На правах рекламы
Согласно статистике, любая 4-ая беременная сталкивается с таковой досадной пикантной неувязкой, как запорo. Как будущей маме избавиться от данной напасти?
У здорового жителя нашей планеты опорожнение кишечного тракта обязано происходить не наименее 2-х разов в недельку.
Почему
Если у дамы приключались запоры до беременности, то с великий вероятностью неувязка даст о себе знать и в период ожидания малыша. Однако есть также специальные предпосылки запоров, присущие конкретно состоянию беременности.
Ближе к третьему триместру увеличивающаяся матка начинает нажимать на кишечный тракт, из-за чего же усугубляется перистальтика кишечного тракта.
Гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру. Это дотрагивается сначала матки. Но событие гормона распространяется и на кишечный тракт.
Запор является одним из побочных событий препаратов железа. Их нередко назначают беременным с анемией. Однако это дотрагивается препаратов с двухвалентным железом. В истиннее время возникли лекарства, в состав которых входит трехвалентное железо, и в их отсутствует таковой побочный эффект.
Если до беременности дама придерживалась диеты, то сейчас, в ожидании малыша, она «отрывается» в пище. При ошибочном кормлении риск запоров возрастает. И это дотрагивается не совсем лишь самого рациона, но и регулярности приемов еды.
Важно
Игнорировать делему и брезгать исцелением запоров опасно по нескольким причинам.
При запоре в кишечном тракте усиливаются процессы брожения и гниения, растет количество болезнетворных микробов. Такая интоксикация может спровоцировать появление головных, мышечных недомогай, также завышенную утомляемость и нарушение сна.
При нередких и длительных запорах изменяется цвет и состояние кожи: возникает желтый больной оттенок, пропадает упругость.
Как лечить
Рацион и прием пищи
При склонности к запорам обратите внимание на собственный рацион и откорректируйте его сообразно последующим советам.
Ешьте больше товаров, содержащих пищевые волокна: крупы(необыкновенно овсяная и гречневая), хлеб из пытки грубого помола.
Ешьте больше новых овощей, ягод, плодов и зелени(не меньше 500 г в день).
Не увлекайтесь рафинированными изделиями – сахаром, плюшками, хлебом из пытки высшего сорта, также манной и рисовой кашей, макаронами и сильным черным чаем.
Не запамятовывайте о послабляющих продуктах: чернослив, курага, свекла.
Салаты лучше делать не с майонезом, а с растительным либо оливковым маслом, потому что эти масла владеют желчегонным событием и делают лучше перисталь
тику.
Пейте больше воды. Если вам не установлен особенный питьевой режим(к примеру, в связи с отеками), то пытайтесь выпивать не меньше 2 л. воды в день(малюсенькими дозами).
Движение
Если ваше состояние дозволяет, и нет противопоказаний, то больше двигайтесь. Гуляйте, плавайте, запишитесь на йогу либо пилатес для беременных, устраивайте себе дома физкультминутки. Главное, не переусердствуйте и непременно перед началом занятий проконсультируйтесь с доктором.
Слабительные средства
Для прыткого избавления от запоров доктор может назначить слабительное лекарство, которое разрешено использовать во время беременности. Например, Микролакс®, он теснее наиболее 45 лет во почти всех странах употребляют для решения данной пикантной трудности. Препарат уникален по нескольким характеристикам:
- действует теснее через 15 минут опосля внедрения;
- удачный в применении формат: микроклизма с веществом для одноразового внедрения;
- благодаря ректальному введению, повлияет конкретно на каловые массы в прямой кишке, размягчая их;
- разрешен для внедрения не совсем лишь беременным, но и детям с первых дней жизни, также кормящим мамам.