Разнообразить семейные тренировки поможет особое оборудование. Главное — чтоб оно не занимало много места, было высококачественным, а итог занятий был заметен. Такими тренажёрами являются самая рядовая скакалка и каток для пресса.О том, как выбрать оборудование для семейных занятий, поведала проф тренер Оксана Федченко.
СкакалкаМногие сравнивают скакалку с пионерским снарядом из юношества. Однако этот действенный снаряд до сих пор известен как посреди деток, так и посреди взрослых. Скакалки подсобляют держать мускулы в тонусе, совладать с излишним весом, проводить хорошие кардио-тренировки.Сейчас в продаже можнож отыскать прыгалки с прорезиненным шнуром либо из ПВХ. Они удобнее скакалки с верёвкой.Длина скакалки подойдёт вам, ежели при натяжении её вдоль тела верх ручек окажется не ниже груди, а лучше — на уровне подмышек.Таблица соотношения роста к длине скакалки: для роста до 150 сантим. подойдёт 1,8-метровое изделие;
151–167 сантим. — 2,5 м;
168–175 сантим. — 2,8 м;
176–183 сантим. — 3,0 м;
от 183 сантим. — 3,5–3,8 м.Гимнастический каток
для прессаГимнастический каток(ролик)— это хороший тренажёр для занятий мускул брюшного пресса. Достаточно эффективен при правильном исполнении упражнений. Главный его плюс — можнож заниматься дома, он не просит много места для хранения, доступен по стоимости.Однако очень интенсивная тренировка на гимнастическом катке травмоопасна для плечевых суставов. Нужно быть необыкновенно осмотрительным при использовании. Покупая этот тренажёр, прихватите также плотный гимнастический коврик, чтоб защитить колени.
Диски вращающиесяВращающийся диск на данный момент не известен и больше употреблялся в русские времена. Однако это таковой же настоящий тренажёр. Формирует талию, усиливает бёдра и мускулы животика. Кроме того, заниматься с ним дома может каждый. Если он не поможет похудеть живо, то точно подымет настроение.