Любая дама желает смотреться привлекательно. Беременная — не исключение. С пришествием тепла мы с радостью примеряем легкую одежду и обувь. Каблук — 1-ый ассистент в творении вида. Но можнож ли беременным ходить в обуви на больших каблуках?
Сойти с пьедестала
Беременность — особенный период в жизни дамы. В это время она чрезвычайно ранима и эмоциональна. Хочется слышать комплименты, читать восхищение в очах супруга. И не совсем лишь в его — ведь жизнь не остановилась на 2-ух бардовых полосках теста. Да, вы ожидаете малыша!Счастливы и гордитесь, что быстро станете матерью. Но при всем этом абсолютно нет желания расставаться с ролью элегантной современной дамы.
Однако пропорции тела изменяются. Придется на несколько месяцев пренебрегать о приталенных платьицах и пиджаках. А вот размер обуви остается бывшим. Как быть с любимыми туфлями на шпильке?
В 1-ые месяцы беременности, когда животик еще отчетливо не выделяется, вес прибавился некординально, ничто не мешает ощущать себя на вышине положения. Или все-же мешает?Надо ли, чуть узнав о пришествии беременности, убирать на антресоли обувь на каблуке?На каком сроке она становится ненужной?
Врачи считают каблук выше 7?—8 сантим. физиологически неоправданным в принципе. Для хоть какой дамы, а для будущей матери необыкновенно!Именно шпилька провоцирует неизменные головные боли, прострелы в пояснице и недуги в мочеполовой сфере, вплоть до опасности прерывания беременности. А мы списываем недомогания на иные причины и даже не подозреваем о их подлинных причинах.
Первый триместр беременности. Из-за конфигураций гормонального фона скачки артериального давления, слабость и головокружения стают навязчивыми спутниками будущей матери. Любительницы шпилек рискуют добавить к "букету" вегетативных расстройств возможность травмы от случайного падения из-за беспомощности в ногах и нарушения равновесия.
Обувь и здоровье позвоночника
Казалось бы, при этом здесь обувь, когда речь о головной боли?Связь самая узкая: каблук выше 5 сантим. разрушает природную биомеханику стопы и наносит полный удар по организму, в том числе по голове.
Происходит это последующим образом: в итоге перераспределения давления с пятки на носок нарушается правильное положение позвоночника: каждый сантиметр каблука прибавляет 20% к лишней перегрузке на межпозвонковые диски. Они сжимаются, истираются, искажаются. В итоге мучаются и проходящие по разбитой "магистрали" позвоночные нервишки и сосуды, снабжающие кровью мозг. Регулярно недополучая "питания", голова выдает подходящую реакцию: спазматическая боль, доходящая до мигрени, низкая концентрация внимания, головокружения.
Каблуки визуально удлиняют ноги и делают походку изящной. Но тело будущей матери вынужденно воспринимает физиологически ошибочное положение, приспосабливаясь к шаткому "пьедесталу". Центр тяжести переносится вперед, спина для сохранения баланса отклоняется назад. Это чревато смещением таза, позвонков и, как следствие, внутренних органов. Организм реагирует на сходственные "перестановки" болезненно: развиваются воспалительные процессы в системе пищеварения и органах малого таза. В их застаивается кровь. Матка прибывает в тонус, возникает угроза выкидыша. Разве стоит красивая походка таковых громадных жертв?
Но поясничным отделом позвоночника процесс не ограничивается. Постепенно дегенеративные конфигурации различной интенсивности затрагивают и иные его отделы. Начинается широкий остеохондроз. Боль, возникающая от защемления нервишек в позвонках, откликается не совсем лишь в спине, но и в самых отдаленных уголках организма, локализуясь в области сердца, солнечного сплетения, шейки, головы, плеч, рук и ног.
Любительницы больших каблуков традиционно "разгружают" позвоночник во время сна, интуитивно избирая правильную позу — на животике. Но беременная в силу собственного положения принуждена дремать на спине и на боку. В итоге позвоночник трудится с тройной перегрузкой и деньком, и ночкой, не зная отдыха, а дама пробуждается с чувством полной разбитости. Поэтому бывалые матери знают, что и 2-ой триместр — не самое подходящее время для ношения шпилек.
Второй триместр беременности. Дополнительная перегрузка на позвоночник, которую дает обувь на высочайшем каблуке, восоздает предпосылки к развитию распространенного остеохондроза. С поясничного отдела боль переходит в грудной и шейный сегменты. Преследует чувство "разбитости", дама живо утомляется, жалуется на боли в сердечко, шейке, ногах, онемение рук. В итоге смещения внутренних органов матка может придти в тонус. Повышается опасность неблагополучного финала беременности.
Третий триместр: плоскостопие и варикоз
Теперь поглядим, что происходит с фигурой на позднем сроке. Из-за роста животика центр масс больше сдвигается вперед, потому будущая мать, устремляясь возвращать позвоночнику бывшее положение, при ходьбе выгибается назад, что сказывается на походке. Неслучайно разговаривают, что беременные прогуливаются по-утиному — вперевалочку. Гормональные конфигурации содействуют тому, что вязки, в том числе и стоп, по собственной структуре стают наиболее рыхловатыми, растяжимыми. Такая необыкновенность в сочетании со веским увеличением веса приводит к плоскостопию, которым дамы мучаются в 10 разов почаще, чем мужчины. Подобный диагноз — у каждой третьей будущей матери.
Плоскостопие — не единственная неувязка. Каблук перераспределяет нагрузку с приподнятой им пятки на передний отдел стопы. От лишнего давления появляются грубые мозоли — натоптыши. Постепенно великий палец отклоняется наружу, формируется так именуемая шишка, ставящая крест на пристрастии к изящной модельной обуви.
До сих пор охото надеть туфли на шпильке?Тогда задумайтесь о эстетических последствиях. У беременной и так центр масс сдвинут вперед, а встав на каблуки, она ухудшает положение. Это в свою очередь вызывает еще большее выпуклость и провисание животика. Из-за лишнего растяжения кожи гарантированы стрии.
С каждым месяцем голубых и бледно-фиолетовых прожилок на ногах становится больше. Процесс закономерен: возрастает вес, соответственно, вырастает перегрузка на мускулы и сосуды ног, возрастает риск развития варикоза. Если еще до беременности у вас были признаки этого болезни, то высочайший каблук лишь ухудшит делему. Повысится утомляемость ног, риск вывихов, покажутся либо усилятся отеки. На позднем сроке икроножные мускулы нередко сводят судороги. А шпильки — их лучшие подруги.
Третий триместр беременности. Существенная прибавки в весе увеличивает нагрузку на мускулы и сосуды ног. Шпилька провоцирует развитие варикозного расширения вен, учащаются судороги, появляются отеки. Дегенеративным изменениям подвергается вся стопа. Возрастает возможность образования стрий.
Меняется положение матки, в итоге чего же плод может принять ошибочное положение. А это риск осложненных родов.
Балетки заместо каблуков?
Совсем отрешиться от каблуков и поменять туфли на балетки?Не стоит впадать в крайности. Ходить в обуви на плоской подошве будущим мамам тоже не нужно. Причины сходственные: рыхлость вязок, перегрузка на кости, сосуды и мускулы, ошибочное положение позвоночника. Отсутствие каблука провоцирует плоскостопие, варикозное расширение вен, судороги икроножных мускул, распространенный остеохондроз. Разумное решение — несколько пар комфортной обуви на устойчивом каблучке вышиной 2–5 сантим.. Носить ее попеременно, равномерно меняя вышину каблука.
Советы для здоровья ног
Делайте зарядку для стоп, включив в нее комплекс упражнений для пальцев, свода стопы, ступни.
Приобретите особый древесный массажер с вертящимися шариками. Выполняйте движения, отличительные для ходьбы, в сидящем положении.
Три-четыре раза в день подымайте ноги вверх на пару минут для обслуживания варикозного расширения вен.
Избавьтесь от повадки посиживать, положив ногу на ногу.
Как можнож почаще ходите босиком по природной поверхности: травке, песку либо гальке, дорожке в лесу.
Не затягивайте с визитом к ортопеду. После осмотра он назначит исследования для уточнения диагноза, поможет подобрать правильную обувь и личные супинаторы.
Автор: Арсеньев Алексей