Что-то не то происходит в организме… Еще вчера ты с омерзением глядела на кабачковую икру, а сейчас тебе ее охото больше всего на свете. Еще вчера ты с восторгом воспринимала от супруга букет лилий, а сейчас от запаха этих цветов тебя мутит. Что же происходит с твоим организмом?Ты идешь к доктору, и он извещает тебе отрадную новость: «Поздравляю, вы беременны!»
Сердце неистово заколотилось, появилось множество вопросцев, на которые ты желаешь получить ответ. В спешке забываешь спросить о главном. Что нельзя есть беременным?Тем наиболее что вкусы во время беременности сильно изменяются. Если в «прошлой, добеременной» жизни ты знала, что полезно, а что нет, поэтому что ела это каждый день, то информацию о новейших пристрастиях еще надобно выучить.
Еда имеет великое значение, поэтому что все, что ты употребляешь в еду, проходит и через организм твоего малыша. Мне никогда не нравилось выражение «твоего грядущего малыша». Какого грядущего?Он теснее есть, он живет, просто пока еще в твоем теле. Отвлеклась от темы…
Итак, есть надобно то, что полезно и аппетитно. Не стоит ограничивать себя вполне во всем, оставляя в рационе лишь то, что полезно малышу. Твоя депрессия в итоге очень твердых ограничений очевидно не пойдет на выгоду растущему в тебе организму. Правда, и переусердствовать не стоит. Если тебе чрезвычайно захочется пива, глотни разочек из стакана супруга, но не наиболее того. Детскому организму алкоголь ни к чему. Ты же не желаешь навредить собственному малышу?
Что нельзя есть беременным, от каких напитков надобно отрешиться?
Нельзя:
– цитрусовые и плоды, которые не произрастают в вашей местности(другими словами экзотику)– эти плоды могут вызвать аллергию у беременной, также существует риск развития аллергии у малыша теснее опосля появления на свет;
– кофе и шоколад;
– алкоголь и газированные напитки(нужно исключить вполне);
– чипсы, фастфуд;
– разные копчености тоже идет убрать из рациона как на время беременности, так и на время кормления грудью(дело в том, что в копченых продуктах содержится великое количество соли, красителей и консервантов, которые полезными уж никак не назовешь);
– консервы, все из-за тех же консервантов и лишнего количества соли;
– соль – это отдельный недруг; употребление великого количества соленой еды обязательно приведет к чрезмерному потреблению воды, результатом чего же будут отеки;
– сахар и сладости(великое потребление углеводов содействует увеличению массы тела, а избыточный вес может плохо отразиться на процессе родов);
– в сыром виде такие продукты, как рыба, мясо, деревенское молоко, яичка;
– разные полуфабрикаты, потому что безызвестно, что входит в их состав;
– колбасные изделия, все из-за тех же красителей и консервантов;
– ну, и все высококалорийные блюда употребляйте, пожалуйста, пореже.
Кроме запрещенных товаров, еще есть ненужные. Не стоит есть те, которые вызывают у мамочки изжогу, вздутие животика, диарею. Овощи и плоды нужно как можнож тщательнее мыть, при необходимости вычищать и отваривать. Рацион кормления беременной обязан быть сбалансированным и полезным. Забудьте на время о соусах, кетчупах, майонезах.
Ведь потерпеть без любимых товаров надобно всего-то несколько месяцев. Стоит ли вредить собственному еще не родившемуся малышу?
Автор статьи: Алиса Гришко