Как правильно обустроить спальное место ребенка

Чтобы быть бодрствующими и беречь высшую трудоспособность, мы обязаны дремать не наименее 8 часов в день. А детки еще более. Качество сна во многом зависит от спального места. Как верно его обустроить?

ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО МАТРАС

Здоровый сон начинается с матраса. Что выбрать – вопросец сложный. Диапазон предложений громадный: от экзотических аква матрасов с электроподогревом, спальных систем, оснащенных электроникой, японских татами и иных до самых различных обычных, которые покупает большая часть из нас. Как найти лучший вариант?

ДЛЯ ДЕТЕЙ Специалисты рекомендуют избирать матрас в соответствии с годами малыша.

0–3 года Самый верный первый матрас малыша – двусторонний, к примеру, койра и латексная пена. Месяцев до восьми, пока не сформированы рельефы и естественные изгибы позвоночника, ребенок дремлет на койровой стороне, а позднее врачиортопеды рекомендуют перевернуть матрасик на латексную сторону: на экстремально твердом матрасе мускулы плохо расслабляются. Есть и иной вариант: на койру можнож положить наматрасник.

Первый матрас почаще всего используют до 2–3 лет(желая он может служить и длиннее), но приходится поменять постель, из которой ребенок вырос.

3–8 лет Диапазон матрасов расширяется, разновидности стают сложнее: матрас быть может монолитным(пенополиуретан, натуральный латекс и другие.), двухслойным(кокос + искусственный латекс)либо подсказывать слоеный пирог, в каком чередуются естественные и искусственные мат-лы(латекс, кокос, струттофайбер).

Некоторые считают, что для ребенка лучше приобретать матрас из натуральных материалов, но современные синтетические никак не ужаснее: они превосходно обеспечивают тепло и воздухообмен, гипоаллергенны, не считая того, в их не живут домашние пылевые клещи, которые могут вызвать аллергию. В большинстве моделей матрасов смешиваются как искусственные, так и натуральные мат-лы, это улучшает анатомические характеристики матраса, позволяет регулировать его упругость и твердость.

Чехол – не пустяк…

… а главная деталь хоть какого матраса. В ребяческом – преимущественнее съемный, чтоб его можнож было стирать. Для деток чехол обязан быть лишь хлопковым. Нередко чехлы обрабатывают антибактериальными пропитками против насекомых. С одной стороны, это, окончательно, чрезвычайно превосходно, но стоит знать, что пропитки могут вызвать аллергические реакции, необыкновенно у маленьких деток.

Наматрасник – излишество либо необходимость?

Наматрасник – узкий матрас, который кладется поверх главного(традиционно, пристегивается на липучках). Большинство жителей нашей планеты считают, что наматрасник исполняет чисто утилитарную роль: оберегает основной матрас от загрязнений. Стоит он дорого, и почти все предпочитают класть на матрас, к примеру, старенькое ватное одеяло. Однако на матрасник сотворен не совсем лишь ради гигиены, он делает сон еще комфортнее, усиливая полезные свойства главного матраса.

В ребяческой кровати наматрасник будет играться роль буфера, не давая теплу, накопившемуся под одеялом, «растекаться» по очень великому для малыша матрасу. Наматрасник незаменим и в том случае, ежели ребенок наиболее старшего возраста дремлет на обыкновенном диване либо матрасе, перешедшем по наследству от брата либо сестры. Он убавляет риск деформации позвоночника малыша, выравнивая неровности матраса.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Беспружинные матрасы с различными наполнителями – хороший вариант и для подростков, и для взрослых. Но на пружинном почти все ощущают себя комфортнее. Пружинные матрасы посещают 2-ух видов.

С зависимым блоком – «боннель», где пружины скреплены меж собой. Плюс такового матраса – невысокая стоимость. Для здоровья это не лучший вариант: стоит перевернуться на иной бок, и по матрасу проходит волна потрясений – чутко дремлющего жителя нашей планеты это может разбудить. К тому же такие матрасы довольно живо провисают, создавая эффект гамака.

В самостоятельном блоке на квадратный м приходится намного больше пружин, они меньше в поперечнике, и любая упакована в отдельный чехол. Это увеличивает анатомические характеристики матраса, наиболее точно распределяя по нему нагрузку тела.

Максимальный ортопедический эффект обеспечивает самостоятельный блок – мультипакет, в каком пружины размещаются с плотностью 500–1000 штук на квадратный м.

Врачи-ортопеды считают, что это лучшая конструкция, помогающая предотвратить трудности со здоровьем позвоночника, необыкновенно ежели у вас сидящая работа либо вы много медли проводите за рулем. Более того, исследования подтверждают, что переход на таковой матрас значительно улучшает состояние жителей нашей планеты, страдающих остеохондрозом, грыжей позвонков и иными болезнями.

Пружинный слой в матрасе, естественно, покрывают наполнителями – это могут быть пенополиуретан, войлок, искусственный латекс, койра и т. д. За счет того либо иного наполнителя регулируется жесткость матраса.

Приглашение на примерку

Выбирая матрас, не стоит принимать то либо другое решение, лишь пролистав сборники либо пробежавшись по сайтам в Интернете. Потому что, невзирая на любые плюсы и минусы, избирать необходимо то, что подходит конкретно вам. Не пожалейте медли на «примерку» – посетите салонмагазин большой фирмы, где можнож, полежав на различных матрасах, найти, какой для вас удобнее.

Чехол

Чехлы для матрасов взрослых, традиционно, изготавливают из смешанных тканей: 70% – хлопок, 30% – синтетика либо вискоза. Конечно, можнож заказать чехол из шелка либо атласа, но это на его потребительских свойствах не скажется, а вот стоимость сильно прирастит. Для тех, кто дремлет беспокойно, есть смысл заказать махровый чехол – простыня не будет сбиваться.

Одна из новинок – чехол-антистресс: из ткани с вкраплениями меди. Специалисты говорят, что медь дозволяет снимать статическое электричество, успокаивает дремлющего и восстанавливает сон.

Наматрасник

Современный наматрасник – многофункциональный предмет, способный, вопервых, упростить уход за матрасом; вовторых, поменять его характеристики – делать наиболее мягким/жестким, теплым/прохладным и т.д.; а в третьих – даже улучшить его характеристики. Например, ежели у вас периодически появляются боли в спине либо в области шейного отдела позвоночника, то в этот период желательно дремать на твердом. Тем, кто страдает ревматическими либо мышечными болями, лекари советуют наматрасники из шерсти мериносов.

ВАРИАЦИИ С ПОДУШКОЙ

ДЛЯ ДЕТЕЙ Именно от подушечки зависят положение головы и поддержка шейки во время сна. И выбор качественной подушечки для малыша чрезвычайно главен: она влияет на правильное формирование шейных позвонков. Первую подушечку необходимо приобретать малышу опосля года. Она обязана быть упругой и фактически плоской, чтоб и голова, и туловище находились на одной полосы. Ортопедические подушечки здоровому младенцу ни к чему, доктор рекомендует

их, к примеру, ежели у малыша кривошея либо есть другие патологии.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Выбор подушечки – дело глубоко собственное. Но есть подробности, о которых необходимо знать.

?Если вы дремлете на боку, нужна наиболее высочайшая и твердая подушка, ежели на спине – наименее высочайшая и средней жесткости.

?Чем мягче матрас, тем наиболее высокой и твердой обязана быть подушка.

?Подушки с шерстяным наполнителем не рекомендуются людям с завышенным потоотделением.

Гусиный пух считается лучшим наполнителем для тех, кто оценивает традиционные подушечки. Но имейте в виду, что подушечка из пушка должна быть довольно дорогой. Сегодня можнож, окончательно, отыскать подушечку и за 500 рублей, но выбросить ее придется через полгода. Плохо обработанный пух живо обретает досадный запах, становится питомником для бытовых клещей.

Овечья шерсть – мягенький наполнитель, превосходно пропускает воздух, обладает высочайшей влагопоглощающей способностью. Но ежели у вас трудности с шейным отделом позвоночника, лучше выбрать иной наполнитель.

Гречневая либо рисовая лузга(шелуха) – наполнитель, который дозволяет подушке не совсем лишь подстраиваться под форму и положение головы, но и оказывает микромассажное воздействие на шкуру, способствуя лучшей циркуляции крови.

Шелк – упругая пружинящая подушка с таковым наполнителем помогает избавиться от головных недомогай людям, у каких трудности с шейным отделом позвоночника. На таковой подушке не посещает горячо, регулировать ее вышину чрезвычайно просто – вынимаете часть содержимого.

Ортопедические подушки могут быть заполнены латексом, синтетическими мат-лами. Они подсобляют расслабиться мускулам шейки – в результате улучшается кровоток.

Лучшие ортопедические подушки делают из темпура. Он состоит из множества ячеек-пузырьков с микроскопическими отверстиями в стенках, через которые при давлении воздух перетекает из одной ячейки в другую, потому подушечка сама подстраивается под дремлющего. А еще темпур обеспечивает хорошую вентиляцию.

ПОГОВОРИМ ОБ ОДЕЯЛЕ

Каким обязано быть превосходное одеяло?Большинство из нас считают: главное – теплым и легким. Кроме ватных, которые на данный момент теснее малопопулярны, сиим требованиям отвечает, пожалуй, хоть какое. Как же выбрать самое подходящее одеяло?

ДЛЯ ДЕТЕЙ Аллергологи и педиатры советуют синтетические наполнители, они не провоцируют аллергические реакции; такие одеяла теплые, легкие, их можнож нередко стирать. Самые дешевые наполнены синтепоном. Но это не идеальный вариант: такое одеяло не чрезвычайно теплое. Хорошая кандидатура гусиному пушку – комфилл. Очень теплый искусственный наполнитель – комфорель.

Вы все таки решили приобретать ребенку пуховое одеяло?Имейте в виду: ежели оно среднего характеристики, то в нем быстро заведутся клещи, так что обратите внимание на одеяла из превосходно очищенного пушка со специальной обработкой против клещей. Но такие одеяла довольно дорогие,и при всем этом тоже имеют свои минусы. Минус даже драгоценных пуховых одеял – они живо впитывают воду и длинно сохнут.

А вообщем профессионалы советуют дать предпочтение одеялам из шерсти – овечьей либо верблюжьей – в чехле из естественных тканей. Они не впитывают ароматов, не электризуются в отличие от синтетических, великолепно греют, легкие. Еще преимущество – шерсть владеет грязеотталкивающим свойством. Да и стоимость их не кусается.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Специалисты предоставляют такие советы: приостановить выбор на наполнителях из шерсти стоит людям, страдающим завышенной потливостью, и тем, у кого есть трудности с сердечнососудистой системой, страдающим остеохондрозом, радикулитом. Шерсть владеет терапевтическим эффектом, потому что содержит ланолин.

А вот аллергикам таковой наполнитель не подходит. Как и пух. Других «противопоказаний» у пуховых одеял нет. Самые теплые из пушка гагары, но это суперэлитные и дорогущие; чрезвычайно качественные и демократичные – из гусиного пушка.

Универсальными числятся шелковые одеяла: они успокаивают. Под таким одеялом в зимний период не посещает холодно, а летом горячо, в нем не заводятся пылевые клещи, потому оно безусловно безопасно и для аллергиков.