Попробуйте некоторые из этих простых, но эффективных советов для приготовления здоровой пищи.
Не используйте масло
Один из самых первых и главных советов для приготовления более здоровой пищи, это убрать масло в рецептах.
Масло – это плотный источник жира. Вместо не, например, в выпечке, используйте миндальное молоко или миндальное масло.
В основных блюдах, во время жарки, вы можете использовать воду.
Для любого вида жарения, используйте антипригарный спрей.
Пропустите соль
Еще один совет для приготовления здоровой пищи. Используйте бессолевые приправы, травы и бессолевые специи.
Всегда проверяйте приправы, так как они, как правило, содержат соль.
Забудьте о сахаре
Исключите все источники сахара в продуктах питания.
Вместо сахара, убедитесь, что вы используете стевию, или другие нулевые калории для подсластения по вашему выбору.
Вам необходимо проверить приправы и готовые продукты, чтобы убедиться, что в них нет сахара.
Избавьтесь от салатных заправок
Все заправки для салатов содержат высокий уровень жиров.
Они заполнены консервантами, добавками, солью, сахаром и даже если они низкокалорийные, они сделаны с дешевых ингредиентов.
Лучше использовать немного красного вина или бальзамического уксуса, или яблочного уксуса, который не только добавляет потрясный, острый аромат, но также снижает инсулин.
Пишите список покупок
Список покупок поможет вам удержаться от соблазнов. Таким образов вы не купите ничего лишнего и вредного.
Делайте домашний йогрут
Йогурт, приготовленный в домашних условиях гораздо полезней, чем магазинный. Сделать его вам поможет закваска для йогурта Milk Day, в чем убедились уже сотни мам, которые заботятся о здоровье своей семьи!