Ни для кого не тайна, что период беременности - это не совсем лишь период счастливого ожидания, но и время тесты организма «на прочность». Если у вас есть расположенность к любым болезням, то конкретно на данный момент, во время беременности, все есть шансы выяснить о этом. И трудности с сердитой системой – не исключение. Сегодня мы будем разговаривать о нередко встречаемых симптомах, которые могут указывать на то, что ваш «нервный баланс» пошатнулся.Болит голова. Как посреди «небеременного» народонаселения, так и у беременных, более нередкой неувязкой является головная боль. При этом, ежели вы знали о ней не понаслышке, великий процент вероятности, что состояние в первом-втором триместре усугубится.Однако теснее к 20 пятой неделе вы начнете забывать, что такое головные боли.«Откуда берутся головные боли, опасны ли они, стоит их врачевать либо лучше стоически вытерпеть?» - эти вопросцы будущие матери задают более нередко.Согласно статистике, до 90% головных недомогай у беременных – это головная боль напряжения либо мигрень. Вас волнует легкая либо умеренная гловная боль, она двусторонняя, продолжается от нескольких 10-ов минут до нескольких суток?Иногда это даже не боль, а чувство давления, распирания, стягивания скальпа стальным обручем?Она возникает вследствие долгого напряжения мускул основания черепа и скальпа, поэтому величается болью напряжения. Именно эта боль знакома большинству жителей нашей планеты.Если вы страдаете от приступов интенсивной, пульсирующей боли, она обхватывает половину головы, размещается в лобной, височной области либо в глазнице, быстрее всего, у вас мигрень. Если таковой приступ сопровождается тошнотой, рвотой, звуко-светобоязнью, ежели перед его началом вы находитесь в плену ауры – диагноз можнож подтвердить.Необходимо отметить, что сама по себе головная боль напряжения либо мигрень не оказывают никакого отрицательного воздействия на течение беременности и развитие малыша. Чтобы предупредить появление этого недуга либо облегчить свое состояние, главно придерживаться нескольких главных верховодил:Вести здоровый стиль жизни с присутствием на свежем воздухе и наименьшим сидением в душноватом помещении. Введите в повадку каждодневные прогулки, желанно не вдоль автомагистралей, а по парковым дорожкам либо лесу.Если вы длинное время принуждены проводить на работе, нередко устраивайте себе 5 минутные перерывы с обязательным проветриванием комнаты. А пока будет настежь открыта форточка, сделайте парочку упражнений. Это приемы насытят организм кислородом и добавят вам оптимизма.Уделять время сну. Неплохо дремать деньком, ежели дозволяет работа. Пакетик травок, сделает сновидения приятными, а итог благородным. Бодрость в течение всего последующего дня вам обеспечена.Обязательно включать в собственный режим физические упражнения. Идеальным будет посещение специальной гимнастики либо танцев для будущих мам. Такие занятия не совсем лишь укрепят ваш организм, подготовят его к рождению малыша, но и принесут массу положительных чувств, знакомства с «коллегами» по будущему материнству.Необходимо освоить способы релаксации, дыхательных упражнений. Возможно, с их поддержкою вы с легкостью будете избавляться от головной боли без внедрения медикаментов.Потратьте время на освоение сходственных методик, и вы не пожалеете. Легко исполняя релаксационные упражнения, вы можете за пятнадцать минут перевоплотить себя из уставшей до предела в усмехающуюся мамочку, готовую к новеньким жизненным поворотам.Если интенсивность головной боли высока, а немедикаментозные способы не предоставляют положительного эффекта, не стоит вполне отрицаться от фармацевтических средств. Поверьте, вашему малышу намного меньше ущерба принесет выпитая вами пилюля, чем ваше угрюмое настроение, которое передается и ему.Средства, которые можнож использовать мамочкам: обыкновенные анальгетики(напр., парацетамол, анальгин), при необходимости – кофеин. Нерекамендуемые лекарства – аспирин и его аналоги, эрготамины(нередко входят в состав препаратов против мигрени). Но, даже зная эти аспекты, не запамятовывайте консультироваться с вашим врачем.Обязательно обратитесь к доктору, ежели:Головная боль учащается либо становится посильнее.Боль усиливается при изменении положении тела, во время гимнастики, в ночное время.Боль связана с невыполнимостью согнуть голову, температурой, ухудшением зрения.Болит спина. 2-я по распространенности неувязка – боли в пояснице. Почти 50 процентов будущих мам жалуются на тащащие боли в области поясницы, время от времени отдающие в ногу. Такие трудности возникают традиционно на сроках больше 20 недель и соединены с повышением перегрузки на позвоночник за счет усиления поясничного лордоза и выключением функции мускул животика в поддержании правильной выправки.Если боли довольно сильны, распространяются на тазобедренный сустав, переднюю поверхность ноги, означает, протестует ваше крестцово-подвздошное сочленение(соединение позвоночника с костями таза). Если же вы чувствуете прострелы от ноги до стопы, означает, задет корешок спинномозгового нерва. Это вероятно, к примеру, в случае грыжи межпозвонкового диска.Методы диагностики в период ожидания малыша очень ограничены. В вариантах последней необходимости при невыявленной причине и неэффективном лечении недомогай в пояснице предпочтение отдают магнитно-резонансной томографии.Так же можнож обратиться к врачу-остеопату.Что же делать, ежели недомогает спина?С ранешних сроков, заниматься специальной гимнастикой для беременных, усиливающей мускулы спины и брюшного пресса.Научиться верно стоять, посиживать, наклоняться, так как конкретно опосля безуспешного завязывания шнурков на ботинках, нередко в первый раз проявляется боль в спине.Чередовать работу и отдых, лежа с поднятыми ногами.Надевать бандаж, ежели предстоит высочайшая статическая перегрузка(к примеру, вы будете длинно стоять на работе).В случае мощных недомогай принимать обыкновенные анальгетики.Не рекомендуются растирания крестца и поясницы с поддержкою разных мазей на базе нестероидных антивосполительных средств.Компрессионные невропатии. Между костями запястья и ладонной вязкой интеллигентен канал, в каком расположен срединный нерв. Именно он отвечает за чувствительность первого - 4-ого пальцев кисти. Во время беременности приблизительно у 20 процентов дам возникает так наз. синдром запястного канала, когда в итоге общей задержки воды в организме, срединный нерв ущемляется в запястном канале.При этом беременные жалуются на парестезии(чувство «мурашек»)пальцев руки, которые возникают в тех вариантах, когда рука длинно находится в одном положении(ночкой, при вождении авто, при чтении). При встряхивании чувства мурашек стают слабенькими.Зачастую пациенты отмечают убавление общей чувствительности пальцев, чувство «пальцы стали толще». У вас схожие симптомы?Нужно резко согнуть кисть либо постучать по внутренней стороне запястья. Появились парестезии?Если да, с великий частей вероятности можнож утверждать, что у вас – синдром запястного канала.Что делать в данном варианте?Ограничьте движение, связанное с неизменной работой кисти на сгибание-разгибание.На ночь зафиксируйте кисть в полусогнутом состоянии при поддержки шинки.Принимайте мочегонный сбор, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом.Часто беременные жалуются на боли, парестезии, онемение по переднебоковой поверхности ноги. Во время ходьбы состояние усугубляется, но при сгибании ноги становится легче. Это дает о себе знать внешний кожный нерв ноги. Причина возмущения нерва кроется в сдавлении его на уровне паховой складки в период беременности.Обычно такие боли не добиваются великий силы не требуют специального исцеления. Гимнастика для беременных, достаточный отдых, контроль над массой тела – вот главные пункты борьбы с ущемлением внешнего кожного нерва.Крампи. Одной из самых насущных заморочек являются крампи, они беспокоят 25 процентов будущих мам(необыкновенно на 6-7 месяце беременности). Наверняка, невзирая на неизвестное вам слово, вы понимаете это чувство. Крампи – это болезненные мышечные спазмы, захватывающие часть мускулы либо всю мышцу и длящиеся от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно беременные обрисовывают это состояние как судороги.Крампи почаще всего развиваются в мышцах икры и стопы, реже – в мышцах плеча и кисти. Обыкновенно они настигают беременную ночкой либо во время отдыха. Если у вас нет иных жалоб, крампи возникают эпизодически, быстрее всего, они пройдут с завершением беременности, не принеся вам никакого ущерба(не считая, окончательно, временных неудобств).Какие же предпосылки появления крампи?Прежде всего это сама беременность, недочет железа, кальция, калия, натрия, магния. Недостаток сна, интенсивная физическая перегрузка, курение, перегревание либо переохлаждение, обезвоживание либо отеки, то все есть, что может пошатнуть ваш водно-электролитный баланс, тоже могут стать предпосылкой крампи. Что же с ними делать?Ответ ясен: ликвидировать провоцирующие причины.Налаженное сбалансированное кормление, минимум стрессовых ситуаций, достаточный для организма отдых сведут к минимуму желание крампи поразить вас. В случае, ежели нагрузок не недопустить, укладывайтесь опосля их на диванчик и высоко подымайте ноги – таковым образом вы обеспечите адекватный венозный отток и снизите содержание в мышцах вредных товаров размена.Контрастные водные процедуры тоже посодействуют вам, наслаждайтесь ними, лишь не переборщите!Во время мышечного спазма уменьшайте мышцу-антагонист либо пассивно растягивайте ту, которая спазмируется. Например, ежели спазмируется икроножная мускула – вы можете уменьшать мускулы передней поверхности голени, потянув на себя носок.Или растянуть икроножную мышцу и слегка помассировав её. Из лечебных средств облегчить крампи поможет прием препаратов кальция, магния и фолиевой кислоты. Но не начинайте терапию без помощи других, непременно посоветуйтесь с вашим врачем!Автор: Конотопская Татьяна, врач-невропатолог.
Ни для кого не тайна, что период беременности - это не совсем лишь период счастливого ожидания, но и время тесты организма «на прочность». Если у вас есть расположенность к любым болезням, то конкретно на данный момент, во время беременности, все есть шансы выяснить о этом. И трудности с сердитой системой – не исключение. Сегодня мы будем разговаривать о нередко встречаемых симптомах, которые могут указывать на то, что ваш «нервный баланс» пошатнулся.Болит голова. Как посреди «небеременного» народонаселения, так и у беременных, более нередкой неувязкой является головная боль. При этом, ежели вы знали о ней не понаслышке, великий процент вероятности, что состояние в первом-втором триместре усугубится.Однако теснее к 20 пятой неделе вы начнете забывать, что такое головные боли.«Откуда берутся головные боли, опасны ли они, стоит их врачевать либо лучше стоически вытерпеть?» - эти вопросцы будущие матери задают более нередко.Согласно статистике, до 90% головных недомогай у беременных – это головная боль напряжения либо мигрень. Вас волнует легкая либо умеренная гловная боль, она двусторонняя, продолжается от нескольких 10-ов минут до нескольких суток?Иногда это даже не боль, а чувство давления, распирания, стягивания скальпа стальным обручем?Она возникает вследствие долгого напряжения мускул основания черепа и скальпа, поэтому величается болью напряжения. Именно эта боль знакома большинству жителей нашей планеты.Если вы страдаете от приступов интенсивной, пульсирующей боли, она обхватывает половину головы, размещается в лобной, височной области либо в глазнице, быстрее всего, у вас мигрень. Если таковой приступ сопровождается тошнотой, рвотой, звуко-светобоязнью, ежели перед его началом вы находитесь в плену ауры – диагноз можнож подтвердить.Необходимо отметить, что сама по себе головная боль напряжения либо мигрень не оказывают никакого отрицательного воздействия на течение беременности и развитие малыша. Чтобы предупредить появление этого недуга либо облегчить свое состояние, главно придерживаться нескольких главных верховодил:Вести здоровый стиль жизни с присутствием на свежем воздухе и наименьшим сидением в душноватом помещении. Введите в повадку каждодневные прогулки, желанно не вдоль автомагистралей, а по парковым дорожкам либо лесу.Если вы длинное время принуждены проводить на работе, нередко устраивайте себе 5 минутные перерывы с обязательным проветриванием комнаты. А пока будет настежь открыта форточка, сделайте парочку упражнений. Это приемы насытят организм кислородом и добавят вам оптимизма.Уделять время сну. Неплохо дремать деньком, ежели дозволяет работа. Пакетик травок, сделает сновидения приятными, а итог благородным. Бодрость в течение всего последующего дня вам обеспечена.Обязательно включать в собственный режим физические упражнения. Идеальным будет посещение специальной гимнастики либо танцев для будущих мам. Такие занятия не совсем лишь укрепят ваш организм, подготовят его к рождению малыша, но и принесут массу положительных чувств, знакомства с «коллегами» по будущему материнству.Необходимо освоить способы релаксации, дыхательных упражнений. Возможно, с их поддержкою вы с легкостью будете избавляться от головной боли без внедрения медикаментов.Потратьте время на освоение сходственных методик, и вы не пожалеете. Легко исполняя релаксационные упражнения, вы можете за пятнадцать минут перевоплотить себя из уставшей до предела в усмехающуюся мамочку, готовую к новеньким жизненным поворотам.Если интенсивность головной боли высока, а немедикаментозные способы не предоставляют положительного эффекта, не стоит вполне отрицаться от фармацевтических средств. Поверьте, вашему малышу намного меньше ущерба принесет выпитая вами пилюля, чем ваше угрюмое настроение, которое передается и ему.Средства, которые можнож использовать мамочкам: обыкновенные анальгетики(напр., парацетамол, анальгин), при необходимости – кофеин. Нерекамендуемые лекарства – аспирин и его аналоги, эрготамины(нередко входят в состав препаратов против мигрени). Но, даже зная эти аспекты, не запамятовывайте консультироваться с вашим врачем.Обязательно обратитесь к доктору, ежели:Головная боль учащается либо становится посильнее.Боль усиливается при изменении положении тела, во время гимнастики, в ночное время.Боль связана с невыполнимостью согнуть голову, температурой, ухудшением зрения.Болит спина. 2-я по распространенности неувязка – боли в пояснице. Почти 50 процентов будущих мам жалуются на тащащие боли в области поясницы, время от времени отдающие в ногу. Такие трудности возникают традиционно на сроках больше 20 недель и соединены с повышением перегрузки на позвоночник за счет усиления поясничного лордоза и выключением функции мускул животика в поддержании правильной выправки.Если боли довольно сильны, распространяются на тазобедренный сустав, переднюю поверхность ноги, означает, протестует ваше крестцово-подвздошное сочленение(соединение позвоночника с костями таза). Если же вы чувствуете прострелы от ноги до стопы, означает, задет корешок спинномозгового нерва. Это вероятно, к примеру, в случае грыжи межпозвонкового диска.Методы диагностики в период ожидания малыша очень ограничены. В вариантах последней необходимости при невыявленной причине и неэффективном лечении недомогай в пояснице предпочтение отдают магнитно-резонансной томографии.Так же можнож обратиться к врачу-остеопату.Что же делать, ежели недомогает спина?С ранешних сроков, заниматься специальной гимнастикой для беременных, усиливающей мускулы спины и брюшного пресса.Научиться верно стоять, посиживать, наклоняться, так как конкретно опосля безуспешного завязывания шнурков на ботинках, нередко в первый раз проявляется боль в спине.Чередовать работу и отдых, лежа с поднятыми ногами.Надевать бандаж, ежели предстоит высочайшая статическая перегрузка(к примеру, вы будете длинно стоять на работе).В случае мощных недомогай принимать обыкновенные анальгетики.Не рекомендуются растирания крестца и поясницы с поддержкою разных мазей на базе нестероидных антивосполительных средств.Компрессионные невропатии. Между костями запястья и ладонной вязкой интеллигентен канал, в каком расположен срединный нерв. Именно он отвечает за чувствительность первого - 4-ого пальцев кисти. Во время беременности приблизительно у 20 процентов дам возникает так наз. синдром запястного канала, когда в итоге общей задержки воды в организме, срединный нерв ущемляется в запястном канале.При этом беременные жалуются на парестезии(чувство «мурашек»)пальцев руки, которые возникают в тех вариантах, когда рука длинно находится в одном положении(ночкой, при вождении авто, при чтении). При встряхивании чувства мурашек стают слабенькими.Зачастую пациенты отмечают убавление общей чувствительности пальцев, чувство «пальцы стали толще». У вас схожие симптомы?Нужно резко согнуть кисть либо постучать по внутренней стороне запястья. Появились парестезии?Если да, с великий частей вероятности можнож утверждать, что у вас – синдром запястного канала.Что делать в данном варианте?Ограничьте движение, связанное с неизменной работой кисти на сгибание-разгибание.На ночь зафиксируйте кисть в полусогнутом состоянии при поддержки шинки.Принимайте мочегонный сбор, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом.Часто беременные жалуются на боли, парестезии, онемение по переднебоковой поверхности ноги. Во время ходьбы состояние усугубляется, но при сгибании ноги становится легче. Это дает о себе знать внешний кожный нерв ноги. Причина возмущения нерва кроется в сдавлении его на уровне паховой складки в период беременности.Обычно такие боли не добиваются великий силы не требуют специального исцеления. Гимнастика для беременных, достаточный отдых, контроль над массой тела – вот главные пункты борьбы с ущемлением внешнего кожного нерва.Крампи. Одной из самых насущных заморочек являются крампи, они беспокоят 25 процентов будущих мам(необыкновенно на 6-7 месяце беременности). Наверняка, невзирая на неизвестное вам слово, вы понимаете это чувство. Крампи – это болезненные мышечные спазмы, захватывающие часть мускулы либо всю мышцу и длящиеся от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно беременные обрисовывают это состояние как судороги.Крампи почаще всего развиваются в мышцах икры и стопы, реже – в мышцах плеча и кисти. Обыкновенно они настигают беременную ночкой либо во время отдыха. Если у вас нет иных жалоб, крампи возникают эпизодически, быстрее всего, они пройдут с завершением беременности, не принеся вам никакого ущерба(не считая, окончательно, временных неудобств).Какие же предпосылки появления крампи?Прежде всего это сама беременность, недочет железа, кальция, калия, натрия, магния. Недостаток сна, интенсивная физическая перегрузка, курение, перегревание либо переохлаждение, обезвоживание либо отеки, то все есть, что может пошатнуть ваш водно-электролитный баланс, тоже могут стать предпосылкой крампи. Что же с ними делать?Ответ ясен: ликвидировать провоцирующие причины.Налаженное сбалансированное кормление, минимум стрессовых ситуаций, достаточный для организма отдых сведут к минимуму желание крампи поразить вас. В случае, ежели нагрузок не недопустить, укладывайтесь опосля их на диванчик и высоко подымайте ноги – таковым образом вы обеспечите адекватный венозный отток и снизите содержание в мышцах вредных товаров размена.Контрастные водные процедуры тоже посодействуют вам, наслаждайтесь ними, лишь не переборщите!Во время мышечного спазма уменьшайте мышцу-антагонист либо пассивно растягивайте ту, которая спазмируется. Например, ежели спазмируется икроножная мускула – вы можете уменьшать мускулы передней поверхности голени, потянув на себя носок.Или растянуть икроножную мышцу и слегка помассировав её. Из лечебных средств облегчить крампи поможет прием препаратов кальция, магния и фолиевой кислоты. Но не начинайте терапию без помощи других, непременно посоветуйтесь с вашим врачем!Автор: Конотопская Татьяна, врач-невропатолог.
