Всем знаменито, что для превосходного зрения и здоровых глаз необходимо делать специальную гимнастику. Но это не многие. Важно и то, что мы едим. О том, какие продукты полезны для зрения, ведает Людмила Потапова, офтальмолог ребяческой поликлиники МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова.
Чтобы зрительная система малыша нормально работала, необходимо, чтоб его кормление было сбалансированным и полноценным. Некоторые продукты необыкновенно полезны для зрения, непременно включайте их в рацион кормления малыша.
- Черника считается ягодой № 1 для глаз. Содержащиеся в ней вещества – антоцианины и зеаксантины – благотворно влияют на сетчатку глаз, делают лучше ее кормление. Черника необыкновенно рекомендуется тем детям, у каких есть трудности со зрением.
В летнее время чернику можнож предоставлять ребенку в свежем виде, а на зиму заготовить ягоды, протерев их с сахаром либо заморозив в морозильной камере.
При лечении близорукости, дальнозоркости и иных болезней офтальмологи нередко назначают детям препараты на базе черники.
- Морковь чрезвычайно полезна для глаз: в ней много витамина А, который нужен для сетчатки глаз. Недостаток витамина А приводит к понижению зрения в черное время суток.
Морковь непременно идет предоставлять ребенку с растительным маслом либо сметаной, потому что витамин А превосходно усваивается лишь в сочетании с жирами.
Помимо моркови, богаты витамином А еще и такие продукты: тыква, абрикосы, шпинат, сливочное масло.
- Продукты, содержащие селен и цинк, – эти микроэлементы нашли ученые в сетчатке глаза жителя нашей планеты. Селен и цинк непременно обязаны находиться в кормлении в достаточном количестве, потому что они требуются для поддержания остроты зрения.