Сон во время беременности: как лечь, чтобы отдохнуть

По мере роста животика будущая мать начинает испытывать больше неудобств во время сна. А ведь настоящий отдых главен для сохранения беременности так же, как, к примеру, здоровое кормление и отказ от вредных повадок.

Конечно, больше всего будущую маму тревожит вопросец, можнож ли ей дремать на животике в период вынашивания малыша?Женщинам, предпочитавшим данную позу до беременности, тяжело посещает избавиться от данной повадки. Врачи, обычно, не воспрещают дремать на животике до 12-13 недельки беременности, другими словами, до того периода, когда матка с развивающимся в ней плодом выйдет из пределов малого таза. Впрочем, они не советуют эту позицию. Дело в том, что сон на животике, даже на ранешних сроках беременности, может стать предпосылкой дискомфорта в груди, которая начинает изменяться фактически сходу опосля зачатия: возрастает в размерах, становится наиболее чувствительной.

мечтамечта
юзер «Дети ...»

У меня 14-15 недельки беременности, я дремлю на животике. Это моя любимая поза, засыпаю лишь так. Но я чуток подгибаю ногу под себя, вроде так животик не сдавливается.

Во втором и, тем боле, в 3-ем триместре – дремать на животике беременной категорически противопоказано. Конечно, ребенок довольно надежно защищен в утробе, но, согласитесь, для чего играться с долей?Будущая мать обязана осмысливать, что несет ответственность не совершенно лишь за собственное здоровье, но и за здоровье малыша.

Спать на спине во время беременности, как это ни удивительно, тоже будет не совершенно комфортно, необыкновенно со второго триместра беременности. Дискомфорт объясним тем, что возрастающий плод нажимает на кишечный тракт, почки и иные внутренние органы дамы. Сон на спине может спровоцировать развитие геморроя, появление одышки, низкого артериального давления и недомогай в спине. Однако самую суровую опасность для будущей матери, предпочитающей эту позу, представляет риск развития синдрома сдавления нижней полой вены. В группу риска по данному заболеванию входят дамы, которые дремлют на спине опосля 25 недельки беременности. Нижняя полая вена проходит вдоль позвоночника, ее главная функция содержится в доставлении крови от нижних конечностей к сердечку. Соответственно, при сдавлении вены убавляется размер поступающей крови. Беременная начинает испытывать головокружение, у нее диагностируют тахикардию, возникает чувство, что ей не хватает воздуха. Длительное давление на нижнюю полую вену может плохо отразиться и на развитии малыша. Вследствие нехватки крови и питательных веществ у плода может развиться хроническая гипоксия, варикоз. Данная патология может даже стать предпосылкой досрочной отслойки плаценты.

Одни врачи убеждены, что самой безопасной позой для сна в период вынашивания малыша является позиция на левом боку: она улучшает кровообращение в маточных сосудах, также содействует бесперебойной подаче кислорода плоду. Другие – воспрещают дремать на правом боку, так как это увеличивает риск погибели плода. Хотя, справедливости ради, необходимо увидеть, что с ими не согласны кардиологи, которые советуют дремать конкретно на правом боку.

ИлонаИлона
юзер «Дети ...»

Я вот помню, когда на спине дремала, получала пинки. В главном дремала на боку, мне так комфортно было. Все одинаково вы во сне себя контролировать не можете, дремлете как угодно.

Учитывая такое расхождение воззрений, избирая сон на боку, врачи призывают будущих мам прислушиваться к собственному телу. Если малыш неожиданно начинает «агрессировать», вероятно, он пробует вам посетовать на неудобство и идет отыскивать иное положение.

Как же сделать сон во время беременности удобным?Врачи советуют применять особые подушечки, набитые полистиролом, с поддержкою которых можнож скорректировать положение тела будущей матери. Благодаря внутреннему мат-лу подушечка эластичная, потому просто повторяет изменившееся тело дамы. Подушка для беременных быть может различных типов в зависимости от формы: ее можнож подкладывать под спину, под животик либо меж ног – в таком положении подушечка подсобляет уменьшить давление на таз.

Некоторые будущие матери мучаются от изжоги на заключительных сроках беременности. В таком случае рекомендуется подсунуть подушечку под голову и дремать полулежа. Такая поза для сна также подсобляет при одышке.

Известно, что около 80% беременных дам испытывают трудности со сном. Во многом это зависит от того, что им становится неловко дремать в тех позах, в каких они привыкли. Поверьте, это неудобство временное. Прислушивайтесь к своим чувствам и реакции малыша, и сумейте отыскать то положение, которое будет комфортно для вас обоих.