Как снять стресс, победить бессонницу и получить невинное удовольствие, слушая шепот и шорох бумаги

Можете ли вы припомнить, чтоб слабенькие звуки: шорох бумаги, легкое постукивание, шепот — вызывали у вас приятные мурашки, как при массаже головы?Если да, то идите на youtube, набирайте в поисковой строке аббревиатуру ASMR — и вам раскроется дивный новейший мир. Автономная сенсорная медиамоторная реакция(АСМР)— дивный и слабоизученный парадокс. Определенные стимулы: тихий глас, шорох кисти по бумаге, щепетильное постукивание по кнопкам — вызывает у неких(не всех, увы)жителей нашей планеты появление теплых мурашек на шкуре головы и спине. Явление еще именуют «мозговым оргазмом», желая это переживание асексуальное, просто чрезвычайно интимное. В сети предостаточно видео, на котором записаны АСМР-триггеры — другими словами стимулы, вызывающие приятную реакцию. АСМРтисты — так зовут жителей нашей планеты, которые доводят иных до «мозгового оргазма» дискуссиями и манипуляциями с различными предметами — могут тихо беседовать, либо заниматься какими-то простыми ежедневными делами вроде складывания полотенец либо сортировки скрепок, либо даже вести какую-то ролевую игру: в библиотекаря, массажиста, терапевта. Видео эти чрезвычайно знамениты: у Марии, нашей былей соотечественницы, нынче живущей в Америке, и ее блога GentleWhispering — практически 350 тыщ подписчиков, у ее коллеги Heather Feather — 190 тыщ с излишним. Самые распространенные триггеры АСМР Шепот Постукивание и скребущие звуки Дуновение «Бумажные» звуки: перелистывание страничек, шорох карандаша и кисти Личное внимание Прикосновение к голове(и даже имитация этого) Сосредоточенность на каком-то занятии — некие обучающие видео могут стать триггерами, желая создатель не имел такового намерения Практически все, кто переживал эффект АСМР, обрисовывают его идиентично: приятное чувство в шкуре головы и спины, сопровождающееся расслаблением и ощущением благоденствия. Переживание, как говорят его фанаты, подсобляет снять стресс, решить трудности со сном, успокоить нервишки и просто провести пару минут в «теплом коконе, где все превосходно и нет проблем». Однако парадокс, у которого настолько не мало поклонников, пока абсолютно не выучен психоневрологами. Все на уровне догадок, не наиболее того. Пока лидирует версия, сообразно которой причина переживаний АСМР — высочайшая чувствительность к звуку. Среди жителей нашей планеты, способных ощущать «мурашки» довольно много жителей нашей планеты с мизофонией. Это явление нередко описывается как «неприятие определенных звуков», но описание чрезвычайно однобоко — это просто высочайшая аудиальная чувствительность, при которой одни звуки могут вызывать дурные, а иные — приятные переживания. При таком подходе АСМР — парадокс такого же порядка, что и наслаждение от музыки. В конце концов, приятные мурашки от прослушивания «Маленькой ночной серенады» — не уникальность. Несмотря на то, что пока не знаменито доподлинно, какова природа АСМР, практически все специалисты-практики теснее начинают советовать сходственные видео как часть терапии — при расстройствах сна либо стрессе. «Мозговой оргазм» становится еще одним методом отключить мозг, ежели идеи идут по кругу не предоставляют расслабиться: еще одним методом медитации либо трансовой техникой. Так что ежели вам никак не удается заснуть, устройтесь поудобнее и послушайте, что вам шепчет один из артистов этого жанра, либо просто поглядите видео-урок рисования: к примеру, от живописца Боба Росса, чрезвычайно знаменитого в кругах поклонников «мурашек».