ЕСЛИ ТАКАЯ НЕПРИЯТНОСТЬ СЛУЧАЕТСЯ, ВОТ КАКИМ ОБРАЗОМ ОНА УСТРАНЯЕТСЯ

Так как запоры беспокоят почти всех жителей нашей планеты, мыслю, что мои советы по их устранению не будут излишними. Так вот, ежели вас донимают запоры, рекомендую перейти на овощные легенькие супчики без мяса, каши, также добавить в собственный рацион свеклу с черносливом. Вместо чая пейте настой ромашки. Кроме этого, когда сходственная проблема доконала меня, я каждый вечер брала 2 средние морковки либо 1 великую, кропотливо мыла, тоненько срезала шкурку и съедала морковь вполне, кропотливо пережевывая. Надо конкретно жевать, а не есть измельченную на терке, потому что слюна, которая выделяется во время жевания, смачивает морковную кашицу и подсобляет организму лучше ее усваивать. В 7.00 обязательно необходимо опьянеть стакан прохладной кипяченой воды, а в 7.30 — 1 стакан теплого настоя ромашки. Завтрак обязан состоять из каши, свекольного салата и компота, который необходимо готовить из сухофруктов. Вторую недельку я вечерком мыла 3 плода чернослива, заливала их стаканом кипяточка, прикрывала посуду крышкой и требовала до утра. Утром чернослив съедала, кропотливо пережевывая и запивая каждый плод настоем. Ела предпочтительно легкие супы, свежие овощные культуры, необыкновенно капусту с яблоками и тыкву. После 18.00 старалась не есть. В 21.00 съедала 1 мандарин, а конкретно перед сном выпивала стакан кефира. И так 7 дней подряд. Конечно, было нелегко, потому что пища была однообразной, без мяса, но ради здоровья стоило вытерпеть. В общем, стул у меня нормализовался, и в последующем я старалась не употреблять жирную и тяжело перевариваемую еду, довольно нередко включая в рацион пшенную, гречневую, перловую крупы, свеклу, морковь, тыкву, капусту, напитки из сухофруктов и настой ромашки. Хлеб ем с прибавлением изюма, тмина либо чернослива. Если печете хлеб сами, рекомендую тоже прибавлять в тесто тмин либо зёрна укропа, так как конкретно эти растения содействуют устранению запора и метеоризма. Семена укропа можнож есть целыми, прибавлять их в супы либо 2-ые блюда, измельчив предварительно в порошок. В ромашковый настой я тоже прибавляю укроп. Иногда завариваю и пью чай лишь из зёрен растения. Если запор сопровождается спастическими болями в животике и рвотой — это может быть непроходимость кишечного тракта, потому необходимо безотлагательно обратиться к доктору. При периодических запорах можнож восстановить стул приемом 1 ст.л. касторового масла либо клизмой, введя при поддержки кружки Эсмарха в кишечный тракт 0,5 л теплой кипяченой воды. Вообще, запоров лучше не дозволять. Для этого идет ограничить употребление бананов, шоколада, кофе, пива, вина и жирной еды. Пейте по 2 л воды в день, во время еды не торопитесь и кропотливо пережевывайте еду. Как можнож почаще ешьте мюсли, овощные культуры и хлеб грубого помола. Не злоупотребляйте приемом фармацевтических средств от кашля и обезболивающих препаратов, а еще содействуют происхождению запоров затянутые конфликты и долгое половое воздержание. Следите за собой, избегая проблем с опорожнением и у вас все будет превосходно.