Вы в занимательном положении, но не желаете прощаться с активным образом жизни. Может быть, под сиим не предполагается покорение морских бездн или восхождение на Пик Коммунизма, но ведь беременность – не хворь и продолжается лишь девять месяцев. Стоит ли отвергать себе в новейших впечатлениях?Согласитесь, чем больше положительных чувств, тем лучше. Вот увидите, они сыграют роль необыкновенного аккума, который подзарядит организм и подготовит его к той перегрузке, которая ожидает вас впереди.
Что главно знать
Что бы вы ни планировали, чего же бы ни рекомендовали родственники и друзья, каким бы ни было самочувствие – решающее слово за доктором. Специалисты не рекомендуют странствовать дамам, зачавшим с поддержкою ЭКО или прибегавшим к стимуляции овуляции. Только доктор сумеет отдать все нужные советы, руководствуясь не интуицией и превосходным к вам отношением, а необыкновенно состоянием вашего организма. Ему нужно раскрыть все карты: куда желаете ехать, на какой срок, каким транспортом. В данном варианте вы узнаете обо всех нужных предосторожностях и получите список фармацевтических средств с их учетом. Минимальный набор: но-шпа, парацетамол, свечки с папаверином, активированный уголь, витамины. Добавьте к этому мед карту и выписку из истории хвори. О мед страховке для беременных стоит побеседовать более досконально.
Страховки от туристических компаний или предугадывают срок до 12 недель, или вообщем не включают в себя пункты, связанные с течением беременности. Стоит пробовать поискать страховую компанию, в сервисы которой входит полис с учетом вашего положения. Вот опыт одной из будущих мамочек, побывавшей в Таиланде:
Воспользовались страховкой от РЕСО. На сроке беременности восемь недель, опосля долгого переезда(три взлета-посадки, поезд, автобус, паром)возникли боли внизу живота. Одна свеча папаверина и пилюля но-шпы немножко облегчили состояние, но не чрезвычайно. Позвонили в страховую, объяснили ситуацию. Через 10 минут получили СМС с заглавием госпиталя, а по приезду теснее ожидало гарантийное письмо. Взвесили, измерили давление, температуру, сделали вагинальное УЗИ и можнож ехать домой, т.к. это все-же реакция на тяжелую дорогу. Посоветовали принимать фолиевую кислоту, быть плоды, пить побольше воды и почивать. Все совместно с дорогой заняло около часа-полутора.
На морском побережье в пляжный сезон нельзя допустить обезвоживания. Пейте, пейте, пейте. Маленькими дозами и идеальнее всего бутилированную воду без прибавления льда(исключить возможность того, что его приготовили из сырой воды, невероятно). С той же угрозой соединено и употребление свежевыжатых соков: безызвестно из каких наливных яблочек его сделали. В жаркий день аппетит снижается, но и тут стоит соблюдать некие предосторожности. Переваривая еду, организм затрачивает много сил и выделяет при всем этом доп тепловую энергию. Если желаете недопустить перегревания, ешьте маленькими дозами. А при недалёком знакомстве с местной кухней, не злоупотребляйте новостями. Экзотические блюда со приправами могут вызвать аллергию, даже ежели ранее вы никогда ею не мучались, или спровоцировать расстройство желудка. Диарея и сама по себе досадное состояние, а беременным и подавно лучше не сталкиваться с таковой неувязкой. Медики рекомендуют отдавать предпочтения бульонам. С морепродуктами и неочищенными плодами лучше быть осмотрительнее.
Где отдыхать
Куда отправиться в ожидании малыша?Учитывать тут нужно всё: климат, разницу в часовых поясах, эпидемиологическую обстановку, необходимость профилактических прививок и предполагаемый режим дня в отпуске.
- смена часовых поясов и климата отбирает силы, утомляет, может спровоцировать сбои в системах организма. Как ликвидировать последствия, увлекайтесь заблаговременно и у доктора. Стюардесса или проводница для вас не самые лучшие советники;
- ежели вы побывали в экзотических странах менее года назад и теснее делали все нужные прививки, вероятно, они еще актуальны, и вы без излишнего риска сможете повторить свое странствие. Но до этого будет не излишним уточнить сроки их события;
- бабушка разговаривала: «Смотри на всё благовидное – и ребёночек таковым же родится!». Походы по музеям, выставкам, осмотр строительных достопримечательностей, удовольствие пейзажами умиротворяет и питает положительными чувствами. Чувствуете в себе силы – пожалуйста, но никакая экскурсия не обязана нарушить режим вашего настоящего сна и правильного кормления;
- навряд ли вам придет в голову заняться альпинизмом на 25-ой недельке беременности, но ежели потянет в горы, знайте, наибольшая вышина, на которую вы сможете дозволить себе подняться - 3500 метров над уровнем моря, желая недочет кислорода может ощущаться теснее на вышине 1800м.
- автобусы хороши, ежели поездка займет менее 02.мар часов. Пребывание в сидящем положении без способности пройтись, размяться и прилечь в течение большего отрезка медли теснее не нужно;
- на каре с супругом проще. В хоть какой момент вы сможете сделать остановку, выйти и подышать свежим воздухом. Избегайте тряски не запамятовывайте о ремне сохранности. Его застёгивают не поперёк живота, а опускают под него;
- ежели в куче вас не смущает наличие неизвестных жителей нашей планеты, состоянию вашей сердитой системы можнож лишь позавидовать. В остальном поезд – одно из самых применимых средств передвижения в вашем положении;
- в самолете устройтесь поудобнее, снимите обувь(я брала шерстяные носки, всё-таки снизу поддувает), временами прогуливайтесь меж креслами, больше пейте – меньше ешьте.
Когда ехать
Надеюсь, не чрезвычайно вас удивлю, ежели напомню, что более благосклонный и безопасный период для странствия беременных – 2-ой триместр. С одной стороны, теснее не изнуряет токсикоз, угроза выкидыша стремительно приближается к нулю, организм фактически вполне адаптировался в новеньком положении. С иной – пока еще не чрезвычайно мешает животик и возможность ранних родов мала. Намечайте странствие в период с 14-ой по 28-ую недельку. По недавним исследованиям Американского института акушеров и гинекологов рекомендовано не совершать далеких поездок, ежели срок беременности не достиг 18-ой недельки или теснее перевалил за 24-ю.
Об ограничениях: перелёты на поздних сроках не желанны, ежели у вас диабет, завышенное артериальное давление или трудности с плацентой. Также не рекомендуются странствия для мам, беременных двойней. Вот требования неких авиакомпаний:
• летать самолетами украинских авиакомпаний вы сможете до 36-ой недельки при первой беременности или до 34 недельки при всех последующих. Вам пригодится справка от мед департамента авиакомпании, разрешающая перелет.
• KLM и Northwest Airlines не берут на борт беременных со сроком больше 36 недель.
• British Airways требуют справку от врачующего доктора при сроке более 28-ми недель. Также нужно подписать декларацию о том, что вы осознаете опасности не прикладываете ответственности на авиакомпанию.
• Lufthansa – при сроке более 34-х недель нужна справка от доктора, подтверждающая неимение противопоказаний к полетам с указанием предполагаемой даты родов.
• EasyJet, BritishEuropean, AirNewZealand – пускают на борт со справкой до 36 недель, на более позднем сроке не дозволяют к полету.
• United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France – при предоставлении справки разрешают перелет при сроке более 36 недель.
• Virgin - при сроке более 34 недель разрешают перелет с доктором.
• AirNewZealand - не допускается полет при многоплодной беременности.
• Iberia не прикладывает никаких ограничений.
Как видите, при желании совершить «пузатое путешествие», найдутся и способности, и силы, и настроение. Хорошего отдыха и незабываемых воспоминаний!
Юлия Парамошина
Обсудить на форуме