Ребенок опосля года начинает много и активно двигаться. Как верховодило, малыш теснее выучился ходить, и удержать малюсенького непоседу на месте фактически невероятно. Сейчас ему необходимо посодействовать приобрести новейшие навыки движения. А для этого идет уделять пару минут в день гимнастике, которая укрепит еще слабенькие мускулы. Ведь те доли тела, работа которых связана с прямохождением, испытывают не по привычке великую нагрузку. Однако приемы ребяческого массажа и гимнастики, которые использовались до года, сейчас не годятся. Вокруг столько занимательного — как можнож безмятежно усидеть, а тем наиболее улежать на месте!Остается заниматься усиливающими и развивающими упражнениями незначительно для малыша, в игре.
Подвижные игры на прогулке
Самое подходящее время для проведения гимнастики — прогулка, а 1-ое нужное упражнение — ходьба. Если малыш еще не может ходить без помощи других, предложите ему везти свою коляску, толкая ее впереди себя. Можно давать ребенку двигаться к какой-нибудь цели: «Пойдем к тому дереву», «Дойдем до мамы» — либо применять игрушку на длинноватой палке, которую малыш катит впереди себя. Дети, подвижность которых не ограничивают сидением в коляске и неизменным одергиванием, прытче обучаются ходить и бежать, лучше развиваются.
Когда малыш прогуливается теснее довольно превосходно, у него возникает потребность овладеть иными методами передвижения. Часто ребенок 1,5-3 лет охотнее бегает, чем прогуливается, и даже нередкие падения не отвлекают его от этого интересного занятия. В тот момент, когда ребенок выучился бежать, можнож начинать обучать его прыжкам.
Чтобы выучить малыша прыжкам, спрыгните со ступени сами, а позже, поставив малыша на ту же ступень, встаньте к нему личиком, берите за руки, предложите чуток присесть и прыгнуть вам навстречу. Когда малыш станет скакать совершенно уверено, держите его за одну руку, а позже разрешите скакать без помощи других. Позже детки обучаются скакать на месте на 2-ух и одной ноге.
Хорошо выучившемуся ходить и бежать малышу занимательно и чрезвычайно полезно осваивать иные виды ходьбы: движение приставным шагом, ходьба на носках и пятках, ходьба на внешней поверхности стопы. Все эти упражнения являются превосходной профилактикой плоскостопия. Дети с наслаждением имитируют разных животных, и это тоже превосходно применять для тренировки разных движений, равновесия и координации речевых и моторных навыков(умение сразу двигаться и разговаривать). Вот пример неких сходственных упражнений:
- Зайчик — ребенок скачет на 2-ух ногах, прижав ладошки-ушки к голове.
- Лошадка — ребенок бегает вприпрыжку.
- Медведь — ходьба на внешней поверхности стопы.
- Лягушка — ребенок посиживает на корточках, упираясь руками в пол, позже разговаривает «ква!» и скачет вперед, выпрямляясь и поднимая вверх руки, позже опять садится на корточки.
- Цапля — прогуливается по болоту, высоко поднимая ноги.
Следующее полезное занятие на прогулке — лазание. Научите малыша перелезать через поваленное дерево, маленькую лавку, забираться поначалу на наклонную, а позднее на вертикальную лесенку. При этом пытайтесь не держать, а просто подстраховывать его. Обучая малыша перелезанию, поначалу сами покажите ребенку, как это делается.(Для этого вам надобно конкретно перелезть, но не перешагнуть препятствие.)А позже предложите сделать это ребенку, по способности лишь подсказывая, но не подсобляя ему. Как лишь ребенок выучился перелезать через препятствие, повторяйте это упражнение как можнож почаще во время прогулки.
Ну и, окончательно, чем ветше ребенок, тем главнее включать в прогулку ролевые подвижные игры, занятия на разных снарядах(турники, лесенки), игры с мячом. Различные игры с бросанием и толканием мяча можнож начинать в возрасте 1,5-2 лет. Научите малыша кидать мячик из-за головы, от груди, правой и левой рукою, ловить его. Сначала просто передавайте мяч, равномерно увеличивая расстояние меж вами и ребенком.
Вообще малыша ветше 2,5 лет можнож выучить фактически хоть какому виду спорта. Но занятия имеют смысл лишь тогда, когда приносят удовлетворенность и вам, и ребенку. Кстати, детки, от которых требуют подабающего результата(не главно: попасть ногой по мячу либо устоять на лыжах), занимаются, обычно, наименее удачно, чем те, которых восхваляют даже за крошечную фортуну. Помните: ребенку тяжело править своим телом. Ваша основная задачка — посодействовать ему выучиться этому. То, что для вас мелочь, для малыша — целое событие.
Тренируемся дома
Конечно, прогулка — не единственное место для спортивных занятий. Хорошо бы, чтоб и дома малыш имел возможность поупражняться. Основу двигательной активности обязаны сочинять ходьба, лазание, преодоление препятствий, разные игры с мячом, гимнастической палочкой и иными игрушками.
Для начала это могут быть обыкновенные и занимательные задания: подойди и взгляни, что спрятано у меня в руке, за спиной, за подушечкой, за креслом. Малыш, находя любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути.
Например, перелезает через подушечку, подползает под маленький столик и т.д. Постепенно игры стают труднее. Поскольку детки в этом возрасте чрезвычайно восприимчивы и склонны к подражанию, демонстрируйте упражнения сами, сопоставляйте с движениями животных, персонажей из сказок. Усложнять задания надобно равномерно, лишь опосля того, как малыш овладеет наиболее простыми движениями. В каждом занятии обязаны быть движения для всех мышечных групп(рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса, спины), причём их идет чередовать. Занятия гимнастикой обязаны быть не очень длинными(5-6 упражнений)и включать паузы отдыха.
Незаменимым ассистентом родителям тут станет спортивно-игровой комплекс «Ранний старт». Этот неповторимый автономный шестигранный спортивный снаряд сотворен умышленно для детей первых лет жизни. Комплекс разработан с учетом всех физиологических необыкновенностей малюсенького малыша. Он безопасный, малогабаритный, мобильный, функциональный. Благодаря собственной сборки, комплекс не просит крепления к стенкам, полу либо потолку, быть может установлен как в помещении, так и на улице. «Ранний старт» ставится на всякую грань, не считая самой верхней, таковым образом, употребляется в 5 разных положениях, что дозволяет непрерывно поддерживать энтузиазм малыша к спортивным занятиям и играм.
Спорткомплекс может дополняться великим комплектом игровых и спортивных аксессуаров, которые превратят занятия на нем в интересную игру. «Ранний старт» будет любимым спортивным снарядом для вашего малыша в протяжении всего юношества.
С одной стороны, «Ранний старт» маленький, и его вышина дозволяет родителям непрерывно контролировать ситуацию и подсоблять малышу исполнять разные упражнения, подчинять лесенки и воспользоваться кольцами. С иной стороны, комплекс объемен, и подросшему ребенку по-прежнему занимательно воспользоваться им, раскрывая каждый разов новейшие способности.
Для занятий с подросшим малышом дома мы советуем вам упражнения, из которых вы без помощи других сможете составить маленький комплекс.
Упражнения для воспитания правильной ходьбы
Ходьба по «узкой дорожке». На полу обозначьте мелом(верёвками, палками)дорожку шириной 30 сантим.. В последующем дорожку идет равномерно сузивать до 20-10 сантим.. Предложите ребёнку без помощи других пройти по ней, храня равновесие.
Возможные варианты упражнений:
а)Пройти по «дорожке», ставя ножку за ножкой.
б)Дойдя до конца «дорожки», развернуться и пройти обратно.
в)Поднять одну ногу и постоять так несколько секунд.
Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры обязана проходить через пятку и 2-ой палец, внутренний край стопы слегка приподнят.
Ходьба боком. Ходить боком по «узкой дорожке» маленькими приставными шагами. Научите малыша превосходно передвигаться и в правую, и в левую стороны.
В качестве тропинки вы сможете применять канат для спорткомплекса «Ранний старт» — вот вам и верная ходьба, и профилактика плоскостопия.
Упражнения на равновесие
Ходьба по наклонной скамейке. Укрепите гимнастическую лавку, длинноватую дощечку либо горку от спорткомплекса «Ранний старт», приподняв один конец на вышину 20-25 сантим.(на вторую перекладину главной лесенки спорткомплекса). Предложите ребёнку пройти по горке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале подсобляйте малышу, поддерживая его за руку.
Скольжение. Научите малыша съезжать с горки вниз, непрерывно увеличивая угол ее наклона. Это чрезвычайно смешно и смешно, в тоже время скольжение — это формирование новейших двигательных навыков для вашего малыша.
Игра «Погладь мишку». Посадите на вершине горки мишку либо иную любимую игрушку. Предложите ребёнку подняться наверх и, наклонившись, погладить игрушку.
Упражнения для рук и плечевого пояса «Бокс». Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, сгибает руки на уровне груди и позже делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, вроде бы боксируя. А еще занимательнее это делать с мягенькой и легкой ребяческой боксерской грушей, закрепленной на «Раннем старте».
«Покажи ладошки». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперёд, ладонями вверх — «Покажи ладошки», позже упрятать за спину — «Спрячь ладошки».
«Вырасти большим». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки. Вариация упражнения на спорткомплексе — висы и раскачивания на кольцах либо трапеции, закрепленных на уровне поднятых вверх рук малыша.
«Подмети пол». Ребёнок прогуливается, слегка наклонившись вперёд, и делает руками движения, имитирующие подметания пола.
Упражнения для ног
«Стал маленьким». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает — «стал маленьким», позже встаёт — «стал большим».
«Прятки». Ребёнок приседает(«прячется»)и выпрямляется, держась за спинку малюсенького стульчика. Наденьте на «Ранний старт» чехол «Сыр» и разнообразьте игру — пусть малыш скрывается в сыре, как мышка, а позже обретает выход наружу через разные сырные дырки. Вы тоже сможете присоединиться!
«Покачай ногой». Ребёнок стоит, держась одной рукою за спинку стула либо перекладину спорткомплекса. Покачивает ногой(дальней от стула)вперёд-назад. Поворачивается и покачивает иной ногой.
«Беги, а я догоню». Малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его.
Упражнения для туловища
«Качание деревьев». Встань прямо, ноги поврозь, руки опущены. Наклониться направо, позже на лево, руки расслаблены.
«Самолёт». Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вверх. Поворачивается в стороны, не опуская рук.
«Подними ножки». Самостоятельно поднимает прямые ноги и старается достать ступнями до игрушки. Игрушки можнож закрепить на различной вышине на «Раннем старте».
«Присаживание». Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребёнка сесть. Для начала можнож подсоблять, поддерживая то за одну, то за иную ручку.
«Ласточка». Ребёнок лежит на животике, руки разведены в стороны. Слегка прогибаясь, поднимает голову и руки. Для начала можнож посодействовать малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.
«Рыбка». Ребёнок лежит на животике, согнутые руки под грудью. Прогибает спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь.
Упражнения с мячом
«Посмотри на мяч». Ребёнок стоит прямо, ноги поврозь, в опущенных руках держит впереди себя мяч. Поднимает мяч над головой и глядит на него.
«Приседание с мячом». Ребенок стоит прямо, ступни ног параллельны, в опущенных руках держит мяч. Присесть, коснуться мячом пола, позже выпрямиться.
«Оттолкни мяч руками». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте против и, держа мяч на одной руке, предложите ребёнку столкнуть его.
Затем учите малыша кидать мяч, ловить его и попадать в разные отверстия. Здесь вам поможет чехол «Баскетбол» для «Раннего старта» — у него отверстие широкого поперечника, а мяч скатывается непрерывно к ногам кидающего его малыша.
Вы сможете сами придумать еще много игр-упражнений для развития ловкости и физической активности вашего малыша, также их можнож отыскать в аннотации к спорткомплексу «Ранний старт». Надеемся, что наши советы посодействуют вам проводить с малышом время смешно и полезно, а спорткомплекс «Ранний старт» станет вашим общим ином и ассистентом.
В статье применены мат-лы с сайта poznayka.ru.