Эмоции, необыкновенно такие как ужас, гнев, разочарование, шок, - это все энергии. И вы непрерывно можете «поймать» эту нехорошую энергию, распространяемую иными людьми. Даже не осознавая этого.Все люди - это эмоциональные губы, но ступень «промокаемости» у всех различная. Некоторые могут свободно плавать в массе и массе негатива, не чувствуя особенного дискомфорта. А у неких это расстройство может окончиться самоубийством.Эмпатия - вот про что мы разговариваем.Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда о этом всерьез не мыслили.С энергетической точки зрения, нехорошие эмоции могут иметь последующие предпосылки:- Вы можете ощущать чужую боль как свою свою.
- «Общие» трудности стают собственно вашими.В этих вариантах эмпатия, необыкновенно в сочетании с бессилием, готов стать предпосылкой суровой депрессии.Прекратите всасывать чужие эмоции. Вот аннотации.1. Определите, как сильно на вас влияет эмпатияВот несколько отличительных признаков того, что вы эмпат.- Люди именуют тебя «гиперчувствительным» либо «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент не решение.- Вы ощущаете ужас, беспокойство и стресс, передаваемые иными людьми. Вы дословно физически это ощущаете.Сама по себе таковая способность - это превосходно, но вы обязаны минимизировать воздействие на себя жителей нашей планеты, которые вам не нравятся либо которых вы не понимаете. Старайтесь общаться лишь с приятелями, сотрудниками и членами семьи.- Вы живо устаете в массе.Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы ощущаете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.- Шумы, посторонние запахи и необходимость непрерывно болтать серьезно расшатывают ваши нервишки.- Чтобы зарядиться энергией, вы обязаны побыть в состоянии полного покоя.- Вы непрерывно раздумываете о том, что переживаете.Вы пытаетесь осмыслить хоть какой опыт, демонтировать все ситуации по полочкам. Ваши чувства просто задеть, но вы избегаете конфликтов.- Вы - «щедрый» собеседник и превосходный слушатель.- Вас непрерывно напрягают куда-то подвезти либо что-то перевезти.- Интим может пугать вас время от времени так сильно, что вы будете ощущать приступы удушья и утрату самого себя.2. Ищите источник беспокойстваСпросите себя, что вы ощущаете - свои эмоции либо чужие?Откуда пришла эта эмоция?Страх и гнев практически никогда не появляются в головах эмпатов, но они их превосходные переносчики. Попробуйте найти, где либо в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над сиим превосходно поработали телевизионщики.- Вы лишь что поглядели комедию в кинозале и присутствуете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из приятелей либо членов семьи - и весь этот настрой испаряется. С вами такое посещало?А могло бы случиться?- То же самое вы ощущаете, когда идете в торгашеский центр либо на концерт. Людные места подавляют вас?Возможно, все это поэтому, что вы поглощаете в себя нехорошие эмоции иных жителей нашей планеты в массе.3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценойПопробуйте для начала беседовать с досадными для вас людьми с наиболее дальнего расстояния, чем традиционно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк вправду работает.Не опасайтесь кого-либо задеть. Не опасайтесь пересесть в метро на иное место, ежели рядом присел тип-вонючка. Если рядом посиживают печальные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.4. В хоть какой непонятной ситуации - концентрируйся на дыханииДыхание - это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь пару минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во медли и пространстве, очистить голову от испуга и иных томных чувств.Представьте негатив как сероватый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это обычная практика, которая может отдать прыткие результаты.5. Пользуйтесь щитомМожно воспользоваться придуманной до нас комфортной формой охраны. Каждый разов, когда находитесь в сообществе томных и досадных жителей нашей планеты, мысленно представляйте себе висячий в воздухе белоснежный конверт. Цвет, в принципе, быть может хоть каким - лишь бы вы ощущали, что он придает вам силы. Думайте о этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте брать себе из окружающей среды лишь позитив.6. Управляйте эмоциональными перегрузкамиНаучитесь распознавать жителей нашей планеты, сосущих из иных энергию. Избегайте их. В массе неизвестных жителей нашей планеты занимайте последние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами».А еще, ежели это вероятно, то ешьте. Вредная пища, богатая сахаром, поможет вам собраться и угомониться.Убедитесь, что в хоть какой компании вы не зависите от иных жителей нашей планеты. Оставляйте средства на такси, для того, чтоб не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что можете в хоть какое время просто добраться до дома. Это даст вам уверенность.Вам также пригодится свое место в доме - то, в каком вам предоставляют побыть одному. Это быть может читальный уголок либо стол с компом.7. Ищите положительных жителей нашей планеты и положительные ситуацииПозвоните другу, с которым вам чрезвычайно нравится проводить время. Сходите в бар с сотрудником, с которым занимательно общаться на курилке и за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение.Будьте сострадательнее не совсем лишь по отношению к иным, но и к себе. Оставайтесь проницательными, но опасайтесь стрессовых ситуаций.8. Выбирайтесь на
природу - даже в одиночествеУ вас обязаны быть любимые места, где вы кормитесь положительной энергией. Лучше, ежели они будут на природе. Знайте, куда вам необходимо заехать на час-два, чтоб отдохнуть и зарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом либо озеро.Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышноватых лесов, водопадов, бешеных пляжей.Как-нибудь днем пробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи.Практикуйте йогу либо иные дыхательные техники. У вас обязан быть некоторый эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.А у вас есть собственный опыт противоборства?Поделитесь с нами в комментах.Автор - Judith Orloff