![Арбузная диета]()
Если вам все еще нерасторопно выходить на пляж в купальнике, то лучшим решением станет арбузная диета. Вкусная, ясная, сочная и чрезвычайно сытная диета дозволит вам сбросить за две недельки 7 кг!*День 1Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинового сокаОбед – салат с арбузом и фетойРецепт салата(на две порции): 250 г мякоти арбуза, сто г феты, свежий базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксусаИз мякоти арбуза удалить косточки. Нарезать арбуз и фету маленькими кубиками, добавить обрубленный базилик, заправить маслом и уксусом и перемешатьУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творогаДень 2Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблочного сокаОбед – салат с арбузом и курицейРецепт салата(на две порции): 1 вареная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечекКурицу и арбуз порезать кубиками, добавить имбирь, масло, семена и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсиновым соком и посыпать тертым сыромУжин – арбуз во всяком количестве, сто г вареного куриного филеДень 3Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахараОбед – салат из арбуза с помидорамиРецепт салата(на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусуАрбуз, помидор и огурец порезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцемУжин – арбуз во всяком количестве, стакан естественного йогуртаДень 4Завтрак – красноватый рис без соли, сто г вареной говядины, стакан яблочного сокаОбед – сто г вареной говядины, коктейль из арбуза и черникиРецепт коктейля: сто г черники(либо голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинового сока, молотый кардамон – по вкусуИзмельчить все продукты погружным блендеромУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творога с зеленьюДень 5Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинового сокаОбед – фруктовый салат с арбузом и орехамиРецепт салата(на две порции): сто г дыни, сто г арбуза, маленькая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонного сокаАрбуз, дыню, виноград и сливы порезать, орешки подробить ножиком, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимонным сокомУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творогаДень 6Завтрак – гречневая каша без соли, сто г вареной курицы, гранатовый сокОбед – ароматные арбузные ломтикиРецепт ломтиков: охлажденный арбуз, немножко свежей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара(либо фруктозы).Арбуз порезать ломтиками. Приготовить душистую смесь: с лаймов снять цедру; мяту нарубить ножиком, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузные ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесьУжин – арбуз во всяком количестве, 150 г вареной курицы с зеленьюДень 7Завтрак – рис без соли с зеленью, сто г очищенных вареных креветок(либо рыбы), чай без сахара с лимономОбед – гаспачо из арбузаРецепт гаспачо(на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красноватый болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, маленький пучок петрушки, сок лимона – по вкусу600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. четыресто г арбуза, огурец, перец и сельдерей порезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимонным сокомУжин – арбуз во всяком количестве, сто г очищенных вареных креветокНа 8-й день повторите диету с самого поначалу.*У арбузной диеты есть противопоказания. Если вы страдаете болезнью почек, органов пищеварения либо сладким диабетом, поначалу проконсультируйтесь с врачующим доктором. Прислушивайтесь к собственному организму. Если возникли досадные симптомы, безотлагательно прекратите диету.Хорошего вам августа и лишь ясных летних чувств!
Если вам все еще нерасторопно выходить на пляж в купальнике, то лучшим решением станет арбузная диета. Вкусная, ясная, сочная и чрезвычайно сытная диета дозволит вам сбросить за две недельки 7 кг!*День 1Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинового сокаОбед – салат с арбузом и фетойРецепт салата(на две порции): 250 г мякоти арбуза, сто г феты, свежий базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксусаИз мякоти арбуза удалить косточки. Нарезать арбуз и фету маленькими кубиками, добавить обрубленный базилик, заправить маслом и уксусом и перемешатьУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творогаДень 2Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблочного сокаОбед – салат с арбузом и курицейРецепт салата(на две порции): 1 вареная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечекКурицу и арбуз порезать кубиками, добавить имбирь, масло, семена и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсиновым соком и посыпать тертым сыромУжин – арбуз во всяком количестве, сто г вареного куриного филеДень 3Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахараОбед – салат из арбуза с помидорамиРецепт салата(на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусуАрбуз, помидор и огурец порезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцемУжин – арбуз во всяком количестве, стакан естественного йогуртаДень 4Завтрак – красноватый рис без соли, сто г вареной говядины, стакан яблочного сокаОбед – сто г вареной говядины, коктейль из арбуза и черникиРецепт коктейля: сто г черники(либо голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинового сока, молотый кардамон – по вкусуИзмельчить все продукты погружным блендеромУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творога с зеленьюДень 5Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинового сокаОбед – фруктовый салат с арбузом и орехамиРецепт салата(на две порции): сто г дыни, сто г арбуза, маленькая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонного сокаАрбуз, дыню, виноград и сливы порезать, орешки подробить ножиком, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимонным сокомУжин – арбуз во всяком количестве, сто г творогаДень 6Завтрак – гречневая каша без соли, сто г вареной курицы, гранатовый сокОбед – ароматные арбузные ломтикиРецепт ломтиков: охлажденный арбуз, немножко свежей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара(либо фруктозы).Арбуз порезать ломтиками. Приготовить душистую смесь: с лаймов снять цедру; мяту нарубить ножиком, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузные ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесьУжин – арбуз во всяком количестве, 150 г вареной курицы с зеленьюДень 7Завтрак – рис без соли с зеленью, сто г очищенных вареных креветок(либо рыбы), чай без сахара с лимономОбед – гаспачо из арбузаРецепт гаспачо(на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красноватый болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, маленький пучок петрушки, сок лимона – по вкусу600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. четыресто г арбуза, огурец, перец и сельдерей порезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимонным сокомУжин – арбуз во всяком количестве, сто г очищенных вареных креветокНа 8-й день повторите диету с самого поначалу.*У арбузной диеты есть противопоказания. Если вы страдаете болезнью почек, органов пищеварения либо сладким диабетом, поначалу проконсультируйтесь с врачующим доктором. Прислушивайтесь к собственному организму. Если возникли досадные симптомы, безотлагательно прекратите диету.Хорошего вам августа и лишь ясных летних чувств!
