В заключительные месяцы беременности вам кажется, что впереди не так много медли и масса невыполненных дел. Наш календарь поможет применять это время с выгодой и радостью.
До родов 7 недель(33 недельки беременности)
Истинкт «гнездования» - потребность приготовить дом к появлению малыша – 1-ый шаг цепочки под условным заглавием «вступление в роды». Процесс теснее пошел, желая осознания этого у дамы еще нет. Между сбором вещей, приготовлением места для малыша, перестирыванием и переглаживанием пеленок и тем, как вы поведете себя в родах, есть ровная связь. Это выработка эндорфинов, которые в состоянии сделать процесс наиболее безболезненным, а позже сделать лактацию и воздействовать на установление контакта с ребенком. «Гнездитесь» на здоровье!Только постарайтесь соблюдать верховодила сохранности. Если нет способности поручить переделки профессионалам либо родным, не дышите ядовитыми испарениями, не двигайте мебель не забирайтесь на стремянку.
Сейчас теснее знаменито размещение малыша. Если он еще не занял головное предлежание, можнож пробовать поправить ситуацию. В этом посодействуют особые физические комплексы. Работая с определенными участками животика, акушер может поменять позицию плода. Некоторые мамочки веруют в то, что ежели пробовать договориться с малышом и попросить его повернуться, он наверное прислушается к пожеланиям родителей.
До родов 6 недель(34 недельки беременности)
Риск ранних родов сзади. Дети, рожденные с этого момента, обычно, не испытывают особенных проблем и живо адаптируются. В этот период плод начинает реагировать на музыкальные звуки, распознавать гласа родственников и их интонации. Можно сделать биофизический тест, который оценит дыхание, движения и иные аспекты жизнедеятельности малыша. По его результатам лекари могут сориентироваться, какое родоразрешение станет для вас самым лучшим.
Самое время устроить вечеринку с подругами, не отягощенными заботами о потомстве. Очевидно, что в наиблежайшее время ваши интересы будут малюсенько пересекаться. Но есть и превосходная новость: быстрее всего, это вопросец медли. Пройдёт год-другой, и подруги пойдут по вашей проторенной тропе в мир погремушек и подгузников. Сходите совместно в кино либо на выставку, посидите в любимом кафе, вспомните лучшие моменты собственной дружбы. Такая встреча даст превосходные эмоции, которые чрезвычайно необходимы на заключительных недельках, когда кажется, что беременность никогда теснее не закончится. Традиция собираться дамским кругом перед родами существует во почти всех странах. В Америке это величается Blessing way. Так подруги даруют подарки, подсобляют скрашивать ребяческую и предоставляют советы по воспитанию. Между иным, мысль превосходная, ежели вы покупали еще не многие, что пригодится малышу. Не пренебрегайте заранее составить перечень «подарков», чтоб друзья не разбивали голову.
До родов 5 недель(35 недель беременности)
Вы утомились быть громадной, как автобус!Специальная гимнастика облегчит нагрузку на позвоночник и сделает лучше кровообращение ног. Постойте на четвереньках семь-десять минут. Пока стоите, выгибайте спину, опуская и поднимая голову. Полежите на боку с полусогнутыми коленями, опосля поменяйте положение с 1-го бока на иной. Лежа на спине, выпрямляйте ноги, подымайте их, разводите и сводите, опускайте и расслабляйтесь. Сделайте массаж ступней, начиная с кончиков пальцев. Эффект возникает не сходу, но через несколько дней вам станет намного легче передвигаться и боль исчезнет. 4-6 разов;
Уделите время себе собственно. Положение обязует. С рождением малыша вам придется разделять его как минимум пополам, а на данный момент вы еще можете покапризничать, поныть и посетовать в свое наслаждение. С мам спрос еще наиболее взыскательный, чем с тех, кто лишь собирается ею стать.
До родов 4 недельки(36 недель беременности)
Подготовка к родам сейчас включает в себя физиологические процедуры. Это могут быть массаж промежности, оздоровление микрофлоры влагалища, внедрение в интимной гигиене настоев ромашки-чистотела-тысячелистника, приготовление сосков к вскармливанию, постоянный контрастный душ, гимнастика для беременных(в том числе на фитболе). Невредным будет посещение остеопата, который разовьет подвижность копчика. Массаж промежности можнож делать и без помощи других. Он убережет ткани от разрывов, сделает их наиболее эластичными.
Технически массаж выполняется так: лягте на спину и введите указательный и средний пальцы вовнутрь на одну фалангу(для легкости проникания воспользуйтесь хоть каким стерильным маслом), позже начинайте острожные массирующие и растягивающие движения. Удобно воспользоваться принципом циферблата: совершайте движения против часовой стрелки, от числа девять до тройки.
До родов 3 недельки(37 недель беременности)
Беременность доношена!Ребенок готов к появлению на свет, в какую бы из оставшихся недель это ни вышло. Нелишне будет единожды вечерком устроить домашний мозговой штурм. Наверняка у вас с отцом остались вопросцы, по которым не найден консенсус либо вообщем нет вариантов решения.
В перечне вопросцев могут быть:
- как встретить вас с малышом из роддома;
- подготовка приданного для малыша. Если вы придерживаетесь традиций не покупали до родов кровать, коляску и прочую утварь, поищите совместно с отцом в Интернете пригодные модели. Иначе он выберет все это без вашего роли, не факт, что его выбор вас повеселит;
- виш-лист для приятелей, желающих поздравить вас с рождением преемника. Лучше сориентировать их в ваших нуждах и предпочтениях, чем получить 25-ю соску и 4-й молокоотсос;
- мед сервис младенца;
- крестины;
Уделите время обстоятельной подготовке и к собственному присутствию в роддоме. Пусть у вас будет несколько вещевых комплектов: то, что окажется главным в 1-ые день, и то, что принесут родные в следующие дни и когда придет пора выписываться. Подберите себе «правильное» нижнее бельё. Лучший выбор на данный момент и в 1-ые месяцы опосля родов - бюстгальтер из хлопчатобумажной ткани, плотный и умеренной жёсткости.
До родов 2 недельки(38 недель беременности)
Час «икс» близится, а означает, надобно успеть насладиться, а лучше даже пресытиться, тем, что на данный момент вероятно, но быстро станет труднодоступно. Посидите в кафе(ради атмосферы, но не калорий), зайдите в салон красы(улучшайте брови, но не педикюр: распаривание вам на данный момент ни к чему), устраивайте романтичные вечера с супругом и реализуйте свои давние желания. Если не на данный момент, то когда?При желании еще можнож успеть посетить уроки фото, флористики либо скорочтения. А чтоб не отрываться от реальности, закачайте в телефон «схваткосчиталку» – эта легкая программа может понадобиться в хоть какой момент.
До родов – неделька(39 недель беременности)
Чем меньше медли до родов, тем почаще вы мыслите о том, как это будет, и представляете вероятное развитие событий. Не останавливайтесь!Интуитивно вы занимаетесь знаменитой техникой визуализации. Вообразите все в мелких деталях. Проживайте будущие роды разов за разом, как лучшее событие жизни. Пусть в данной фантазии находится и малыш, для которого роды станут положительным опытом, и картина первой встречи отца малыша с продолжателем рода. Если есть трудности с воображением, поможет веб, истории счастливых родов и ассоциации. Представляйте себя цветком, распускающимся навстречу солнечным лучам либо приоткрывающейся раковиной, через щель которой можнож рассмотреть блистание жемчужины. Малыш может появиться в этих видениях слетающим с небес голубем либо ростком, пробивающимся через землю. Вы можете и по правде нарисовать картину собственных родов либо новорожденного: таковым, каким вы его представляете. Вдохновитесь тем, что быстро вы можете сопоставить портрет с оригиналом. Роды могут начаться когда угодно, потому пытайтесь высыпаться. Впрок не получится, дремлете, сколько можете.
Поменяйте свою обыденную каждодневную прокладку на белоснежную тканевую. Это даст вам возможность контролировать количество выделений и их цвет. На этом сроке беременности особо опасно подтекание вод при неимении полного разрыва пузыря.
Старт!( 40 недель беременности)
Социологи подсчитали, что всего четыре-пять процентов дам рождают точно в ПДР. Если с вами этого не случилось до этого момента, самое время расслабиться и получать наслаждение!Не подгоняете малыша, и, чтоб не нервничать, запланируйте несколько новейших дел, встреч, покупок. Не волнуйтесь, отвечая на безграничные вопросцы приятелей и родственников «когда?» Ваша беременность в норме и может продлиться еще пару недель. И не пытайтесь успеть все. То, что не успеете, сделаете опосля либо это вправду не так главно.
Ира Форд
Обсудить на форуме