Жизнь без сигарет: список преимуществ для здоровья плюс экономия средств

Психологи издавна доказали, что публикация ужасных картинок и надписей на пачках сигарет не содействует отказу от курения. Знает это и создатель книжки «Я больше не курю!» — и дает тем, кто осмелился кинуть курить, узреть положительные стороны данной пробы, даже ежели она продлится недолго. Я не буду распространяться о том, какой вред вам наносит курение. Вы сами все понимаете. Вместо этого я желаю поделиться с вами некими фактами о выгоде отказа от курения. Возможно, они вам еще безызвестны. Вот некие из превосходств, получаемых вами каждый день, прожитый без сигарет. Первый день Как лишь вы заканчиваете курить, у вас снижается риск сердечного приступа. Это разъясняется тем, что когда вы вдыхаете дым, кровь в сосудах становится наиболее подверженной свертыванию, так как ваш организм старается избавиться от крошечных частиц, попадающих из вдыхаемого дыма в легкие.(По данной же причине в городках с загрязненным воздухом у жителей нашей планеты почаще приключаются сердечные приступы.)Как лишь вы перестаете вдыхать дым, названная опасность пропадает. Через несколько часов опосля того, как вы прекратили курить, из крови уходит ядовитый угарный газ, который содержится в табачном дыме и от которого артерии стают неупругими. Сердцебиение, завышенное, пока вы курили, прибывает в норму. У вас станут меньше дрожать руки. Возможно, вы этого не подмечали(а быть может, подмечали), но вам как курильщику свойствен неизменный тремор. Это происходит, поэтому что никотин возбуждает ту часть сердитой системы, которая отвечает за реакцию «сражайся либо убегай» и которая вызывает дрожь, когда мы испытываем ужас. Как лишь никотин выходит из организма, сердитая система успокаивается. Одновременно в ладонях и ступнях нормализуется кровообращение. Вероятно, вы направляли внимание, что они у вас нередко мерзнут. Это происходит от того, что под событием никотина маленькие кровеносные сосуды в конечностях сжимаются. Через несколько часов опосля заключительней затяжки никотин выводится из организма, и температура ладоней и ступней увеличивается приблизительно на 1°C. Если вы продержитесь без сигарет желая бы день, то, вероятно, сэкономите сумму, практически одинаковую половине стоимости данной книжки. А еще, вероятно, вы подарите себе 6 дополнительных часов жизни. И 6 часов завтра, и 6 часов послезавтра. В среднем вы каждый день продлеваете свою жизнь приблизительно на 6 часов, как отрицаетесь от курения. Неплохие перспективы, не так ли? Читая книжку «Я больше не курю!», вы в некий момент прекратите курить, вероятно, на пару дней, на недельку, на месяц, а вероятно, на всю жизнь. Как лишь прекратите, непрерывно подсказывайте себе: любая ваша попытка кинуть — это фуррор. Я хочу, чтоб вы закончили мыслить, что ежели вы попробовали остановиться и у вас не вышло, вы потерпели неудачу. Первая неделя Через несколько дней без сигарет у вас начнут восстанавливаться легкие. Постепенно пройдет воспаление, вызываемое ядовитыми веществами, и крошечные ресницы, очищающие легкие от слизи и грязищи, опять начнут исполнять свою работу. Запах станет лучше, в обоих смыслах. У вас восстановятся вкус и обоняние, и вы поновой откроете для себя всю полноту запахов пищи и напитков. Всего лишь через недельку опосля отказа от курения вы продлите свою жизнь приблизительно на два дня. .и сэкономите сумму, достаточную для приобретения 2-ух новейших книжек. Первый месяц Спустя несколько недель у вас улучшится состояние кожи. Начнут разглаживаться «морщинки курильщика». Лицо утратит землистый оттенок и обретет здоровый вид. Отказ от курения — лучшее в мире омолаживающее средство! Изменится ваше поведение — оно станет наиболее уравновешенным. Вам тяжело в это поверить?Действительно, практически все курильщики убеждены, что сигарета подсобляет драться со стрессом, и опасаются, что без затяжки не управятся с маленькими и большими неприятностями. На самом деле спустя несколько недель опосля отказа от курения уровень стресса у жителя нашей планеты традиционно снижается. Вы будете ощущать себя наиболее уютно, чем ранее. Улучшится ваша физическая форма. По мере возобновления легких вас реже будет изнурять одышка. Вы сэкономите сумму, достаточную для покупки 10-ка книжек либо оплаты нескольких месяцев мобильной связи. Вы обеспечите себе приблизительно одну излишнюю неделю здоровой жизни. Первый год Через год вдвое уменьшится риск болезней сердца. Значительно снизится риск заболеть раком. Вы сэкономите сумму, достаточную для покупки сотки томов для пополнения собственной библиотеки либо оплаты маленького, но удобного отпуска. Вы продлите свою жизнь приблизительно на три месяца. Если вы продержитесь без сигарет шесть месяцев, то возможность того, что больше вы теснее никогда не закурите, превзойдет возможность того, что вы вернетесь к данной повадке. Последующие годы С каждым годом вы становитесь богаче. Вы ощущаете себя еще лучше, поэтому что ваше здоровье крепнет и вы меньше подвергаетесь риску заболеть чем-нибудь вроде диабета, инфаркта, хронического бронхита и рака. Вы проживете приблизительно на 10 лет длиннее. Результаты заключительных исследований неопровержимо подтверждают: как былой курильщик, расставшийся с вредной повадкой, вы получите заряд оптимизма и будете довольствоваться жизни. Из книжки "Я больше не курю!"