начинаться с рождения. Процессы роста и развития, происходящие в детстве и юности, требуют интенсивного клеточного дробления, в итоге чего же в наших генах активно накапливаются оплошности - мутации, а хромосомы более активно укорачиваются. Это теснее и есть 1-ые признаки старения. Потом эти процессы традиционно идут медлительнее. А вредные повадки и ошибочный стиль жизни эти процессы значительно ускоряют. В итоге развитие возраст-зависимых хворей начинается не опосля 60, как традиционно посещает, а ранее.- А ежели человек с юности не беспокоился о продлении жизни и теснее изрядно растерял своё здоровье, на что он может полагаться?Есть ли методы посодействовать и ему?- Известно, что сбалансированная диета, взыскательный режим приёма еды, сна и физической активности способны отсрочить нетрудоспособность и продлить жизнь людям во всяком возрасте. Но это в наименьшей ступени дотрагивается тех, кто не беспокоился о себе сначала жизненного пути. Так что главно начинать приготовляться к старости теснее в ранешней юности - и эти усилия возвратятся сторицей.