Беременность на даче - купания, загар и питание

Мы с вами теснее много разговаривали о пригородном отдыхе и дачном сезоне, но быстро будет совершенно тепло, и покажутся теснее фактически обычно летние методы отдыха – купания, загар, походы на пикники. Можно ли беременным сходственные веселия? В купальный сезон – что необходимо знать беременным? Если настали теснее стабильно теплые денечки, беременным можнож полностью себе почивать под зонтом в шезлонге около местных водоемов – речек, озер либо прудов. Если же вода прогрелась до 22 градусов и выше, а воздух прогрелся более 25 градусов, можнож будет и купаться. Плавание либо водные процедуры в критериях пресного водоема полезны никак не меньше морских купаний. Вода будет содействовать активации обменных действий дамского организма, активации кровообращения в области плаценты и нормализации маточного тонуса, стабилизации артериального кровяного давления, что подсобляет в избавлении от отеков. Но как найти, безопасен ли водоем для купания будущей матери?При выборе мест для купания отдавайте свое предпочтение проточным водоемам – это маленькие речки, у каких не стоят промышленные компании, и нет стоков в воду. Также стоит выяснить о качестве и чистоте воды посреди местных обитателей. При выборе места для купания проверьте, не размещен ли вблизи водопой для скотины, нет ли портовых станций либо лодочных пристаней с моторами, такие условия понижают сохранность места для купания. Не наименее главным фактором в вопросцах сохранности будет являться рельеф дна и его состав в выбранной зоне, также сила течения в данной области. Даже ежели сама речка неглубокая, но в ней довольно мощное и прыткое течение, а на дне реки много больших камешков либо имеются ямы, от купания в сходственном водоеме стоит отрешиться, это опасно для вас. Если же это речка с совершенно слабеньким течением, дно ее песочное и ровненькое, заход в воду плавный и без камешков, тогда это будет хорошим местом для аква процедур. При этом стоит знать, будут ли для вас иметься какие-либо ограничения в обычных аква процедурах?Да, пока вы беременны, стоит отрешиться от активных спортивных веселий – катания на гидроциклах и аква великах, аква лыжах и «банане». Это очень высочайшие физические перегрузки и существует риск травмы и даже утопления. По этим же причинам стоит отрешиться и от игр в пляжные волейбол, и футбол, они на данный момент не для вас!Но можнож играться на воде с надувными мячиками и кругами, кататься на лодке – но лишь как пассажир. Грести веслами самой нельзя! Купания, желая и являются приятной процедурой, но обязаны проводиться дозировано, чтоб не привести к осложнениям и переохлаждению. Плавать либо находиться полностью в воде за один сеанс купания не стоит более 10 минут подряд. При погружении в водоем необходимо как можнож больше плавать и двигаться, чтоб не леденеть. При выходе из воды необходимо сходу же насухо вытираться полотенцем и оставаться приблизительно 5 минут на солнышке, чтоб конечно высохнуть и согреться. Кстати, о загаре необходимо сказать раздельно. Если в вашем поселке либо на даче нет превосходных водоемов для купания, тогда можнож полностью благородно заменить их надувным бассейном на своем участке, вода в нем живо нагреется от солнца и можнож будет в нем освежиться. Можно ли загорать во время вынашивания крохи? Да, загорать полностью можнож, но необходимо соблюдать простые верховодила для беременного загара. Эти верховодила совершенно не трудные – одинаково как и на море, так и в обыкновенной зоне проживания солнце более опасно в период с 11 утра до 17 часов вечера. Не стоит в это время загорать, необыкновенно лежа на земле, пусть даже и на подстилке, потому что земля могла еще недостаточно прогреться, и вы сможете простыть. Если на берегу реки не оборудован пляж с лежаками, стоит завладеть с собой из дома раскладной лежачок либо креслице. Во время присутствия на пляже необходимо закрывать голову панамкой либо шапкой, и приблизительно каждые 20 минут необходимо скрываться в тень, чтоб не было перенагревания. Но какие еще меры необходимо принять, чтоб защититься от солнышка в период беременности?При ясном солнышке непременно необходимо брать с собой зонт для охраны от солнца либо головной убор – это будет оберегать голову от перенагревания. Помимо этого, приблизительно за четверть часа до выхода из дома на открытое солнышко, необходимо обрабатывать все открытые зоны тела солнцезащитными средствами. При выборе особых средств для охраны от солнца, необходимо стараться избирать те средства, которые не имеют в составе красителей и парфюмерных композиций – они повышают риск развития аллергических реакций. Кожные покровы у беременных могут становиться более чувствительными к действиям всех наружных причин, и означает, все выбранные средства обязаны иметь причины охраны от УФ-лучей больше, чем вы употребляли ранее в обыкновенной обстановке. Лучше приостановить выбор средств на продуктах для деток – они не владеют токсичностью, имеют максимальную охрану от солнца и имеют гипоаллергенные характеристики. Как кормиться беременной на даче либо в деревне Мы с вами знаем, что весна и лето – это время, когда можнож активно воспользоваться подарками природы, которые могут произрастать у нас на грядках. Но в это время также вырастает и риск пищевых отравлений либо развития вирусных кишечных инфекций с завышенной температурой, поносом, тошнотой и рвотой. Чтобы недопустить сходственных недугов, главно будет соблюдение неких, совершенно легких, верховодил в составлении весеннего и летнего рациона. Возможно ли при беременности происхождение заморочек с пищеварением при употреблении плодов со собственного участка?К раскаянию, такое возникает не так и изредка. Причины кроются не в самих по себе плодах, которые вы выращиваете на своем участке, а в ошибочном их употреблении при беременности. Прежде всего, будущим мамам абсолютно не стоит употреблять плоды в великих количествах(и необыкновенно ягоды), необыкновенно в 1-ые же дни их созревания. Достаточно совершенно маленького их количества – от нескольких ягодок до горсти. Также стоит смотреть за тем, чтоб все было вымытым. Перед тем, как употреблять садовые ягоды либо плоды, их необходимо кропотливо и долго помыть под проточной водой. И даже ежели вы безусловно убеждены в том, что в вашем саду растения не опрыскивались какими-либо ядохимикатами либо обрабатывались опасными удобрениями, воспрещено употребление в еду немытых плодов!Нельзя вытереть яблочко о подол и съесть, это опасно для беременных, и это будет в одинаковой ступени относиться ко всем подаркам природы – к ягодам, которые произрастают на кустиках либо грядках, для плодов либо овощей. При беременности иммунная система дамы становится наименее активной, что увеличивает восприимчивость пищеварительной системы к вирусам и бактериям, при всем этом также вырастают и опасности различного рода аллергических реакций на обыкновенные продукты. Если вы живете в деревне и рядом есть лес, почти все имеют повадку ходить по грибы и позже употреблять их в еду. Но стоит это делать при беременности?Сами по себе блюда из лесных грибов для беременной не воспрещены, но постоянно существует опасность отравлений сходственными грибами, необыкновенно ежели вы не опытнейший грибник либо ежели условия произрастания грибов были неблагоприятными. Особенно опасно отравление при беременности, потому что у будущих мамочек пищевые отравления будут протекать еще тяжелее. Помимо всего этого, стоит держать в голове и о том, что грибы относятся к тяжело усваиваемой организмом еде, и быть их стоит не почаще, чем один разов в недельку, и при приготовлении еды применять лишь грибы, которые вы понимаете и которые точно съедобны. Можно ли приобретать молоко у местных обитателей, кто содержит свою скотину? Конечно, естественное молоко будет еще полезнее того, что продается в наших магазинах в бутылках и коробках. Но такое молоко, которое продают местные обитатели, не проходило никакой санитарной проверки, и быть может потенциально опасным для беременной. Стоит приобретать лишь те молочные продукты и у тех обитателей, в каких вы безусловно убеждены, что они соблюдают все положенные ветеринарные требования к содержанию скотины со всеми прививками, кормлением и режимом с уходом. Стоит желая бы поинтересоваться ветеринарными справками тех животных, от которых вы приобретаете продукцию – скотин либо коз. И желая много говорится о полезности парного молока сходу из-под коровки либо козочки, но отталкиваясь от суждений сохранности во время беременности, такое молоко стоит прокипятить. Помимо целостного молока для беременных дам будут полезными все кисломолочные продукты – простокваша, варенец, кефир, ряженка либо иные продукты. Они подсобляют в утолении жажды, полезны для правильной работы пищеварения, но в теплое время года сильно сокращаются их сроки годности. Нужно взыскательно смотреть за качеством товаров не нарушать их сроков годности. Кисломолочную продукцию необходимо беречь лишь в холодильнике менее суток, перед употреблением взыскательно проверять сроки годности. Если вам кажется, что напиток изменил вкус либо он подозрителен на вид даже при обычном сроке годности – откажитесь от его потребления. Еще статьи на тему