Гормоны прогестерон и тестостерон у женщин: как повысить

Наше настроение и количество энергии напрямую зависят от гормонов, при этом главны все, в том числе дамский прогестерон и мужской тестостерон. Как понять, что у вас маленький уровень этих гормонов, и что сделать(опьянеть, съесть), чтоб его поднять? Прогестерон Мне нравится мыслить, что прогестерон — это «гормон превосходного настроения». Он принуждает вас ощущать себя безмятежно и умиротворенно и содействует сну. Он схож на естественный валиум, но лучше, потому что заместо того чтоб туманить ваш мозг, он обостряет мышление. Прогестерон подсобляет приготовить матку к имплантации здоровой оплодотворенной яйцеклетки и поддерживает беременность. Уровень прогестерона увеличивается во время беременности, и конкретно потому почти все беременные ощущают себя прекрасно. Некоторые дамы с гормональными неуввязками ощущают себя во время беременности так превосходно, что сознательно беременеют опять и опять, чтоб ощутить себя нормально. Уровень прогестерона низок в течение первых 2-ух недель менструального цикла. Затем, во 2-ой половине цикла, он начинает повышаться и понижаться совместно с эстрогеном. Снижение уровня прогестерона значит утрату гормона превосходного настроения. Спокойствие заменяется опаской и раздражительностью. Нарушается сон. Все становится немножко размытым. Наряду с эстрогеном уровень прогестерона резко падает прямо перед менструацией, и для неких дам это время, когда у их начинает уходить из-под ног почва. Их гормональная поддержка рушится. Типичные симптомы изъяна прогестерона: Тревога/депрессия Проблемы со сном Фиброзно-кистозная мастопатия ПМС Предменструальные головные боли Послеродовая депрессия Потеря костной массы Выработка прогестерона может снизиться из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, применения антидепрессантов, хронического стресса, изъяна витаминов А, В6, С либо цинка, также при рационе с высочайшим содержанием сахара. Уровень прогестерона может веско колебаться у дам, которым за 30 и за 40 лет, что принуждает их ощущать беспокойство и раздражительность. Зачем даме тестостерон Многие считают тестостерон мужским гормоном. Именно всплеск тестостерона в критический момент развития плода восоздает мужской мозг. Еще один всплеск этого гормона в период созревания приводит к огрублению гласа, появлению волос на личике и почти всем иным необыкновенностям, которые мы ассоциируем с «мужественностью». Но в организме дамы тоже вырабатывается тестостерон(так же, как у мужчины — маленькое количество эстрогена), и тестостерон может делать дивные вещи для дамы. Он подсобляет защитить сердитую систему и предотвращает когнитивные нарушения, депрессию и хворь Альцгеймера. Считается, что тестостерон еще оберегает клеточки от воспаления, что изъясняет, как считают некие исследователи, почему мужчины наименее восприимчивы к таковым воспалительным болезням, как ревматоидный артрит, псориаз и астма и даже почему они меньше мучаются от депрессии. Мужчины с низким уровнем тестостерона с большей вероятностью будут мучиться от хронической боли, отличительной для дам. Слишком высочайший уровень тестостерона у дамы может вызвать суровые трудности со здоровьем, но его недочет связан с депрессией, нехороший памятью и падением либидо. Это нехороший рецепт для интимных отношений. Многие пары влюбляются, когда их гормоны сбалансированы либо находятся на пике. Если уровень тестостерона снижается, падает и энтузиазм дамы к сексу, также ее восприимчивость к сексапильному удовольствию(тестостерон влияет на чувствительность сосков и клитора). Кроме повышения либидо, тестостерон имеет и иные превосходства для дам. Помимо остального, он бережёт мышечную массу и плотность костной ткани, улучшает настроение и понижает риск происхождения сердечно-сосудистых болезней. Недостаток тестостерона: что делать? Целых 20% дам имеют пониженное для собственного пола содержание тестостерона и, следовательно, сниженную чувствительность к сексапильному удовольствию в сочетании с низким половым желанием. Вкупе с нехороший памятью и депрессией эти гормональные потрясения могут значить великие трудности в жизни дамы. Они могут плохо воздействовать на качество ее вовлеченности в дела и способность быть эмоционально и физически недалёкой в отношениях с партнером и ее эффективность в собственной жизни и на работе. Что понижает ваш уровень тестостерона: Жир на талии Стресс Избыток сахара, обработанные пищевые продукты и инсулин Дефицит цинка Алкоголь Однако до этого чем принимать любые типы биоидентичных тестостероновых добавок либо даже биологически активные добавки, способные повысить уровень тестостерона, нужно убедиться, что он у вас вправду маленький. Если это так, до этого чем обращаться к лекарствам и добавкам, пробуйте повысить тестостерон природным методом, резко уменьшив потребление либо совсем исключив из рациона сахар, мучное и любые готовые и переработанные пищевые продукты(колбасы, любые полуфабрикаты, тортики, кондитерские изделия и т.п.). Большое количество сахара понижает уровень тестостерона на 25%. Еще один метод природным образом прирастить уровень тестостерона — это приступить к програмке понижения веса. Строительство мускул подсобляет организму прирастить уровень тестостерона. Также для поддержания обычного уровня тестостерона нужен цинк. Недостаток цинка мешает гипофизу создавать гормоны, которые стимулируют выработку тестостерона. Цинк также ингибирует фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Если эти меры не работают, вероятно, будет нужно заместительная терапия тестостероном. Из книжки "Загадки дамского мозга" Купить эту книгу В «Лабиринте» На «Озоне»