Летать как бабочка, скакать как лягушка.
«Ноги на ширине плеч, делаем наклоны в стороны – разов, два, три…» – сходственный подход к зарядке не каждого-то взрослого воодушевит, даже ради самого сильного здоровья. А малыша таковой «скукотищей» ни за какие коврижки не заставишь заниматься. Но ежели подключить фантазию и подойти к делу творчески, ребенок будет выполнять упражнения с громадным наслаждением, даже не подозревая, что делает какую-то там зарядку.
Пиноккио
Начнем с гимнастики для глаз.
Надеемся, что малыш теснее знаком с поучительной историей о мальчишке по имени Пиноккио. Если нет, поведайте ему ее. Тем наиболее что на данный момент мы абсолютно не собираемся изнурять малыша поучениями. Совсем напротив – на данный момент будем играться.
Итак, предложите малышу представить себя Пиноккио. Пусть он закроет глазки и с закрытыми очами глядит на кончик собственного носа, представляя при всем этом, что нос растет. Следить за сиим интересным действием малыш обязан, пока вы считаете до восьми.
Потом нос также обязан убавляться – в этот разов вы считаете напротив: от 8 до 1.
Любопытная Варвара
Это упражнение поможет расслабить мускулы шейки.
Задача матери – говорить стихотворение, а задачка малыша выполнять то, о чем в нем говорится. Естественно, сначала лучше, ежели мать тоже будет изображать описанное в стихотворении, чтоб малыш сообразил, как это надобно делать.
Любопытная Варвара глядит влево
( голову поворачиваем на лево и удерживаем в таком положении 3 секунды),
смотрит вправо
( то же самое, лишь голову поворачиваем на право).
А позже вновь вперед – здесь немножко отдохнет
( голову поворачиваем вперед и глядим впереди себя 3 секунды).
А Варвара глядит вверх длиннее всех и далее всех
( поднимаем голову вверх и глядим на потолок 5 секунд).
Возвращается обратно – расслабление приятно
( возвращаемся в начальное положение – взор вперед).
А сейчас поглядим вниз – мускулы шейки напряглись
( голову медлительно опускаем вниз и прижимаем подбородок к груди).
Возвращаемся обратно – расслабленье так приятно
( голову вновь поднимаем и глядим впереди себя, расслабляем мускулы).
Бабочка
А сейчас вы и малыш – это две благовидные бабочки. Плавно двигаем руками вверх-вниз, имитируя полет.
Марионетки
Упражнение ориентировано на расслабление мускул корпуса.
Попросите малыша представить себя куклой.
Для начала это будет деревянная кукла: напрягаем мускулы ног, корпуса и немножко отведенных в сторону рук, поворачиваемся всем телом, храня неподвижными шейку, руки и плечи. При этом ноги от пола не отрываем – ступни обязаны стоять бездвижно.
Теперь пусть ребенок представит, что он тряпичная кукла: плечи и руки опускаем, руки нагайками висят вдоль тела бездвижно. Быстрыми краткими толчками поворачиваем руки то на лево, то на право, при всем этом руки обязаны свободно взлетать и оборачиваться вокруг пояса. Плечи остаются в расслабленном состоянии.
Лягушка
Упражнение, которое почитают все детки. Оно превосходно усиливает суставы ног.
Малыш, как малюсенький резвый лягушонок, скачет из приседа. Можно разнообразить упражнение, предложив ребенку попрыгать в различные стороны.
Зарядку верно заканчивать заминкой – исполнением расслабляющих упражнений для выравнивания дыхания.
Ловим пушинку
Представляем совместно с малышом, что над нами летит пушинка и нам надобно ее словить. Для этого поднимаем руки и делаем при всем этом глубочайший вдох – живо ловим пушинку и выдыхаем, опуская руки.
Утреннее солнышко
Руки круговым движением от боков медлительно поднимаем вверх над головой – вдох, позже также медлительно опускаем в начальное положение – выдох. Когда руки поднимаются, солнышко встает, а когда спускаются – почивает.