Нейробиолог Дэниэль Амен много лет занимается исследованием человеческого мозга и узнал, что для него полезно, а что вредоносно. Предлагаем перечень товаров, которые доктор Амен настойчиво рекомендует употреблять своим пациенткам — чтоб длиннее беречь юность, ясность идеи, лучший вес, природным образом регулировать гормональный фон, защититься от диабета и рака.
1234567891011
Орехи
Грецкие орехи из всех орехов содержат величайшее количество жирных кислот омега-3, снижающих уровень "плохого" холестерина; хороший источник антиоксидантов, витамина Е, селена и магния.
Миндаль, сырой — белок, здоровые жиры, и клетчатка.
Орехи кешью богаты фосфором, магнием, цинком и антиоксидантами.
Бразильские орехи — хороший источник цинка, магния, тиамина, высочайшее содержание селена, здоровый жир и клетчатка.
Кокосовый орех богат клетчаткой, марганцем и железом; низкое содержание естественного сахара.
Какао, сырье — богато антиоксидантами, высочайшее содержание флавоноидов(веществ, которые делают лучше кровообращение). Содержит магний, железо, хром, цинк, медь и клетчатку. Может содействовать убавлению аппетита и балансированию уровня сахара в крови. Помогает улучшить настроение, стимулируя выработку серотонина, эндорфинов и фенилэтиламина(ФЭА).
→
Из книжки "Загадки дамского мозга"
Купить эту книгу
В «Лабиринте»
На «Озоне»