Дни перед месячными - «Все для мамы»

Многие дамы в этот период плохо себя ощущают и даже не подразумевают, что все быть может по другому. «Настроение страшное, в груди тяжесть, глаза всегда на влажном месте, и ежели мне еще хоть разов произнесут, что я прикидываюсь, то наверное сорвусь» – все это можнож услышать от дам накануне критических дней. Медики именуют это состояние предменструальным синдромом(ПМС). Известно наиболее 150 телесных и искренних его симптомов, при этом 80 процентов дам испытывают на себе сходу несколько из их, а от 5 до 10 процентов мучаются при всем этом так, что даже не могут работать. Типично, что симптомы ПМС появляются лишь во 2-ой половине цикла и пропадают сходу же опосля прихода месячных. Если это не так, значит, дело не совсем лишь в ПМС: часто предпосылкой посещает, к примеру, эндометриоз(попадание отторгнутых участков слизистой оболочки матки в органы брюшной полости). Основной симптом тут – мощная схваткообразная боль, сохраняющаяся и при начале менструации. Как возникает ПМС Существует воззрение, что причина ПМС содержится в нарушении гормонального баланса, так как практически у всех дам, страдающих в этот период, отмечалось очень низкое содержание прогестерона. Иногда организм производит этого дамского стероидного полового гормона недостаточно из-за недосыпания и переутомления. Психика и ПМС Удивительно, как по-разному дамы относятся к этому недомоганию. Многие просто принимают его как подабающее, как нечто такое, что входит в понятие «быть женщиной». Другие относятся к этому безмятежно, довольствуясь время от времени тому, к примеру, что грудь в это время становится больше, а сердитое напряжение им практически не мешает. Некоторые же дамы испытывают громадное облегчение, ведь их тело говорит о том, что они не забеременели, а ради этого можнож и потерпеть. Однако большая часть дам ощущают себя все таки плохо, желая время от времени один лишь диагноз – «у вас ПМС» – действует практически как лекарство. Если вы предупредите членов семьи(«У меня на данный момент критические дни»), то, вероятно, можете ограничить свое роль в семейных делах либо совсем «залечь на дно». Но это никаким образом не значит, что ПМС дает вам право срывать свое раздражение на иных. У дам, которые принуждены непрерывно драться с ПМС, дело обстоит по другому. Они обязаны понять предпосылки происходящего, правдиво посмотреть на себя и свою жизнь. Может быть, в вас живет нереализованное, а вероятно, и неосознанное желание иметь малыша?И ваш организм таковым образом высылает вам сигнал: наступают месячные, ты опять не забеременела, т. е. эти симптомы могут быть выражением глубочайшего расстройства. Может быть, вас тяготят нерешенные трудности, отложенные в длинный ящик решения?Если вы каждый месяц даете опять ввергнуть себя в «черную дыру», значит, вы не в состоянии прояснить все в собственной жизни. Может быть, что-то не так в вашем браке либо на работе?Если вы утомлены, подавлены либо агрессивны, это может значить: хочу покоя, это выше моих сил. Хорошую услугу может оказать беседа с доктором: вероятно, он посоветует вам пройти курс психотерапии. ПМС можнож смягчить Нужно испробовать различные средства и способы. Если через два-три месяца улучшения не наступает, необходимо поменять способ исцеления. Облегчение практически при всех недомоганиях приносит чай из тысячелистника либо манжетки(либо их композиция): две чашечки в день, каждый месяц, начиная с 15-го дня цикла и вплоть до начала менструации. При этом никаких побочных явлений не наблюдается. Для регулирования гормональной деятельности рекомендуются препараты, в состав которых входит авраамово дерево(agnus castus)– они продаются в аптеках. Принимать их надобно каждодневно в виде капель либо капсул в течение нескольких месяцев. Что в состоянии сделать врач Если анализ крови указывает мощное понижение содержания прогестерона, доктор может назначить вам гормональный продукт, который идет принимать в течение 10-15 дней начиная с 15-го дня цикла. Женщинам, страдающим ПМС и принимающим противозачаточные пилюли, необходимо принимать продукт, особо работающий на гестагены. Что может помочь Необходимо много и часто двигаться – это поднимает настроение, улучшает размен веществ, благосклонно сказывается на пищеварении, избавляет отеки. Витами В6 увеличивает настроение, содействует выведению воды. Принимать его идет начиная с 15-го дня цикла, идеальнее всего до обеда(ежели принять вечерком, может нарушиться сон). По желанию можнож употреблять в еду больше углеводов, т. к. картофель, вермишель и хлеб содействуют образованию в организме гормона серотонина(традиционно, ежели удается поднять уровень содержания серотонина, самочувствие улучшается). Сладости не рекомендуются. Следует по способности отрешиться от кофе: содержащийся в нем кофеин действует возбуждающе, увеличивает практически все симптомы ПМС(правда, у великих любительниц кофе из-за отказа от него могут начаться головные боли). Соблюдайте осмотрительность в употреблении алкоголя: тех, кто чувствует подавленность, настроение может испортиться еще более. Ясность вносит дневник Чтобы убедиться в том, что вы вправду имеете дело с ПМС, необходимо минимум два месяца подряд вести ежедневник вашего состояния в течение цикла. Врачу до этого всего главно знать начало и продолжительность цикла, также главные симптомы вашего недомогания(к примеру, набухание груди, злость, угнетенность). Чтобы вам самой получить наиболее светлое представление о собственном состоянии, отмечайте, не считая того, каждый день, что вы делали с охотой, что вам хотелось делать. Спустя два месяца подведите результат: появлялись ли эти желания второй раз. Зафиксируйте их. В дневнике, к примеру, записано: «Уйти от всех», «Никого не видеть», «Обрести покой», «Поспать днем». Это сигналы утомления. Теперь необходимо узнать его причину.