Усталость – бич современного сообщества. Мы пытаемся избавиться от нее разнородными способами – особыми лечебными средствами, поглощением великого количества кофе и так дальше. Тем не наименее, самым лучшим методом борьбы с усталостью был и остается настоящий сон и расслабление. В этом отношении йога может посодействовать не меньше, чем настоящий отдых, так как конкретно с усталостью способен драться целый комплекс асан.Поскольку современная жизнь нередко ведет к нарушению природных био ритмов, это готов стать предпосылкой и хронической усталости, и бессонницы, и апатии, и сердитых срывов. Человек, испытывающий непрерывно желая бы одно из перечисленных явлений, уязвим для простудных болезней и различается переменами в иммунном статусе. Иногда посещает так, что человек, привыкший к неизменному деловому «нон-стопу», не способен вполне расслабиться, даже ежели для этого возникает немножко медли.Учение йоги утверждает, что каждый человек владеет громадным потенциалом и внутренней силой для выхода из самых трудных ситуаций. Нужно только выучиться править данной силой, при необходимости оставаясь безмятежным и уравновешенным. Современные исследования в данной области демонстрируют, что у жителя нашей планеты, умеющего верно соотносить свои эмоциональные, умственные и физические способности, также верно расслабляться, увеличивается производительность, улучшается сон и общее самочувствие, упрощается восприятие новейшего.Знаете ли Вы, что в современной психологии подтверждено решающее воздействие эмоционального состояния жителя нашей планеты на его состояние здоровья?Еще Гиппократ разговаривал о том, что врачевать надобно не хворь, а самого жителя нашей планеты, а это значит необходимость возобновления его связи с миром. Эта мысль отыскала свое доказательство в бессчетных вариантах исцеления от неизлечимых болезней. Можно привести множество образцов знаменитых нынче жителей нашей планеты(да и посреди ваших знакомых наверное найдутся такие), от которых лекари отказались из-за полного диагноза, благоприятно здравствующих по этот день!Я не разговариваю на данный момент о ошибочно поставленных диагнозах.В середине двадцатого века примечательный российский психолог А.Р. Лурия ввел термин «внутренняя картина болезни», либо ВКБ, который значит все идеи, переживания, чувства, которые имеет заболевший человек по предлогу собственного телесного недуга. От того, какой будет эта картина, зависит чрезвычайно почти все, в том числе и состояние жителя нашей планеты во время хвори и его шансы на излечение. Так вот, йоговские асаны способны восстанавливать положительный эмоциональный настрой жителя нашей планеты, природно, при суровом подходе к тренировкам, соблюдении их продолжительности и правильности.Конечно, не стоит забывать и о положительном прямом воздействии физических йогических занятий на общее состояние здоровья жителя нашей планеты. Стоит отметить, что исполнение неких асан – это достаточно томная физическая работа, что само по себе отвлекает от печальных идей и психологически высвобождает от стресса. Может показаться, что упражнения йоги в силу собственной медленности и размеренности не могут оказать никакого воздействия на организм, но это совершенно не так!Именно благодаря упорядоченным и отточенным движениям асан организм поначалу восстанавливает свои запасы, а позже равномерно увеличивает их.Цикл упражнений, рекомендуемый для снятия усталости, может показаться чрезвычайно трудным. Для его исполнения требуется планомерное постепенное освоение данной техники. «Асаны совершенствовались в течение веков так, чтоб повлиять на каждый мускул, нерв и железу организма. Они обеспечивают превосходное сложение, с сильными и эластичными мускулами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от хворей. Они снимают усталость и успокаивают нервишки. Но их основное назначение содержится в тренировке и дисциплине ума», - это выражение основоположника одной из более бессчетных и знаменитых школ йоги – Беллура Айенгара.Итак, вот несколько асан, рекомендуемых для освоения, ежели Вы решили приступить к ликвидации хронического стресса с поддержкою методики йоги:Стойка на голове - Саламба Ширшасана
Поза свечки - Саламба Сарвангасана
Поза плуга - Халасана
Пашчимоттанасана
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана
Поза собаки - Адхо Мукха Шванасана
Уттанасана
Поза петли - Пашасана
Поза гирлянды - Маласана
Поза мертвеца – Шавасана