Ничто не может вполне заменить потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Однако, есть напитки, которые не считая воды, предоставляют нашему организму еще много нужных веществ.
Зеленый чай
Польза:
снижает риск происхождения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые оберегают клеточки от вредного события и нейтрализуют вольные радикалы. В чае также содержится фтор, который усиливает кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза:
помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, подсобляя еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята владеет противоспазматлиическим событием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза:
в молоке содержатся трудные углеводы, белки и немножко жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы чувствуете сытость в течение определенного медли. Благодаря трудным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому превосходно усваивается. Более того, кальций подсобляет клеточкам спаливать жиры, следовательно, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока(250 гр.)содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза:
снижает риск происхождения сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, понижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, ежели вы желаете вполне заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можнож приобретать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, соединены с риском происхождения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого болезни, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта
Горячий шоколад или какао
Польза:
улучшает настроение и оберегает от происхождения сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики?В какао содержится множество полифенолов, которые оберегают клеточки от события вольных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает создание гормона серотонина, маленький уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли
Польза:
защищает от почти всех форм рака. Как знаменито, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска происхождения рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен оберегает сердечко от события вольных радикалов, тем самым, снижая возможность происхождения сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза:
предотвращает болезнь десен, подсобляет совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке почаще всего содержится сахар, потому или избирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза:
содержащийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, оберегает от почти всех хворей, посреди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения недостатков развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Ничто не может вполне заменить потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Однако, есть напитки, которые не считая воды, предоставляют нашему организму еще много нужных веществ. Зеленый чай Польза: снижает риск происхождения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые оберегают клеточки от вредного события и нейтрализуют вольные радикалы. В чае также содержится фтор, который усиливает кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0 Мятный чай Польза: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, подсобляя еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята владеет противоспазматлиическим событием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0 Молоко с 1%- ным содержанием жира Польза: в молоке содержатся трудные углеводы, белки и немножко жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы чувствуете сытость в течение определенного медли. Благодаря трудным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому превосходно усваивается. Более того, кальций подсобляет клеточкам спаливать жиры, следовательно, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока(250 гр.)содержится 120 калорий. Соевое молоко Польза: снижает риск происхождения сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, понижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, ежели вы желаете вполне заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можнож приобретать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, соединены с риском происхождения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого болезни, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта Горячий шоколад или какао Польза: улучшает настроение и оберегает от происхождения сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики?В какао содержится множество полифенолов, которые оберегают клеточки от события вольных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает создание гормона серотонина, маленький уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси Томатный сок без соли Польза: защищает от почти всех форм рака. Как знаменито, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска происхождения рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен оберегает сердечко от события вольных радикалов, тем самым, снижая возможность происхождения сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта. Клюквенный сок Польза: предотвращает болезнь десен, подсобляет совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке почаще всего содержится сахар, потому или избирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта. Апельсиновый сок Польза: содержащийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, оберегает от почти всех хворей, посреди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения недостатков развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
