Прости, милый – голова болит - «Все для мамы»

В висках стучит, в затылке ноет – голова раскалывается. Можно просто проглотить обезболивающее, и все дела. А можнож пробовать разобраться, в чем причина. Виноваты мышцы Большинство всех головных недомогай вызывает мышечный спазм. Длительное нахождение в принуждённой позе, также усталость, тревога, стресс – все это приводит к спазмам мускул черепа. Из-за спазмов пережимаются сосуды, к мускулам перестает поступать кровь, а означает, и кислород; в мышцах накапливаются болевые токсины, которые сердят сердитые окончания. Так возникает боль: монотонная, сжимающая либо стягивающая голову обручем. Как верховодило, она проходит сама, но может продолжаться несколько дней. Что поможет: безмятежная прогулка на свежем воздухе, легкий пальцевой массаж затылка, макушки и висков, интенсивное расчесывание массажной щеткой(это улучшает кровообращение), ромашковый чай. Профилактика: ежели у вас сидящая работа, пытайтесь каждый час уделять по 5 минут гимнастике – либо желая бы прогулкам по коридору. Виноваты дамские циклы Именно месячные чрезвычайно нередко вызывают особенный вид неврогенной головной боли – мигрень. Происходит мощный спазм сосудов, в очах темнеет, подступает тошнота и даже рвота – и при всем этом недомогает половина головы. Что поможет: полежать в черной комнате, и чтоб кругом было тихо. Легкий массаж волосистой доли головы. Если личико побледнело – горячий компресс на голову, ежели покраснело – прохладный. При томных мигренях лекари назначают сосудистые и даже противосудорожные препараты. Профилактика: ее нет. Мигрень – болезнь потомственное(кстати, наследуется традиционно по женской полосы). Виновата погода Если лекари давным-давно признали вас метеозависимой, логично, что при перепадах давления и/или температур вы просыпаетесь с гудящей головой. При головной боли сосудистого происхождения анальгетических средств необходимо по способности избегать – как и темного кофе утром, и сильного темного чая, и тем наиболее сигарет. Также не стоит самой себе назначать сосудосужающие и сосудорасширяющие средства – это обязан делать спец. Что поможет: мокроватый компресс в виде влажного полотенца – просто положите его на лоб и постарайтесь расслабиться. Температуру компресса можнож выбирать экспериментальным методом: ежели через несколько минут лежания с горячим полотенцем на лбу боль не начала утихать, пробуйте прохладный компресс. Профилактика: здоровое кормление, точный режим дня, занятия физкультурой(пробежки, плавание, велик). Виновата еда Бывает и так, что голова начинает недомогать из-за того, что вы просто не переносите неких товаров. Чаще всего удары наносят: жирная и жареная еда(предпочтительно мясная), алкоголь(необыкновенно красноватое вино), дрожжевая выпечка, сильные чай и кофе, южные плоды – необыкновенно цитрусовые, сыр с плесенью, колбасы, заменители сахара(содержатся во почти всех малокалорийных продуктах). Что поможет: внимательное отношение к собственному организму. Если каждый разов опосля бокала красноватого вина у вас жестоко недомогает голова, вывод сделать несложно. Профилактика: не увлекаться твердыми диетами и тем наиболее голоданием. Вы рискуете сами у себя вызвать недостаток витаминов группы В и железа – а это само по себе увеличивает риск появления головной боли. К тому же, ежели не есть в течение 6 часов, уровень сахара в крови падает и сосуды сужаются – вот вам и головная боль.