Можно ли кофе беременным?

Несколько чашек кофе в течение дня – обыденное дело для почти всех дам. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопросец: а можнож ли беременным пить кофе? На вопросец «Можно ли кофе беременным?» отвечает врач-диетолог мед центра «Риммарита» Ольга Перевалова. Кофе во время беременности пить можнож, но не многим. Можно и необходимо пить тем дамам, у кого низкое давление, кто с трудом днем пробуждается и привык пить кофе по утрам. Но, во-1-х, кофе лучше пить не натощак, во-2-х, он обязан быть облегченный по кофеину(к примеру, растворимый либо гранулированный, потому что в нем наименьшее содержание кофеина)и, в-3-х, с молоком. Добавление молока в кофе необыкновенно главно для беременной дамы. Дело в том, что кофе, как и чай, содействует вымыванию кальция из костей. А во время беременности дамы и так утрачивают много кальция для роста скелета малыша. Кальций обязан поступать в организм с пищей, потому в рационе будущей мамы обязано быть много молочных товаров, творога, рыбы, орехов, овощей, сыра. Если беременная недоедает эти продукты, кальций будет мигрировать из организма мамы ребенку. Это великий риск ранешнего развития остеопороза. Сейчас эта неувязка необыкновенно видна, потому что почти все девушки плохо кормятся, посиживают на диетах, опасаются поправиться и стараются подходить глянцевым моделям. Это чрезвычайно волнует нас, лекарей. В будущем такие дамы обрекают себя на остеопороз, переломы, боли в костях, нехороший метаболизм, морщины, маленький иммунитет. Поэтому чрезвычайно главно держать в голове, что запас кальция формируется приблизительно до 30 лет, а далее кальций лишь расходуется, при этом приблизительно 1% в год, другими словами к 40 годам кальция будет на 10%, а к 50 – на 20% меньше. Лучшей профилактикой такового последствия является молочная диета до 25-30 лет. Итак, кофе будущей маме идет пить с молоком либо сливками с целью компенсации утраты кальция. Вот еще несколько аспектов потребления кофе во время беременности: • Сколько чашек кофе может себе дозволить беременная дама?Одну, максимум 3 чашечки в день и, основное, не на ночь. • Содержащийся в кофе кофеин содействует увеличению артериального давления, а во время беременности давление часто и так высочайшее, потому от бодрящего напитка лучше отрешиться. • Кофе владеет также мочегонным эффектом. Поэтому напиток подойдет тем, у кого при низком артериальном давлении появляются отеки. • Если беременность сопровождается токсикозом с судорогами, головными болями, тошнотой и рвотой, то необходимо воздержаться от кофе. • При гастрите с завышенной кислотностью либо язвенной хвори кофе противопоказан, потому что он увеличивает кислотность желудочного сока, необыкновенно натощак. В кофе содержится кофестол – вещество, повышающее уровень холестерина, ежели пить до 5-6 чашек кофе с день. Это актуально для дам опосля 35-40 лет. Совет: замените кофе на цикорий либо какао – в этих напитках много кальция и растительного белка, потому они числятся наиболее полезными, чем кофе. Читайте также: Можно ли есть рыбу, икру и морепродукты беременным и кормящим? Можно ли кормящим украшать волосы? Можно ли пить беременным?