Вот в конце концов и зима. Долгожданный 1-ый снег, предновогодние фонарики на витринах, сезонные ОРЗ… Стоп!Вот без их как разов чрезвычайно хотелось бы обойтись. Например, методом витаминизации всего организма.
Заряд бодрости
Этот коктейль не совсем лишь аппетитный, но и довольно-таки питательный – за счет банана и овсяных хлопьев. Неплохой вариант для легкого завтрака либо перекуса меж приемами еды.
Содержит:фолиевую кислоту, бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.
Компоненты: 1 большая морковь, 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин, 4 столовых ложки овсяных хлопьев, 600 мл апельсинового сока.
Приготовление: морковь, очищенное и освобожденное от косточек яблоко, дольки апельсина измельчите в блендере. Добавьте туда же овсяные хлопья, банан, апельсиновый сок и еще разов как надо взбейте блендером.
Овощной бум
Коктейль богат антиоксидантами и микроэлементами, также провоцирует работу кишечного тракта, что важно для поддержания иммунитета. Взрослым поможет сохранить юность, детям – чистоту кожи, а детям – просто превосходное самочувствие.
Содержит: бета-каротин, ликопин, аскорбиновую кислоту.
Компоненты:1 маленькая морковь, 1 огурец, 200 г стебля сельдерея, 3 больших томата, 3 веточки укропа.
Приготовление: измельчите все ингредиенты и пропустите через соковыжималку.
Ягодное настроение
Клюква с брусникой – не совсем лишь испытанные бойцы с простудой, но и бывалые стражники, умеющие не пускать ее в наш организм. К счастью, они не утрачивают собственных параметров, будучи замороженными.
Содержит: много витамина С, витамины группы В.
Компоненты: по 2 столовых ложки замороженных брусники и клюквы, три четверти стакана хоть какого фруктового сока, столовая ложка естественного йогурта, чайная ложка меда.
Приготовление: все составляющие взбейте в блендере.
Согревающие цитрусы
Этот фруктовый коктейль владеет легким согревающим событием – за счет содержания корня имбиря. Как разов то, что необходимо, когда за окном минусовая температура!
Содержит: много витамина С.
Компоненты: 3 апельсина, 2 лимона, корень имбиря длиной в 10 сантим., 5 столовых ложек сахара, 150 мл воды, минеральная вода для разбавления – по вкусу.
Приготовление: из цитрусовых выжмите сок. Корень имбиря очистите, тонко нарежьте, залейте водой, доведите до кипения и томите на медлительном огне 10 минут. Отвар процедите, растворите в нем сахар, слегка охладите, добавьте сок цитрусовых.
Такой коктейль лучше пить в теплом виде.
Праздничный коктейль
Он не совсем лишь аппетитен и полезен – его можнож разлить по благовидным бокалам, украсить листиками мяты и подавать как самое что ни на есть торжественное блюдо. Хорош для ребяческого дня рождения – да и просто для хоть какого дня, когда вам вдруг захотелось отдохнуть от грозных будней.
Содержит: йод, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, кальций.
Компоненты: 5 киви, маленький пучок мяты(используем лишь листики), 150 г сливок жирностью 33%, 250 г мороженого, 2 столовых ложки сахара.
Приготовление: охлажденные сливки сбейте с сахаром, пока они не перевоплотился в довольно плотную массу. Киви и часть листьев мяты измельчите в блендере, добавьте мороженое и взбейте еще разов. Разлейте получившийся коктейль по бокалам, украсьте взбитыми сливками и листиками мяты.
- Автор: Анна Бойко